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ce matin 1h de natation utlitaire

Grasse, Pré du Lac, Caussols, St Vallier, Grasse: grand soleil et température idéale, une bonne sortie avant Toulouse-Toulon !

75 km 3h (avec la côte de Beauvau s'il y a des triathlètes de l'anjou )

en ce samedi qui sent bon l'été indien
depuis Nice ouest en vélo (25km A-R), natation en mer (rade de Villefranche sur Mer) en 2 x 20' ... elle est à 18,5°... en maillot de bain faut pas pousser quand même
exactement c'était là...

13km footing
54'15"
dans le mal du début à la fin

1h de natation ce matin, crawl, pull boy, un peu de brasse et des éducatifs. Mais je ne compte pas les longueurs.
Et 53km de Vélo en 1h40 cet après midi.
Demain ça sera une sortie longue en CAP.

Jubilaum a écrit :Bonsoir les triathlètes!

Ce midi 2000m de natation en 49' et en fin d'après-midi 44km de vélo en 1h35mn D701+.

Et comme il fait un temps magnifique sur l'Alsace, j'ai ressorti le vélo cet après-midi pour 32km en 1h03 D340+. Dans la foulée, transition express pour 5,5km de footing en 34mn avec la copine qui attendait déjà en tenue puis 5km tout seul en 23mn.

Demain matin, j'irai peut-être encourager un collègue qui fait le marathon de Strasbourg et l'après-midi match de football avec mon club pour clôturer ce week-end sportif.

Bon dimanche à tous.

Jubilaum a écrit :

Jubilaum a écrit :Bonsoir les triathlètes!

Ce midi 2000m de natation en 49' et en fin d'après-midi 44km de vélo en 1h35mn D701+.

Et comme il fait un temps magnifique sur l'Alsace, j'ai ressorti le vélo cet après-midi pour 32km en 1h03 D340+. Dans la foulée, transition express pour 5,5km de footing en 34mn avec la copine qui attendait déjà en tenue puis 5km tout seul en 23mn.

Demain matin, j'irai peut-être encourager un collègue qui fait le marathon de Strasbourg et l'après-midi match de football avec mon club pour clôturer ce week-end sportif.

Bon dimanche à tous.

Tu me veras aussi j y serai aussi. J espere qu on aura le meme temps demain.

tu fais le marathon Milke ? quel objectif chrono ?

samedi 26 octobre : RUN : 11,1km - 1h03' - Endurance ... Pas de jambes...

d;-)[/quote]

section67 a écrit :tu fais le marathon Milke ? quel objectif chrono ?

Yes. Objectif boire une biere what else ? Sans dec 4h15 serait bien mais je pense que 4h30 soit plus la realite

Milke j'y vais aussi, si tu me vois je porte un haut mizuno bleu manche courte triathlon Obernai, 1 m 75, cheveux rasés, (précision, ce n'est pas une annonce matrimoniale )

PS : la météo semble clémente pour la course

15,5km en 1h35 ce matin avec une partie en vent de face...

-Yo- a écrit :15,5km en 1h35 ce matin avec une partie en vent de face...

Presque le même : 16,2km de cap avec enchainement de côtes en 1h32...ben ça calme

firecrest a écrit :Presque le même : 16,2km de cap avec enchainement de côtes en 1h32...ben ça calme

Dans quel coin ? Je cours dans la forêt de St Germain généralement