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Bonjour,
après un entraînement, j'ai entendu dire qu'il fallait boire "des bulles". Mais vaut-il mieux boire du Coca ou une eau minérale gazeuse ?

Voire sujet " sport et coca"

Badoit - Perrier - etc... pour la récup, mais après, de l'eau plate (du robinet ou bouteille) pour la réhydratation.

Ne pas prendre toujours la même eau.

Boire de la St. Yorre ou autres eaux gazeuse aide à la récupération , cela te remet en quelques sorte si on peut apeller ça comme ça remettre " les niveaux " en oligo éléments que tas perdu lors de ton entraînement .
Après étirements et boire cela est vraiment primordial lors d'une grosse sortie .

Évite le coca , a moins que tu as vraiment besoin de sucre cette sensation que tu as après une sortie , boit un petit coca
Ou remplace le par une brique ou 2 de jus de pomme ou de raisin

un vrai déterrage de post !

Oui , et alors ?...