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jmboma a écrit :

Bangbros a écrit :c'est bon on sait que tu as acheté le dernier garmin

En même temps c'est plus complet que "1h de HT"

ça a le mérite de ne pas être pipeauté

NANGATRI a écrit :

jmboma a écrit :

Bangbros a écrit :c'est bon on sait que tu as acheté le dernier garmin

En même temps c'est plus complet que "1h de HT"

ça a le mérite de ne pas être pipeauté

+1 concis et clair.

Du soleil,et du vent, mais bon, vu ce qui doit venir les prochains jours, j'ai mis le vélo dehors et moi dessus!
J'ai pourtant fait un grand cercle, mais l'impression que ce vent tournait en même temps que moi.
2 braquets : 39/15 et 53/15

1H15' : 39/15 : 35,1 kms : CadMoy : 84 : 27,8 kms/h
0H27' : 53/15 : 14,9 kms : CadMoy : 75 : 33,5 kms/h
0H17' : 39/15 : 08,1 kms : CadMoy : 85 : 28,4 kms/h
0H07' : 39/15 : 02,0 kms : CadMoy : 81 : 21,1 kms/h

Séance démarrée à 12h avec juste le petit dej. Pas de soucis particuliers.
Ce soir Cap avec groupe tri dont test 3000m pour une Junior qui veut participer à un sélectif. (4'54" au 400m cr) . Son talon d'achille, c'est le vélo.

millke a écrit :

NANGATRI a écrit :

jmboma a écrit : En même temps c'est plus complet que "1h de HT"

ça a le mérite de ne pas être pipeauté

+1 concis et clair.

j'avoue c'est bien joué

par contre je vais être obligé de mettre mes liens polar pour fermer le clapet du sénile NANGATRI :'(

voilà bande de tafioles moi aussi j'ai un gps

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 50ea74ada4

(c'est mon dernier entrainement exporté et là je suis au taf)

Bangbros a écrit :voilà bande de tafioles moi aussi j'ai un gps

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 50ea74ada4

(c'est mon dernier entrainement exporté et là je suis au taf)

millke a écrit :http://connect.garmin.com/activity/451641338

C'est bien les gars, continuez de poster vos séances, ouvertes a tous. Vous donnez a tout le monde votre adresse, grâce a vos séances (voir vos posts ici), une personne peut en déduire vos habitudes d'entrainement ou de travail, et savoir comment et quand venir chez vous pour récupérer polar, garmin et autres look ou Trek....

Je vous envoie un mail perso avec l'adresse de votre maison, je ne poste pas la photo de google street view..... Ca prend 1min, max de trouver ces infos!

Hola GangBang, tu sais ce qu'il te dit le sénile?

Tu t'es senti visé oukoi?
Si t'as mal à ton égo, tu souffles un bon coup et ça va passer.
Moi aussi je pourrai mettre les séances Garmin et même Polar, mais comme le dit Billy, y a pas que des honnêtes gens qui viennent sur OLT et je ne vais pas faire l'inverse de ce que je préconise à mes enfants.

Bon, ça va mieux, Bang?

Allez, m'en vais voir mes Tritri, c'est l'heure.

Billy a écrit :

Bangbros a écrit :voilà bande de tafioles moi aussi j'ai un gps

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 50ea74ada4

(c'est mon dernier entrainement exporté et là je suis au taf)

millke a écrit :http://connect.garmin.com/activity/451641338

C'est bien les gars, continuez de poster vos séances, ouvertes a tous. Vous donnez a tout le monde votre adresse, grâce a vos séances (voir vos posts ici), une personne peut en déduire vos habitudes d'entrainement ou de travail, et savoir comment et quand venir chez vous pour récupérer polar, garmin et autres look ou Trek....

Je vous envoie un mail perso avec l'adresse de votre maison, je ne poste pas la photo de google street view..... Ca prend 1min, max de trouver ces infos!

Merci pour l info j arrete !

Billy a écrit :

Bangbros a écrit :voilà bande de tafioles moi aussi j'ai un gps

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 50ea74ada4

(c'est mon dernier entrainement exporté et là je suis au taf)

millke a écrit :http://connect.garmin.com/activity/451641338

C'est bien les gars, continuez de poster vos séances, ouvertes a tous. Vous donnez a tout le monde votre adresse, grâce a vos séances (voir vos posts ici), une personne peut en déduire vos habitudes d'entrainement ou de travail, et savoir comment et quand venir chez vous pour récupérer polar, garmin et autres look ou Trek....

Je vous envoie un mail perso avec l'adresse de votre maison, je ne poste pas la photo de google street view..... Ca prend 1min, max de trouver ces infos!

ouai supprimé j'avais pas pensé à ça
je préfère passer pour un mytho à micro sexe...

NANGATRI a écrit :Hola GangBang, tu sais ce qu'il te dit le sénile?

Tu t'es senti visé oukoi?
Si t'as mal à ton égo, tu souffles un bon coup et ça va passer.
Moi aussi je pourrai mettre les séances Garmin et même Polar, mais comme le dit Billy, y a pas que des honnêtes gens qui viennent sur OLT et je ne vais pas faire l'inverse de ce que je préconise à mes enfants.

Bon, ça va mieux, Bang?

Allez, m'en vais voir mes Tritri, c'est l'heure.

désolé je t'aime

millke a écrit :

Billy a écrit :

Bangbros a écrit :voilà bande de tafioles moi aussi j'ai un gps

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 50ea74ada4

(c'est mon dernier entrainement exporté et là je suis au taf)

millke a écrit :http://connect.garmin.com/activity/451641338

C'est bien les gars, continuez de poster vos séances, ouvertes a tous. Vous donnez a tout le monde votre adresse, grâce a vos séances (voir vos posts ici), une personne peut en déduire vos habitudes d'entrainement ou de travail, et savoir comment et quand venir chez vous pour récupérer polar, garmin et autres look ou Trek....

Je vous envoie un mail perso avec l'adresse de votre maison, je ne poste pas la photo de google street view..... Ca prend 1min, max de trouver ces infos!

Merci pour l info j arrete !

C'est marrant la coïncidence, je regardais avant-hier le DVD du film de Sofia Coppola "The Bling Ring" sur des adolescents qui cambriolaient les grosses baraques de people de Hollywood la nuit pendant que ces zozos faisaient la fête en bôite et/ou découchaient et pourtant ça m'avait échappé...

mercredi 26 février : BIKE : 37,6km - 1h12' - Endurance, Rythme & Prolongateur...

d;-)

Rendez vous de demain avec mns annulé, ça commence bien. J'ai le coach d'une autre piscine qui me conseil le club de natation, master quelque chose? Bref j'attends qu'il me rappelle pour demain.
Hier une heure de vélo avec cote au retour.
Aujourd'hui CAP 14km dont 8x1000 4.50/1000
Cet aprem 104 Km de vélo, dont 100 en 1 hrs 10 le reste cote du retour petit vent et jambes moyennes.

miragef192 a écrit :Cet aprem 104 Km de vélo, dont 100 en 1 hrs 10

tu vas exploser tous les chronos avec une moyenne pareille ! c'étais pas en voiture plutôt ?

Oups novice partout ... 3h10 désolé

moi repos aujourd'hui, c'est bien aussi, pour progresser.