Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
miragef192 a écrit :en fait, je ne comprends pas, il ne m'avait pas encore vu nager, qu'il me parlait virage culbute et 3 temps ... je ne sais pas pourquoi, et tout au long de la séance il m'a plus où moins dit que ça aller, petit réglages m'a t il dit sur ma nage en deux temps, mais ce dernier m'a relancé plusieurs fois sur le prochain entrainement où je devrai m'y mettre en trois temps ... j'avoue qu'il y a un truc qui m'échappe un peu. quand j'ai pris mon deuxième cours avec une pointure de la nage, (ex champion du monde master) il m'a dit continue comme ça et c'est parfait ... bref c'est surement pour mon bien de toutes manières.
C'est simplement pour travailler de façon symétrique, il y a d'autre manière comme 25m à gauche et 25m à droite ce n'est pas un problème ou bien 2t/3t.
Maintenant chaque entraîneur a ses techniques d'apprentissage propres et il faut faire avec, sinon tu changes de coach !
Si il y avait qu'une seule façon de s"entraîner
ce matin 3100m dans l'eau en 1h05 avec de la nage complete, 2 petites séries et de l'educ
ce soir 11,1 km de cap avec en bloc de séance 12x200/100 recup tournés entre 43" et 46"
la cap revient mais la nat fait encore mal
Puis à 18H30' Cap avec groupe Tri
1H11' : 13 kms dont 2 X 12' (1er faux plat montant 2700m 4'30"/1000; 2ème 2850m, plat 4'15"/1000) + 1 X 12' accompagnement athlète 5'20"/1000)
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Bangbros a écrit :Athlé
31' footing
3x100m
8x800
2'33 (lol)
2'36 (mieux ^^)
2'37
2'35
2'37
2'36
2'37
2'37
1' de recup trottée entre chaque
14' footing recup
Total 1h14 et 17.3km
Respect
Réguliers et ca gaze. Les séries de 800m c'est juste indigeste, 8 en plus
J'en fais 5 ou 6 qd je suis motivé mais je plafonne à 2'40"-2'42" qd ca va bien.
Tu prends cb de recup?
jmboma a écrit :
Respect
Réguliers et ca gaze. Les séries de 800m c'est juste indigeste, 8 en plus
J'en fais 5 ou 6 qd je suis motivé mais je plafonne à 2'40"-2'42" qd ca va bien.
Tu prends cb de recup?
Je prend 1'
Et perso je trouve ça moins indigeste que les 400 ou les 600... en fait moins ça va vite mieux je suis
La semaine prochaine j'en fais 10 puis les deux semaines suivantes ce sera 8 et 10x1000.
0.5 km/h moins vite ça passera encore mieux ^^
jmboma a écrit :
Respect
Réguliers et ca gaze. Les séries de 800m c'est juste indigeste, 8 en plus
J'en fais 5 ou 6 qd je suis motivé mais je plafonne à 2'40"-2'42" qd ca va bien.
Tu prends cb de recup?
Je prend 1'
Et perso je trouve ça moins indigeste que les 400 ou les 600... en fait moins ça va vite mieux je suis
La semaine prochaine j'en fais 10 puis les deux semaines suivantes ce sera 8 et 10x1000.
0.5 km/h moins vite ça passera encore mieux ^^
1', c'est me parait court. Je prends 1'15".
Bizarrement je préfère une série de 400m au 800m.
10 x1000m, aie...
Quel temps ciblé au 1000?
