votre entraînement du jour

[millke]

1800m nat en 45' dont alternance 100m pull / 50m nage complete

[Fabreizhad Triathlon]

mercredi 18 décembre : SWIM : 02,7km - 1h05' - Relax...

d;-)

[millke]

9.4 km cap en 55' dont test 4 km @ 84%fcm en 20'19''

[La Cagouille]

2.000 mètres de natation en 37 minutes pour moi ce soir.

[Bangbros]

hier 1h03 de HT
15' echauff
4x10' allure course récup 2' entre chaque
+
10' gainage

auj
15' gainage ce matin
12km càp ce soir avec fractionnés 30"/30"

finalement je suis allé nager seul...
lumière tamisée... son d'ambiance avec des cui-cui
ligne d'eau pour moi tout seul

2900m en 55' (après ils fermaient)
-1500m crawl progressif (par 500) en 22'35 / coulées de 5m / coups de bras entre 16 et 17 par 25m (ça brûlait sur la fin )
-400m jambe 4 nages
-200 dos en pull / coulées de 5m / 17-18 mvts par 25m
-200 crawl en pull / coulées de 5m / 17-18 mvts par 25m
-200 crawl nage complète / coulées de 5m / 16-17 coups de bras
-400m 4 nages en éduc par 25m / 10" de récup entre chaque exos
-100m 4n en glisse pas eu le temps ....

[Bangbros]

tôt ce matin 50' de HT avec force / seuil / vélocité par 10' recup 2'
sensations dégueulasses 10rpm de moins que d'habitude, le cardio est resté sous la couette impossible de le faire grimper et j'ai du perdre 3 litres de flotte...
mais j'ai pas abandonné ça fait le sexe.

ce soir 1h30 nat au club

[trimarc]

Je vais la faire à la ........:

"50' de cap soit 12.3km avec de 30/30 et des 1/1
1h de HT avec de la force et de la vélocité
et puis ce soir, je vais aller nager avec le club: 4000m en 1h00

je suis trop fort..."

Putain, ce post devient super chiant et super pimpim
Des entrainements qui ne ressemblent à rien (aucune construction,/logique entre les différents sports), un étalage de son niveau
En lisant les entrainements de ce type, on a l'impression que l'on se trouve en présence du futur champion du monde
Si c'était le cas, on le saurait.....

[Bangbros]

écoute moi bien vieille chèvre :

OUI je vise le titre de champion du monde ITU à court terme
OUI mon rêve est de gagner Hawaii et j'y arriverai
et en fin OUI OUI et OUI je vise le doublé WTC/ITU en 2015

et là encore tu n'a rien vu ma salope car quand je vais entamer mon plan de champion du monde, fini les 30/30, les éducatifs et les petites séance de 1h sur HT

ça va être des 10x1000 en 2'50 récup 1'30
des footing long de 2h à 16km/h
des séances de HT de 4h avec 5x15' à 430 watts
de sorties de 2h derrière moto à 55 de moyenne
des 5x1000m en natation (1000nl/1000pull/1000 pull plaquettes/1000 en jambe / 1000 en NL) et tout ça en 1h15

ça va chier mon pote

[Don]

Après la lecture de pas mal de tes postes je me suis dit : " c'est un ado qui s'invente un personnage sur online en reprenant l'esprit provoque d'autres forumer, Spin, pompé ensuite par kouk... etc" Je te souhaite sincèrement d'avoir 16ans sinon tu es vraiment stupide. Que se soit dans tes propos, ton approche de l'entrainement et sa planification. Allez je te laisse la main pour vomir sur mes propos.

[Bangbros]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

[Fab74ch]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

Dans quelle discipline? La dactylographie?

[FAYARD]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

C'est bien...moi je fais partie des 25% qui te mettent à l'amende... bonne journée, petit sexe...

[trimarc]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

C'est bien...moi je fais partie des 25% qui te mettent à l'amende... bonne journée, petit sexe...

Bravo Fayard....

[Bangbros]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

C'est bien...moi je fais partie des 25% qui te mettent à l'amende... bonne journée, petit sexe...

ça on peut pas savoir faudrait qu'on se fasse une petit entrainement sur Lyon un jour on pourra comparer nos bites (je suis bon perdant et au moins une personne pourra confirmer que je ne suis pas un mytho )

[Bangbros]

le problème sur OT c'est que vous n'arrivez pas à concevoir que l'on fasse de la natation, du vélo et de la course à pied sans faire de compet.
vous n'arrivez pas à comprendre que faire des courses je trouve que ça ne sert à rien sauf si c'est un métier. Je fais ça pour rester en forme et appliquer un plan d'entrainement rationnel n'a aucun intérêt pour moi puisque je fais du sport pour le plaisir (porter un dossard ne fait pas parti de cette notion ).

j'ai envie de faire du HT en force ben je le fait ça sert à rien mais ça fait du bien
j'ai pas envie de mettre le pull et de faire que du crawl quand je m'entrane seul? ben je fais des jambes et du 4n

le véritable hic c'est qu'en m'entrainant au plaisir et n'importe comment je met la branlée à 75% d'entre vous

et ça c'est du talent

Dans quelle discipline? La dactylographie?

pas d'arguments = micropénis
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