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1H DE TAPIS DE COURSE suivi de 1h08mn de ht

3h de sieste Réveillée par la faim, puis maintenant que je suis repue, le lit est à nouveau prêt à m'accueillir.
Sinon mes entraînements ces temps, c'est zéro càp-nat-vélo depuis le 1er janvier. Mais 24h de ski par semaine (je ne sais pas si ça apporte quoi que ce soit au niveau cardio/endurance...). Durant l'inter-saison, j'ai plus rien à faire sur un forum de triathlon en fait Une saisonnière...5 mois sur les pistes, 7 mois dans les baskets.

aurelie.218 a écrit :Durant l'inter-saison, j'ai plus rien à faire sur un forum de triathlon en fait

Mais tu peux quand même rester parmi nous...

d;-)

Ce soir, séance Avec les Tritri + 3 runneuses ex-E . Escaliers du Vieux-Mans plus côtes Total envi 2000 marches à différentes allures et même du 2 par 2. 1H20' effective. Bonnes sensations, groupe studieux et dynamique, c'est motivant.

millke a écrit : Le pull c est taboo, on en viendra tous a bout !

En voilà une devise qu'elle est bonne !

aurelie.218 a écrit : Sinon mes entraînements ces temps, c'est zéro càp-nat-vélo depuis le 1er janvier. Mais 24h de ski par semaine (je ne sais pas si ça apporte quoi que ce soit au niveau cardio/endurance...). Durant l'inter-saison, j'ai plus rien à faire sur un forum de triathlon en fait Une saisonnière...5 mois sur les pistes, 7 mois dans les baskets.

Niveau cardio bof bof, tu devrais te mettre au ski de rando

Alexey Stakhanov a écrit :

aurelie.218 a écrit : Sinon mes entraînements ces temps, c'est zéro càp-nat-vélo depuis le 1er janvier. Mais 24h de ski par semaine (je ne sais pas si ça apporte quoi que ce soit au niveau cardio/endurance...). Durant l'inter-saison, j'ai plus rien à faire sur un forum de triathlon en fait Une saisonnière...5 mois sur les pistes, 7 mois dans les baskets.

Niveau cardio bof bof, tu devrais te mettre au ski de rando

Vlà une idée qu'elle est bonne ^^

Enfin je suis surfeur, je fais pas trop de ski mais parfois je fais montee en raquettes et descente en snowboard la neige hors piste est pourrie 80% du temps, c'est pas la meme qualite de neige qu'en station c'est sur et il faut avoir un bon niveau en descente!

reprise: 40 mn de footing à jeun, à 8 km/h, à 140 pls.... vaut il mieux marcher ou rester au lit ?

10 kilomètres de course à pied en 52 minutes pour moi ce matin.
Il a fallu passer entre les gouttes au début mais la sortie s'est terminée sous un beau soleil.

1hr vtt hier pour aller bosser+ idem aujourd'hui
demain matin idem, après midi CAP 3500 d'échauffement puis 8x1000; samedi aprem piscine le grand luxe à Deauville 50 mètres s'il vous plait, là je vais me régaler ... 4000m de crawl toujours pour dégrossir, et dimanche matin 15 Km allure marathon 6mn/1000 sur Deauville toujours. s'il y a des personnes sur place? voilà je vous ai tout dit, y a plus qu'à.

45' HT dont 10 x 30/30 velocite 80%fcm jusqu a 93%fcm

On est en alerte orange tempête, alors le vélo sur le HT. Bon, ici on a pas de vague, mais sur ma colline, c'est pas gai non plus, ça décoiffe. Le week s'annonce copieux en vent et en eau.
Enchainé 40' de HT et 40' cap. Quelques courbatures des escaliers d'hier soir avaient besoin de douceur.
10' : 39/19 : cadmoy 91
10' : 39/17 : " " 102
10' : 39/15 : " " 101
05' : 53/17 : " " 87
05' : 53/15 : " " 77
Total : 40' : cadmoy 94 : 18,1 kms.
40' : 8,1 kms. Put1 le zef!

jeudi 06 février : BIKE : 29,0km - 1h05' - Home-trainer : Endurance...

d;-)

3000 mètres de natation en 58 minutes ce midi :
400 m en crawl pour s'échauffer
600 m avec pull et plaquettes
1200 m avec pull
600 m avec pull et plaquettes
200 m en crawl pour finir

Impossible de faire des séries de vitesse comme prévu vu le monde à cette heure-ci (une vingtaine de nageurs dans la ligne).