Ne pas rire:
_ Je ne bois pas
pendant les repas mais bcp en dehors et surtout avant le repas. _ Je mange tt très sec. C'est tjrs plus rassasiant...
_ Et dès que je vois que je mange non plus pour l'appétit mais pr les nerfs ou le plaisir, je me lève et fonce me laver les dents!! Et oui, après avec le gout du dentifrice dans la bouche, j'ai plus faim.
Sinon pour ma part, avec 15-20h d'entrainement semaine,
je diminu juste les produits laitiers et le pain et je suis sec.Bon courage.
!!! 
