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Dimanche je vais faire mon premier MD à Troyes. Ils annoncent une eau à 13°!!!! Comme je suis une bille en natation je pense que je vais mettre plus que 50mn. Auriez-vous quelques conseils à me donner pour survivre plus de 50mn dans une eau aussi froide ? Est-ce qu'une cagoule en néoprène est une bonne idée ? Faut-il mettre un produit spécial sur les parties du corps découvertes ? Et pour mes petits pieds ? Y a t-il un risque d'hypothermie ?

Voilà quelques questions d'une grande débutante!!!!


K.

hello,
quand il ait tres froid ici, je nage avec 2 bonnets de bains dont un plutot epais, ca evite un choc au nivo des tempes
sinon a l'epoque ou je faisait de la planches l'hivers, on mettait de la creme chauffante ou de la vaseline sur les parties exposé mais attention apres ca chauffe pour de vrai.
Bon courage

J'ai une cagoule en néoprène que je mets lorsque la température de l'eau est un peu fraîche.....d'ailleurs je compte la mettre dimanche à Troyes.

J'espère toutefois qu'avec les quelques rayons de soleil d'aujourd'hui et de samedi, elle prendra 1 ou 2 degrés en surface.

Dans de l'eau froide nous avons tous tendance à se recrocviller, alors qu'il faut s'allonger.Mais si tu as une cagoule tu peux la mettre (attention au passage des lunettes )Sinon, moi je mets de la graisse a traire au parties que frottent dans la combi, sur les pieds et les mains.Mais rassure toi c'est froid pour tout le monde.Il ne te reste plus qu'a patienter pour te rechauffer a donf en velo
a dimanche avec les gars du BBT

A 13 degrés, une cagoule néoprène s'impose. Il faut savoir que le métabolisme cherchera a irriguer le cerveau en premier lieu donc un aflux sanguin vers la tête et délaissera les autres parties du corps au profit de ta tour de contrôle ( la tête). Si tu protège ta tête , le sang irriguera plus facilement vers les autres membres et les extrèmitées. Aussi tu dépenseras moins de calories.
Maintenant si l'eau est à 13 ou un peu moins, il arrive que les organisateurs raccourcissent la natation, à voir le jour de la course.
L'eau froide je connais, le Norseman en 2005 était particulièrement froid.
Autre conseil , échauffe toi jusqu'au dernier moment, fais des rotations de bras et des inspirations profondes pour relacher tes muscles. Le froid crispe les muscles.

De ma petite expérience, les bouchons d'oreille semble utiles pour limiter le phénomène de perte d'équilibre qd on sort d'une eau très froide...
Qq'un peut confirmer ?

Bonjour

Bien sur tu vas sans doute trouver ma contribution un peu inutile car je vais surtout raconter ma vie. Je suis également une bille en natation alors moi je refuse de nager dans une eau à 13°. J'ai déja fait un sprint à Gérardmer en juin 2004 dans une eau à 16° et même avec une combinaison, j'avais bien du mal à supporter la température. Je me posais des questions pour savoir si je fais le MD de Cublize vu que je suis sous entrainé mais avec les conditions météos actuelles, ça sera non. Tant pis si ça se réchauffe d'ici là.

Bravo à ceux qui ont fait Etampes, ce sont de vrais guerriers ( pas des petites tapettes à la pipodimbo qui ont peur d'avoir froid ...)

Sportivement

Pipodimbo

Ironkat a écrit :Dimanche je vais faire mon premier MD à Troyes. Ils annoncent une eau à 13°!!!! Comme je suis une bille en natation je pense que je vais mettre plus que 50mn. Auriez-vous quelques conseils à me donner pour survivre plus de 50mn dans une eau aussi froide ? Est-ce qu'une cagoule en néoprène est une bonne idée ? Faut-il mettre un produit spécial sur les parties du corps découvertes ? Et pour mes petits pieds ? Y a t-il un risque d'hypothermie ?

Voilà quelques questions d'une grande débutante!!!!


K.

c'est pas grave, ça va vous affuter

Non, sans plaisanter habitue toi à l'eau froide, prend des bains glacés...

Les indiens d'amériques s'entraînaient à prendre des bains dans des torrents glacés avant de partir en campagne de chasse en hiver. Ainsi il faisait migrer toute la graisse à la surface du corps et supportaient mieux des conditions extrême des vrais guerriers:twisted:


Hug

Merci pour le conseil mais pour s'habituer aux bains glacés c'est un peu tard maintenant vu que la course est dans deux jours... Bon ce soir je vais prendre une douche bien froide histoire de me mettre dans l'ambiance.

Où puis-je trouver rapidement une cagoule en néoprène ? Décathlon ?

K.

Le froid c'est d'abord dans la tete.......
Sérieusement.

Prepare ton entree dans l'eau.....concentre toi......bien avant d'y entrer si pour toi c'est si dur.
Sinon y a pas de secrets, pour s'habituer a l'eau froide, faut y nager.....souvent....


Viens faire des stages tte l'année dans ch'nord...

De temps en temps pt'i entrainement palmage pur, PMT, tu te trouves une vielle combi de plongée 5 a 7mm, tu lestes un peu (ceinture et kkes plombs) et hop au jus...
Tu varies l'entrainement, tu t'habitues a ttes les t° d'eau , et en plus y a un travail interressant en palmage...

Chez nous les plongeurs sont d'excellent cycliste (au moins sur du court).

Bref faut habituer le corps....pour dimanche c'est un peu tard mais comme je le dis souvent:
dans la caisse en sapin il sera trop tard pour te lacher.....alors FONCE et
PINSE Z'Y PU.........

l eau froide c est pas tant que ça dans la tete

par contre il est effectivement possible de lutter de meilleure façon contre le froid dans l'eau

vu la temperature actuelle ( à quand du triathlon avec patin à glace à la place de la natation en juin ) et donc la temperature de l eau effectivement la cagoule neoprene n est pas inutile , ne serait ce que pour eviter un afflux de sang trop important au niveau du cerveau pour rechauffer la tete pensante mais aussi eviter la joyeuse barre au front dans l eau froide

Apres effectivement une couche de graisse supplementaire sert aussi tout en ne mettant pas n importe quoi n'importe ou

PAr contre au niveau mental effectivement essayer de bien rester concentré, ne pas se crisper ni se recroqueviller est important car la la sensation de froid est encore pire , en bref il faut etre detendu meme si la natation risque de paraitre plus dure que d'habitude

toute cette experience n'est pas du à la pratique du triathlon que je vais seulement commencer cette année mais à des années de pratique du Kayak en hiver , avec les joies de la couche de glace sur le bateau à la fin de l'entrainement

comme clément: si t'as pas de cagoule néoprène, tu prend un bon bonnet en plastoc (sillicone ou latex). Ca à l'air con, mais ca évite d'avoir l'eau directement sur la tête et ca épargne pas mal la perte de calories.
Vu que les organisateurs filent souvent des bonnets en tissus, tu le mets au dessus du tien et tu nages avec les 2.

Si t'en mets pas d'habitude, il faut que tu essaies au moins une fois avant.
Le bonnet sur les oreilles, ca change les points de repères. En plus, il faut que tu saches si tu mets l'élastique des lunettes au dessus ou en dessous.
C'est le genre de petite connerie qui peut déstabiliser le jour d'une compète, si c'est pas testé avant.

A+

Et même si l'eau est froide, et qu'on a pas envie, je crois qu'il faut avoir le courage d'aller s'échauffer dans l'eau pour être à l'aise au niveau respiratoire. Car sinon on risque d'être surpris et risquer de suffoquer.

Merci de vos conseils. Il parait que l'eau s'est réchauffée d'1 degré!!!! Un peu d'espoir!!!

K.

A mon avis, tres attention avec les cremes chauffantes... graisses...
Parce que si vélo au soleil, on risque de belles brulures !

On fait comme les pinguins sur la banquise