stage de perfectionnement ..Nage..

[EPAULE D'ANGUILLE17]

http://www.youtube.com/watch?v=jdylBbYXIdk Euh ça a marché?

[nestriman]

ça va on te garde tu es crédible !!! bravo d'avoir honorer ton engagement !!!!

[Solarberg]

http://www.youtube.com/watch?v=jdylBbYXIdk Euh ça a marché?

Sympa la vidéo ! Un défaut flagrant qu'on voit sur plusieurs nageurs c'est le bras qui remonte vers la surface après l'entrée sous l'eau: on voit bien sur la photo toutes les bulles que cela génère : effet hydrofrein garanti !

[EPAULE D'ANGUILLE17]

En même temps s'il sort pas de l'eau 1er sur sprint comme CD c'est qu'il est 2ème Moi j'aimerai bien avoir ses défauts. Par contre je suis preneur pour les conseils...surtout en MP

[nonotri]

Bon, j'avoue je suis dessus. A 5'04 sous le pseudonyme Arnaud. Comment dire, c'est améliorable.

[jmboma]

Suite à une ressente acquisition je devrais bientôt pouvoir au travers d'une vidéo donner une explication à mon avatar

[nestriman]

Tu as une grosse tête et tout le reste tout petit ?

et la cape ...elle est de série ?

[jmboma]

Tu as une grosse tête et tout le reste tout petit ?

C'est vrai que je suis pas grand . La grosse tête, je peux pas encore l'avoir. J'ai pas encore gagné d'Ironman mais ca ne saurait tarder . Rendez vous en juillet prochain.

et la cape ...elle est de série ?

C'est pas une cape . C'est une queue . C'est Léonard le tétard .

[nestriman]

et c'est quand que tu te transforme en grenouille ?

[jmboma]

J'ai l'impression que le processus de métamorphose est bloqué
J'espère pouvoir tourner une vidéo dans le courant de la semaine prochaine.

[nestriman]

Ce post va se transformer en post vidéo bikini hommes....

[jmboma]

Les vidéos sont tournées. Je vais me faire détruire . C'est pire que ce que je pensais . Un peu de montage et j'essaie de poster ca.

[jmboma]

Et voilà le travail . Lachez-vous!

phpBB [video]

[Frank]

Et voilà le travail . Lachez-vous!

phpBB [video]

Bonjour, d'assez bons appuis semble-t-il, mais impossible de quantifier car on ne peut pas compter les coups de bras par longueur, dommage. Les appuis se croisent, et comme il n'y a aucun gainage, tu "anguilles" vachement, d'autant plus qu'il n'y a pas de jambes, ce qui empêche de "tonifier" l'arrière... et n'arrange rien au niveau propulsion.
A préconiser:
-- Du travail d'appuis, qu'il faut décroiser. Par du rattrappé, du travail à 1 bras, du crawl polo, du poing fermé/main ouverte, du 4 nages.
-- Des jambes, carrément par centaines de mètres par séance: en dorsal, ventral ou costal, avec ou sans matériel, en grande amplitude, très petite ou moyenne, en ondulation...
-- Du gainage avec par exemple du crawl pull aux chevilles, ou bien du battement de jambes en costal 1 bras tendu devant dans l'eau, l'autre coude levé au dessus de l'eau voire bras carrément levé en l'air... Beaucoup d'execices en jambes suggérés au dessus sont par ailleurs excellents pour le gainage: ondulations dorsales bras joints derrière la tête, par exemple.
-- Compter les coups de bras par longueur et en faire chuter le nombre non pas par des coulées de fou, trop de jambes ou du rattrappé, mais par du travail déjà bien dégrossi par ce que je propose au-dessus (une"bonne glisse", c'est un bon gainage + une bonne propulsion) bonifié par un travail d'amplitude gestuelle en crawl, et par l'accélération du geste propulsif.
Voilà, mais pas facile en horaire public...

[jmboma]

Merci Frank .
Pour les coups de bras je suis à 42 coups/50m si je m'applique, à 50 coups si je suis sur dans une série de 100 m (j'ai un pool mate qui compte).
Pour bosser mon gainage, je fais aussi de l'élastique avec tuba frontale.
Faut que je m'achète un battement de jambe mais je me suis découragé à chaque fois que j'ai ouvert ce chantier .
Sur la vidéo je croise clairement les bras, ce que j'avais corrigé l'an dernier. On dirait que j'ai repris de mauvaises habitudes... J'ai l'impression que mes bras partent aussi trop sur les côtés au moment de la poussée.