votre entraînement du jour

[tribuddy]

mercredi 27 novembre : SWIM : 03,0km - 1h15' - Séance difficile dans un couloir à douze...

d;-)

A plus de 5'45''/km, sans bonnes sensations, sans envie...

En conclusion, avoir neuf kilos de trop, mes problèmes persos et privés ne font pas de moi quelqu'un de positif tous les jours...

d;-)

Tu penses que le pessimisme c'est contagieux? Moi je ne crois pas.
Sur ce topic "entraînement du jour", t'es un des rares à faire systématiquement la gueule concernant tes séances. Je te suggère une chose: fais en moins et mieux!

[Fabreizhad Triathlon]

c'est comme quand les soucis t'empêchent de dormir.
que tu dormes ou pas ça n'arrangeras pas tes problèmes donc autant arrêter de cogiter.
courir quand t'es pas bien c'est pareil... que tu ailles courir ou pas ils seront toujours là, donc fait au moins ça pour ta santé et penses à ceux qui se laissent aller tu te sentiras plus fort.

Sans rentrer dans les détails, mon travail n'est absolument pas physique, quoique parfois. Par contre, psychologiquement, il est souvent très difficile. De ce fait, lorsque je rentre chez moi, il faut que je me vide la tête. Si le temps est ensoleillé et agréable, je prends beaucoup de bonheur à faire mes sorties à vélo ou à pied. A l'opposée, lorsqu'ilfait déjà noir et que le temps est froid et pluvieux, je n'y arrive pas. C'est comme ça. Même la psy qui me suit n'y arrive pas...

ça fera 50 euro.

En voilà 10 et tu peux garder la monnaie...

d;-)

[Fabreizhad Triathlon]

Je suis a 7' en EF et je suis content.
T inquiete pas l' alllure de l'EF ne veut pas dire grand chose.
Pour le poids idem c est juste un chiffre je me sens plus en forme que certains qui font 20kg de moins....
Tu es a quel %fcm sur ta sortie que tu appelles endurance ?

Question pulsations : A 135 bpm / 180 max, soit 75%. A titre d'info, il y a trois ans, pour le même pourcentage, je tournais à 5'10''/km...
Question poids : Je ne me suis jamais senti aussi bien que lorsque je faisais 75 kg. J'en fait maintenant 86...
Reste à retrouver de la motivation et de l'envie...

d;-)

[millke]

Je suis a 7' en EF et je suis content.
T inquiete pas l' alllure de l'EF ne veut pas dire grand chose.
Pour le poids idem c est juste un chiffre je me sens plus en forme que certains qui font 20kg de moins....
Tu es a quel %fcm sur ta sortie que tu appelles endurance ?

Question pulsations : A 135 bpm / 180 max, soit 75%. A titre d'info, il y a trois ans, pour le même pourcentage, je tournais à 5'10''/km...
Question poids : Je ne me suis jamais senti aussi bien que lorsque je faisais 75 kg. J'en fait maintenant 86...
Reste à retrouver de la motivation et de l'envie...

d;-)

Essaie de ne pas depasser 70%fcm en faisant des footing a jeun en faisant quelques accelerations si tu veux sortir de la monotonie.
Sinon il y a la piscine et le HT. Alors tu peux avoir tres chaud et tout oublie le temps de ta seance...

[Bangbros]

c'est comme quand les soucis t'empêchent de dormir.
que tu dormes ou pas ça n'arrangeras pas tes problèmes donc autant arrêter de cogiter.
courir quand t'es pas bien c'est pareil... que tu ailles courir ou pas ils seront toujours là, donc fait au moins ça pour ta santé et penses à ceux qui se laissent aller tu te sentiras plus fort.

Sans rentrer dans les détails, mon travail n'est absolument pas physique, quoique parfois. Par contre, psychologiquement, il est souvent très difficile. De ce fait, lorsque je rentre chez moi, il faut que je me vide la tête. Si le temps est ensoleillé et agréable, je prends beaucoup de bonheur à faire mes sorties à vélo ou à pied. A l'opposée, lorsqu'ilfait déjà noir et que le temps est froid et pluvieux, je n'y arrive pas. C'est comme ça. Même la psy qui me suit n'y arrive pas...

ça fera 50 euro.

En voilà 10 et tu peux garder la monnaie...

d;-)

suis mes conseils si tu veux avoir une vie bandante :

il faut prendre sa vie professionnelle avec beaucoup de recul. ça veut pas dire faire de la merde mais laisser tout ce qui concerne le boulot au boulot, même les collègues
il faut bien manger (de la salade au hamburger bien coulant)
il faut faire du sport (sans se prendre au sérieux comme beaucoup ici)
il faut baiser (de la sirène à la moche bien coulante)
il faut vivre dans le pêché (fumer des tonj entre pôte, manger des curly's cacahuète et boire de la bière)

si en plus de ça t'es casé avec des gosses t'es le roi

[Fabreizhad Triathlon]

Tu penses que le pessimisme c'est contagieux? Moi je ne crois pas.
Sur ce topic "entraînement du jour", t'es un des rares à faire systématiquement la gueule concernant tes séances. Je te suggère une chose: fais en moins et mieux!

Non non... Je ne cherche absolument pas à contaminer qui que se soit. Un malade, c'est déjà bien suffisant.
L'optimisme est contagieux ; pas le pessimisme... Mais en est-ce vraiment ?
Maintenant, je ne fais pas "la gueule", je suis juste déçu de mon entrainement...
Ceci dit, j'aimerais pouvoir mettre des , des ou des après mes entrainements. Seulement, je suis rarement satisfait de mes résultats et j'ai souvent tendance à minimiser mes résultats. Il suffit de lire mes comptes-rendus de courses pour s'en apercevoir. Je suis comme ça dans ma vie privée, ma vie professionnelle et dans ma voie sportive et je sais que je ne changerai pas. Mais est-ce vraiment négatif en soi ?

d;-)

[Fabreizhad Triathlon]

il faut prendre sa vie professionnelle avec beaucoup de recul. ça veut pas dire faire de la merde mais laisser tout ce qui concerne le boulot au boulot, même les collègues

Dans mon boulot, ce n'est pas vraiment possible même si je n'ai aucun contact avec des collègues en dehors des heures de bureau...

il faut bien manger (de la salade au hamburger bien coulant)

J'essaye de faire attention mais je ne tiens habituellement que deux jours... euh... deux heures...

il faut faire du sport (sans se prendre au sérieux comme beaucoup ici)

C'est déjà le cas...

il faut baiser (de la sirène à la moche bien coulante)

Depuis que la sirène s'est barrée, ce n'est plus vraiment le cas et puis les moches, bon ben bof hein...

il faut vivre dans le pêché (fumer des tonj entre pôte, manger des curly's cacahuète et boire de la bière)

Les mots fumer, tonj, cacahuète et bière ne font pas partie de mon vocabulaire...

si en plus de ça t'es casé avec des gosses t'es le roi

Ni l'un ni l'autre...

Maintenant, je ne demande aucune pitié. Non non. Je suis juste déçu de mes entrainements. J'espère seulement que le jours où je changerai de smiley pour un du genre " ", j'aurai aussi des commentaires...

Sportivement...

d;-)

[tribuddy]

Mais est-ce vraiment négatif en soi ?

d;-)

Je ne suis pas psy mais à mon avis oui.
Et si tu mets ce genre de pression sur tes proches... comment apprécier les petits moments de détente que la vie nous offre?
Après je ne te connais pas, donc t'inquiètes pas je fais juste une supposition d'après les impressions ressenties. Ce n'est surtout pas un diagnostic.

[NANGATRI]

Avec Breizh dans le pseudo, c'est surement que t'es pas auvergnat ou lorrain (j'ai rien contre ces 2 belles régions), moi, je connais le breton en général et qu'il soit spectateur ou acteur, il a la fibre sportive. Ne juge pas ton niveau en regard de ce que tu as fait il y a quelques temps. Ce qui compte, c'est aujourd'hui. Après mon pet à la colonne, j'ai repris et j'étais à 160 puls à presque 6'/1000. Avant je tournais à 4'/1000 à 150. Je suis revenu, pas encore à mon niveau, mais c'est sur la bonne voie. J'explore toutes les allures, je ne me tracasse pas et, bien que mon égo me faisait un peu la gueule il y a 2-3 mois, on redevient un peu plus copain car je ne me suis pas formalisé. Oui, il fait nuit le matin et le soir aussi et alors, y a la frontale, des vêtements adaptés, des bandes réfléchissantes et tu y vas sans te juger. Fais ce que tu sais et peux faire en ce moment et demain sera un autre jour.
Aide-toi à perdre un peu de poids en gérant mieux l'alimentation, sans pour ça te priver, fais des séances à jeun (dit plus haut) pas plus de 2/sem et ralentis (dit plus haut aussi) la cadence.
Trouve-toi un ou une partenaire, y en a partout en bretagne!
N'attends pas les beaux jours, le changement c'est dès demain matin : 45' à la frontale, à jeun et cool.

[Fabreizhad Triathlon]

Et si tu mets ce genre de pression sur tes proches... comment apprécier les petits moments de détente que la vie nous offre?

Mes proches ne sont au courant de rien... Donc pas de pression...

Avec Breizh dans le pseudo, c'est surement que t'es pas auvergnat ou lorrain (j'ai rien contre ces 2 belles régions), moi, je connais le breton en général et qu'il soit spectateur ou acteur, il a la fibre sportive...
Trouve-toi un ou une partenaire, y en a partout en bretagne!
N'attends pas les beaux jours, le changement c'est dès demain matin : 45' à la frontale, à jeun et cool.

Je ne suis Breton que de coeur mais c'est vrai que j'ai la fibre sportive...
Ma dernière partenaire d'entrainement était aussi ma dernière partenaire de coeur...
Demain, je fais mon douzième 07h00/17h00 d'affilé... Samedi, ce sera treize et dimanche, peut-être quatorze, puis le semaine recommence jusqu'à vendredi prochain. C'est parfois comme ça dans mon boulot. Du coup, les 45' à la frontale à jeun, c'est pas trop mon truc...

d;-)

[Bangbros]

C'te vieille life.

[FAYARD]

Après mon pet à la colonne, j'ai repris et j'étais à 160 puls à presque 6'/1000. Avant je tournais à 4'/1000 à 150.

Tu serais pas un peu marseillais, toi....4' au 1000m à 150 puls et a ton âge...

[jmboma]

Après mon pet à la colonne, j'ai repris et j'étais à 160 puls à presque 6'/1000. Avant je tournais à 4'/1000 à 150.

Tu serais pas un peu marseillais, toi....4' au 1000m à 150 puls et a ton âge...

C'est pas déconnant d'être à 150 puls à 15 km/h.

[NANGATRI]

Ben non, mon bon Fayard.
Hier soir sur piste pour travail régularité: 2400m + 1600m + 800m + 400m R= 400m (2'15" moyenne)
2400: 10'42" (4'10"/1000) : FcMoy : 145
1600: 06'23" (4'/1000) : FcMoy : 151
800: 3' (3'45"/1000) : FcMoy : 158 ; FcMax 160
400: 1'23"
Total : 1H13' dont 10' gammes : 14,750 kms. FcMoy 130 Moyenne du travail: 4'/1000

[NANGATRI]

Petite précision:
Mal couru le 800. Prévu 1'30" et 1'30", fait 1'32" au 1er tour donc poussé le 2ème, c'est là que le cardio est monté à 160.
Sur le 400, il n'est monté qu'à 158.