NANGATRI a écrit :Ben j'ai fait une séance qui ne sert à rien hier soir:
45' footing cool avec mon chien : 8,2 kms.
Et pourtant, je considère que chaque séance, de la plus cool à la plus rapide, la plus courte à la plus longue, de la plus faible à la plus intense, sur plat, en côte, sur goudron, sur herbe ou sur chemin, sur piste, bref, l'ensemble des séances à une utilité dans le temps. Que ce soit à vélo, en nat ou en cap.
et donc, cette séance d'hier, qui se place entre une séance tonique en côte et une séance costaud sur piste ce soir, a son utilité en temps que assimilation de la veille et préparation du lendemain.
J'ai remarqué aussi, quand on débute en nat, que des séances de faible intensité mais d'environ 4-500m en répèt passaient mieux au début que des 25m vite avec une technique de crotte. C'est ce que je vais m'appliquer à faire à partir du 20.
Tu peux pas comparer la natation avec la cap, pour une seule raison, l'aspect technique est primordiale pour nager vite....des mecs qui courent vite avec une technique de merde, y en a plein les triathlons mais en natation c'est pas possible, il faut un minimum de bagage technique et respecter certains principes...
Avec un certain niveau, la séance de Kaerell n'est pas complètement inutile mais pour un nageur moyen, elle ne sert à rien et elle est même nuisible, Trimarc a raison...
Rien que la série 3X 400m pull c'est pourrie et contre productif...sur une séance de 3km, je mets mon pull sur 3-400 m maximum...
Ensuite on ne fait jamais 2X200 éducatifs sans l'associer à de la nage complète..et puis que viens faire la brasse dans la série 12X100m ?????
on a pas encore trouvé la solution (changer de club? ^^)
