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Bon courage à tous

Et profitez bien

NicolasS a écrit :Sur l'expo il y a des barres et des gels à vendre?

Y en a plein aux ravitos, pas besoin d'en acheter !

Merci. Mais je ne sais pas trop comment ça se passe. Si c'est rapide et fluide, ou si ça "bouchonne" aux ravito sur Velo.

Je voulais prendre 2 ou 3 gels sur moi dont 1 après la nat.

Mais j'ai des "coup de fouet". C'est peut être pas idéal pour un Ironman.

Ils sont comment ceux des ravitos au niveau qualité?

NicolasS a écrit :Merci. Mais je ne sais pas trop comment ça se passe. Si c'est rapide et fluide, ou si ça "bouchonne" aux ravito sur Velo.

Je voulais prendre 2 ou 3 gels sur moi dont 1 après la nat.

Mais j'ai des "coup de fouet". C'est peut être pas idéal pour un Ironman.

Ils sont comment ceux des ravitos au niveau qualité?

ça c'est si prendre un peu au dernier moment partir sur Ironman et ce poser des question de ravito à J-2 !!!

moi sur Ironman c'est 1 barre powerbar 1 par heure en vélo et gel sur la fin du parcours et pour le CAP car des gels toutes la journée c'est moyen mais en principe on teste son alimentation à l'entrainement donc bon courage pour dimanche

warp1977 a écrit :

L'Dingo a écrit :

warp1977 a écrit :Détente NicolasS, on est à Nice, pas au Norseman

tu fais Nice
ta luxation à l'épaule c'est du passé, rétabli

J'ai eu de la chance dans mon malheur, c'était un stade 1; j'ai repris plus tôt que recommandé ( je sais pas bien... J'ai même fait Cannes au bout de 10 jours ).
J'ai vu mon ostéo 2/3 fois par semaine, plus rééduc tout les jours chez moi, plus home trainer et j'ai limité la période d'inactivité.
Donc je serais bien au départ

Bryce a écrit :

warp1977 a écrit :

L'Dingo a écrit :
tu fais Nice
ta luxation à l'épaule c'est du passé, rétabli

J'ai eu de la chance dans mon malheur, c'était un stade 1; j'ai repris plus tôt que recommandé ( je sais pas bien... J'ai même fait Cannes au bout de 10 jours ).
J'ai vu mon ostéo 2/3 fois par semaine, plus rééduc tout les jours chez moi, plus home trainer et j'ai limité la période d'inactivité.
Donc je serais bien au départ

Ne sois pas surpris, le stade 1 c'est assez vaste. Ça va de la petite entorse à la bonne entorse qui ne justifie pas d'une intervention chirurgicale. La convalescence va de quelques jours à 6 semaines suivant la gravité.

C'était plutôt par rapport aux 2 à 3 séances d'ostéo que je réagissais

Premier Ironman donc oui je ne visualise pas vraiment comment les choses vont se passer. Je partais dans l'idée que ce que fourni l'organisation est de bonne qualité, mais j'apprends que c'est pas le top.

Donc des ajustements de dernières minutes.

Je compte prendre des gels environ 1h30 avant la fin du Velo. Mais je ne sais pas vraiment combien de km ça fait.

Je pense commencer les gels à partir du Km 140. C'est roulant après. Ça doit faire à peu près ce temps.

1 gel tous les 20km..

J'ai fait des tests à l'entraînement mais c'est pas les mêmes distances, la même intensité, la même chaleur ou pas, etc..

NicolasS a écrit :Premier Ironman donc oui je ne visualise pas vraiment comment les choses vont se passer. Je partais dans l'idée que ce que fourni l'organisation est de bonne qualité, mais j'apprends que c'est pas le top.

Si, Powerbar, c'est quand même de très bons produits, ce n'est pas des mélanges bizarres tels que des fois, on voit... Moi, j'adorais toute leur gamme, notamment les gels... Mais, il est toujours bon de savoir avant si on supporte, ce qui est bien pour certains, ne convient pas à d'autres... Mais bon, Powerbar, je n'ai jamais entendu des athlètes s'en plaindre...
PS : je n'ai pas d'action chez Powerbar. Juste que je les ai utilisés sur tous les IM que j'ai faits.

Bryce a écrit :C'était plutôt par rapport aux 2 à 3 séances d'ostéo que je réagissais

Disons que les compétences de mon ostéo vont bien au delà de simplement "faire craquer" pour remettre en place.

Merci IronPion!

warp1977 a écrit :

Bryce a écrit :C'était plutôt par rapport aux 2 à 3 séances d'ostéo que je réagissais

Disons que les compétences de mon ostéo vont bien au delà de simplement "faire craquer" pour remettre en place.

En fait c'est un osteo kinésithérapeute non

IronPion a écrit :

NicolasS a écrit :Premier Ironman donc oui je ne visualise pas vraiment comment les choses vont se passer. Je partais dans l'idée que ce que fourni l'organisation est de bonne qualité, mais j'apprends que c'est pas le top.

Si, Powerbar, c'est quand même de très bons produits, ce n'est pas des mélanges bizarres tels que des fois, on voit... Moi, j'adorais toute leur gamme, notamment les gels... Mais, il est toujours bon de savoir avant si on supporte, ce qui est bien pour certains, ne convient pas à d'autres... Mais bon, Powerbar, je n'ai jamais entendu des athlètes s'en plaindre...
PS : je n'ai pas d'action chez Powerbar. Juste que je les ai utilisés sur tous les IM que j'ai faits.

On est d'accord. Powerbar, 0 soucis. Mention très spéciale pour la barre au chocolat blanc, une tuerie

Bryce a écrit :

warp1977 a écrit :

Bryce a écrit :C'était plutôt par rapport aux 2 à 3 séances d'ostéo que je réagissais

Disons que les compétences de mon ostéo vont bien au delà de simplement "faire craquer" pour remettre en place.

En fait c'est un osteo kinésithérapeute non

Et non, il n'est pas kiné ! Pour voir un peu son boulot, sur youtube faire une recherche "Damien Croize Ottavi ostéo".
Petit exemple : https://www.youtube.com/watch?v=K4fpmYbahA8
Il y a également la vidéo "renforcement coiffe rotateurs" avec une partie des exos a faire suite a ma luxation de la clavicule.
Il bosse pas mal avec l'indiba, et je suis plutot convaincu.
Bon j'arrete la, on s'éloigne vraiment trop du sujet

Bryce a écrit :

IronPion a écrit :

NicolasS a écrit :Premier Ironman donc oui je ne visualise pas vraiment comment les choses vont se passer. Je partais dans l'idée que ce que fourni l'organisation est de bonne qualité, mais j'apprends que c'est pas le top.

Si, Powerbar, c'est quand même de très bons produits, ce n'est pas des mélanges bizarres tels que des fois, on voit... Moi, j'adorais toute leur gamme, notamment les gels... Mais, il est toujours bon de savoir avant si on supporte, ce qui est bien pour certains, ne convient pas à d'autres... Mais bon, Powerbar, je n'ai jamais entendu des athlètes s'en plaindre...
PS : je n'ai pas d'action chez Powerbar. Juste que je les ai utilisés sur tous les IM que j'ai faits.

On est d'accord. Powerbar, 0 soucis. Mention très spéciale pour la barre au chocolat blanc, une tuerie

Et les gels fraise-banane