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Bonjour à tous!
Que faites-vous (ou que faut-il faire?) la dernière semaine avant un tri promo?
D'après ma microscopique expérience...garder l'intensité, diminuer le volume (dans quelle proportion?), si l'on s'entraîne 2-3 fois/semaine dans chaque discipline ne pas diminuer le fréquence...Suis-je dans le bon?
Faut-il faire des enchaînements ou des multi-enchaînements? Si oui sous quelle forme?
Pour info : 3 entrainements natation, 2 en vélo, 3 en càp (dont 1 enchaînement vélo-càp/semaine)
Merci pour vos futures réactions!

Le promo, c'est court, alors garde ta fraîcheur.
Diminue la durée, conserve un peu d'intensité, sur des durées très courtes.
Et ne te stresse pas, si tu t'es entrainé 2-3 fois par semaine dans chaque discipline, si tu n'as pas commencé il y a quinze jours, tu seras prêt!

Bonne chance pour ton bizuthage....


Cours bizuthm, cours!!!!

lucianovitch a écrit : Et ne te stresse pas, si tu t'es entrainé 2-3 fois par semaine dans chaque discipline, si tu n'as pas commencé il y a quinze jours, tu seras prêt!

Ca nous fait 9 entraînements par semaine...pour un promo... C'est clair que dans ces conditions, il peut y aller sans trop stresser, il est presque sûr de terminer