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je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.

ironflo a écrit :je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.

Cette phrase est à archiver et à ressortir en juin

trouves moi des renseignement sur le power2 max . estce que je peux l'adapter sur mon felt ? c'est un pedalier vision trimax

eric d a écrit :oui mais moi je suis pas un athlete pro, donc c'est différent pour moi. Les meilleurs progres que je puisse faire , est par un travail d'endurence qui me permettra eventuelement , par la suite de supporter un travail plus court et plus dur, d'ici quelque mois.

avec un capteur de puissance je pourrais évaluer la puissance dont je dispose pour 6 ou 7 h. j'ai vue que nice c'est 50 ou 60 kms de cote a 5% et que donc il faut pouvoir durant les cotes effectuer un travail plus important que sur le plat et en descente. en connaissant la puissance que je peux développer , je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.

j'essaye de voir pour le power2max

Alors explique moi comment peux tu connaitre ta puissance sur les montées à tel pourcentage sans avoir fait de cote avant avec ton capteur de puissance ?

Audrey... On t'a dit de tout aller relire pour comprendre... !

IronPion a écrit :Audrey... On t'a dit de tout aller relire pour comprendre... !

Je sais , mais ca m'intrigue ^^ !

sguigui a écrit :

ironflo a écrit :je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.

Cette phrase est à archiver et à ressortir en juin

eric d a écrit :oui mais moi je suis pas un athlete pro, donc c'est différent pour moi. Les meilleurs progres que je puisse faire , est par un travail d'endurence qui me permettra eventuelement , par la suite de supporter un travail plus court et plus dur, d'ici quelque mois.

avec un capteur de puissance je pourrais évaluer la puissance dont je dispose pour 6 ou 7 h. j'ai vue que nice c'est 50 ou 60 kms de cote a 5% et que donc il faut pouvoir durant les cotes effectuer un travail plus important que sur le plat et en descente. en connaissant la puissance que je peux développer , je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.

j'essaye de voir pour le power2max

eric je crois vraiment que tu vas pas finir le parcours vélo

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avec le capteur de puissance. je mesure la puissance que je delivre a entrainement. en aviron par exemple, sur mon ergometre, je fais 1h20 a 180 watt, c'etait ce que l'on appele le B1. ca correspond un peu pres à 50% de l'allure que l'on est capable de tenir sur 6 minute 30 . c'est allure B1 il est possible d'en faire 1h30 tout les jours sans surentraînement. ca correspond a une frequence cardiaque d 75% , envron 135 -140 pour moi. apres, connaissant la puissance que je suis capable de délivrer a entrainement 180 watt pour le B1, 220 watt pour le B2 (allure un peu plus rapide ) et bienje connais la puissance dont je dispose en compétition. par exemple le B2 on doit etre capable de le tenir environ 2h30 -3 heure tandis que le B1 on le tient plus longtemps. ensuite on sait un peu pres quel puissance maxi il faut pas dépasser dans les cotes et qui semble t'il correspond au B2 , tandis que les descentes, se font en B0 et le plat en B1. peux etre.
ca évite de faire des erreurs tant a entrainement qu'en compétition, puisque on fini par savoir exactement ce que l'on vaut et que si on suis pas le rythme dont on est capable, c'est le gros coup de barre.

le jour de l'epreuve qu'il yai des cotes du vent de la chaleur ne change pas grand chose, on sait que l'on est capable de delivrer tel puissance parceque on l'a fait et mesuré a entrainement.

eric d a écrit : le jour de l'epreuve qu'il yai des cotes du vent de la chaleur ne change pas grand chose, on sait que l'on est capable de delivrer tel puissance parceque on l'a fait et mesuré a entrainement.

Cool je peux allez à embrun les yeux fermés avec la méthode d'entrainement de Eric

pour embrun c'est différent, il ya l'altitude.

crosstriathlete06 a écrit :

eric d a écrit :oui mais moi je suis pas un athlete pro, donc c'est différent pour moi. Les meilleurs progres que je puisse faire , est par un travail d'endurence qui me permettra eventuelement , par la suite de supporter un travail plus court et plus dur, d'ici quelque mois.

avec un capteur de puissance je pourrais évaluer la puissance dont je dispose pour 6 ou 7 h. j'ai vue que nice c'est 50 ou 60 kms de cote a 5% et que donc il faut pouvoir durant les cotes effectuer un travail plus important que sur le plat et en descente. en connaissant la puissance que je peux développer , je peu mieux facilement gerer mon effort, sans même avoir fait d' entrainement en cote.

j'essaye de voir pour le power2max

Alors explique moi comment peux tu connaitre ta puissance sur les montées à tel pourcentage sans avoir fait de cote avant avec ton capteur de puissance ?

Si tu avais lu les 60 pages tu serais au courant, même au courant d'éléments dont tu ne soupçonnais même pas l’existence pour ne citer que l'exemple de la machine/simulateur du mouvement de la nage parfaite.

Pourquoi penses-tu que le forum tourne au ralenti depuis un peu plus d'un mois déjà, alors qu'avec l'arrivée de l’hiver il devrait être en ébullition. Nous sommes tous focalisés sur le sujet "ERIC D" proposant des suspenses et rebondissements toutes les 5 min. Heureusement pour nous tous qu'il dort la nuit, ou du moins qu'il se déconnecte du forum.

Nous prenons tous des notes et avons déjà gagnés en efficacité et en vitesses dans les 3 sports.

Nous sommes en train de vivre une évolution majeur du triathlon mondial, et ceci en live. La ville de Vitré est en train de prendre l'ascendant sur HAWAÏ pour les prochaines décennies.

Soyons conscient de la chance d'être nés pendant la bonne période et dans le bon pays permettant d'être des contemporains d'ERIC D. et de suivre l'avancement de ses travaux, ses expériences et de l'évolution du sport en général.

Qui n'a jamais rêvé ne serait-ce qu'un seul instant être témoin des travaux de Leonard de Vinci, ou vivre une semaine à l'époque des Mayas, ou être un spectateur dans un bureau ministériel ... ou comprendre les déviances du Dr Ferrarri ?

ERIC D est en passe de devenir un nouveau guide spirituel dans un monde ou certains sont en perte de repères.

Échangeons avec ERIC D avant qu'il ne devienne qu'accessible au travers d'un blog/forum payant, avant qu'il soit contraint de se déplacer entouré de 15 gardes du corps voir en "Ericmobile", avant qu'il ne vende des plans d'entrainement pour Nice à 100 € la semaine, avant que sa machine ne soit brevetée, avant que L.A. ne l'invite à passer 1 mois avec lui pour en extraire toutes les dernières avancées des nouvelles connaissances actuelles.

sguigui a écrit :

eric d a écrit : le jour de l'epreuve qu'il yai des cotes du vent de la chaleur ne change pas grand chose, on sait que l'on est capable de delivrer tel puissance parceque on l'a fait et mesuré a entrainement.

Cool je peux allez à embrun les yeux fermés avec la méthode d'entrainement de Eric

Je suis fan débutant

Eric est un peu le Brad Pitt de moneyball mais en triathlon
Une nouvelle façon de penser notre sport

Oui il y a des scéptiques mais ils nous prouvera à tous qu'il a raison