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Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

J'avais pensé prendre une ceinture porte bidon. Je pense que c'est justifié !

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

Tu vois, c'est exactement ce genre de point qu'il faudrait complétement modifier pour parfaire l'épreuve mais on a dit plus de polémique N'empéche que si Gérald lit ça, il devrait comprendre qu'il y a un manque réel pour les athlétes

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

Je confirme, pour le trou dans les ravitos
Je m étais bien "sèche" à cet endroit la en 2012
Il faut dire que je mets du temps entre 2 ravitos

Au ravitaillement dans la ville avant de descendre sur la Durance,tu prends 2 quartiers d'orange ça te permet d'atteindre le suivant,c'est moins gênant qu'une gourde.

joe la bugue a écrit :Au ravitaillement dans la ville avant de descendre sur la Durance,tu prends 2 quartiers d'orange ça te permet d'atteindre le suivant,c'est moins gênant qu'une gourde.

Pour toi peut être mais tout le monde n'est pas égal dans l'alimentation. De plus, une orange, c'est vachement acide et agressif pour l'estomac, ça n'hydrate pas des masses en plus. Rien ne vaut un bon verre de flotte

Kokovich a écrit :

-Antoine- a écrit :il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance

... si Gérald lit ça...:

Et si comme une année il n'y a plus d'eau au ravito de la durance !... (j'étais spectateur, j'ai vu les bénévoles se démener pour aller chercher de l'eau)
Put... si kokovitch lit ça ...

IronJB a écrit :

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

J'avais pensé prendre une ceinture porte bidon. Je pense que c'est justifié !

Perso j'ai évité car je n'aime pas trop (plus lourd, plus encombrant)...
Le petit bidon mode "enfant" tient dans la tri fonction vu le faible poids et encombrement et suffit pour faire la jonction entre les 2 ravitos
Après c'est une hostoire de goût et de couleur

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

Merci les gars ....ça c'est des infos SUPERS intéressantes .
Moi aussi j'envisage le porte bidons .Je pense qu'à 10km/h il ne doit pas trop géner .(Je m'entraine régulièrement avec )mais comme dit Antoine les gouts et les couleurs !!!

interessant effectivement cette histoire de ravito
petit truc : l'année dernière au marathon de Paris j'avais couru avec un maillot de velo, ce qui m'avait permis de prendre une petite bouteille d'eau dans la poche arrière (maintenue par la ceinture porte-dossard pour pas qu'elle saute)
je prenais une gorgée à chaque km et refaisais le plein a chaque ravito

superyoyo a écrit :

Kokovich a écrit :

-Antoine- a écrit :il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance

... si Gérald lit ça...:

Et si comme une année il n'y a plus d'eau au ravito de la durance !... (j'étais spectateur, j'ai vu les bénévoles se démener pour aller chercher de l'eau)
Put... si kokovitch lit ça ...

Je l'ai affirmé à de nombreuses reprises : quand je fais une remarque sur un truc, c'est que j'ai des billes et des preuves dommage que certaines personnes soient sourdes à nos remarques

Sinon, Antoine, j'avais le même à priori sur les ceintures porte-gourdes et j'en ai trouvé une qui me convient parfaitement, c'est une fuel belt. Il existe plusieurs tailles et c'est vachement bien tout de même. En ce moment, je teste (à titre perso) celle que MX3 file avec le pack marathon. Bon, la qualité n'est pas top mais elle remplit parfaitement son rôle, pour peu que tu ne sois pas trop large du ventre. L'année dernière, je ne pouvais pas la mettre
Un truc con, mais auquel il faut penser, quand on utilise une ceinture porte-gourde, c'est de boire à chaque fois une gorgée de chaques gourdes pour maintenir un poids équivalent autour de soi, sinon ça balance. De plus, je prends en priorité, les ravitos de l'orga, surtout l'eau et sur IM, pour le dernier 10 bornes, je la jette dans une zone appropriée à quelqu'un que je connais et qui me la rend après la course

-Antoine- a écrit :

IronJB a écrit :

-Antoine- a écrit :Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut engendrer une petite déshydratation qui coute cher au final. L'année passé j'avais emporté un mini bidon de vélo d'enfant que je calais dans mon top et que j'ai rempli à fond au ravito en haut d'embrun, ce qui m'a permis de continuer à m'hydrater correctement entre les 2 ravitos (puis entre les 2 suivants). En dehors de cela je ne l'utilisais pas.
Ca me semble être un point important

J'avais pensé prendre une ceinture porte bidon. Je pense que c'est justifié !

Perso j'ai évité car je n'aime pas trop (plus lourd, plus encombrant)...
Le petit bidon mode "enfant" tient dans la tri fonction vu le faible poids et encombrement et suffit pour faire la jonction entre les 2 ravitos
Après c'est une hostoire de goût et de couleur

Pour Embrun j'avais choisi le bidon +porte bidon ceinture pour pallier à ce pbl de ravitos manquant.
Bcp trop encombrant et pas pratique pour "courir" (hum si on peut dire courir...)

A Lanza j'ai fait le choix du bidon à main. (2e à Décat)
Au début je craignais être encombré mais étant donné que je suis un petit gabarit, j'arrivais à glisser ma main (et le mettre autour du poignet) quand j'avais besoin de manipuler des 2 mains.
Solution alternative intéressante.


http://www.decathlon.fr/bidon-running-5 ... 78981.html

Kokovich a écrit : pour le dernier 10 bornes, je la jette dans une zone appropriée à quelqu'un que je connais et qui me la rend après la course

...y'en a qui se font disqualifier pour ça

xav006 a écrit :

Kokovich a écrit : pour le dernier 10 bornes, je la jette dans une zone appropriée à quelqu'un que je connais et qui me la rend après la course

...y'en a qui se font disqualifier pour ça

euh non si il jette en zone de propreté y a aucune raison
et d'une manière générale en fin de course les arbitres sont moins stricts, le but etant de ramener tout le monde à l'arrivée...

Faab900 a écrit :

xav006 a écrit :

Kokovich a écrit : pour le dernier 10 bornes, je la jette dans une zone appropriée à quelqu'un que je connais et qui me la rend après la course

...y'en a qui se font disqualifier pour ça

euh non si il jette en zone de propreté y a aucune raison
et d'une manière générale en fin de course les arbitres sont moins stricts, le but etant de ramener tout le monde à l'arrivée...

Espérons qu'il entende "de propreté" par "appropriée", sinon ce serait décevant de la part d'un mec qui porte honneur et probité en étendard.