votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
ce soir hometrainer 30mn
Re: votre entraînement du jour
TI se contente de montrer des gens ayant pris des exta en train de nager (puis ça fait très "secte").Max_d a écrit :Total immersion et Swimsmooth, ce sont un peu les booba et la fouine de la natation![]()
Non sérieusement, Y a vraiment rien qui se créé en France pour qu'on soit obligé d'aller chercher les méthodes à l'étranger?
Bon en tout cas, moi c'était jour de repos au taf donc vélo ce matin (35 kms moyen) et course (10kms avec un peu de 30/30) ce soir.
Swimsmooth explique et mise sur l'efficacité.
en France y'a natationpourtous et leplaisirdenager.
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
Je ne vois pas quelle est l'importance que ce soit une méthode française, en français ou traduit, le tout est qu'en regardant les vidéos, j'évalue très vite ce que je peux faire, ceux qui mettent de la fréquence avec un petit roulis et en levant le coude haut, ce n'est pas pour moi.
BLEU BLANC RAGE
Re: votre entraînement du jour
intelligence suprême alors
les écris de solarberg permettent de se perfectionner en expliquant la sensation que doit procurer le bon mouvement que tu vois sur les vidéos.
c'est pour ça que sur le sujet "natation : les appuis" je ne comprenais pas que le coude haut me fasse avancer moins vite que le bras "tendus". je copiais sans comprendre.
je n'ai pas repris la natation mais je me concentrerais dessus quand je reprendrais : les séances club pour la boucherie et une séance public dédiée aux éducs...
natation pour tous c'est bien pour les exos qui sont bien expliqués et montrés (vidéo).

les écris de solarberg permettent de se perfectionner en expliquant la sensation que doit procurer le bon mouvement que tu vois sur les vidéos.
c'est pour ça que sur le sujet "natation : les appuis" je ne comprenais pas que le coude haut me fasse avancer moins vite que le bras "tendus". je copiais sans comprendre.
je n'ai pas repris la natation mais je me concentrerais dessus quand je reprendrais : les séances club pour la boucherie et une séance public dédiée aux éducs...
natation pour tous c'est bien pour les exos qui sont bien expliqués et montrés (vidéo).
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
je n'accroche pas trop le site swimsmooth, je préfère de loin TI et le livre de Solarberg...Bangbros a écrit :intelligence suprême alors![]()
les écris de solarberg permettent de se perfectionner en expliquant la sensation que doit procurer le bon mouvement que tu vois sur les vidéos.
c'est pour ça que sur le sujet "natation : les appuis" je ne comprenais pas que le coude haut me fasse avancer moins vite que le bras "tendus". je copiais sans comprendre.
je n'ai pas repris la natation mais je me concentrerais dessus quand je reprendrais : les séances club pour la boucherie et une séance public dédiée aux éducs...
natation pour tous c'est bien pour les exos qui sont bien expliqués et montrés (vidéo).
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson 

Re: votre entraînement du jour
et sinon hier, 1h15 de cap avec mes minimalistes...toujours un pied d'enfer avec ces pompes...par contre j'ai appliqué la consigne de Solarberg, je ne force pas mon pied, je lève plus la jambe pour qu'il se pose naturellement en milieu du pied...résultat: aucune douleur aux mollets malgré de belles accélérations, un terrain gras et une durée conséquente..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson 

- elchouchou
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- Localisation : Nice & Saint Laurent du Var
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Re: votre entraînement du jour
Ce soir Cap 13 kms 1 h 10' inclus 12 x 500 m en 2'05" récup entre chaque 1'
Re: votre entraînement du jour
15km de vélo en 35'. Petit test sur jambe gauche uniquement.
Re: votre entraînement du jour
9.6 km cap 50d+ en 1h dont 10 x 30'' vite / 30'' marche
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
hier soir CAP pour rentrer du boulot , 8.7 km 46 min
No pain , no gain
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- Inscription : 14 sept. 2013, 22:22
Re: votre entraînement du jour
Bonjour,
200 échauf
Pyramide 1/2 4 nages et jbs 20" 400/300/200/100
100 pb dos
200 dos 2 bras relax
4 x 25 c/nages 110% 20"
200 RActive
durée 1h15'
Tata
200 échauf
Pyramide 1/2 4 nages et jbs 20" 400/300/200/100
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200 RActive
durée 1h15'
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- Localisation : grasse alpes maritimes
Re: votre entraînement du jour
nouvelle piscine de Cannes: le grand bleu, bassin 50 m en plein air, grand beau temps.
500 nage complète échauffement
10 x 100 pull 1'45 repos 30 sec*
1000 pull plaquette
500 pull calmos
*je sais, c'est pas une série bien terrible, mais bon, je fais avec les moyens du bord
500 nage complète échauffement
10 x 100 pull 1'45 repos 30 sec*
1000 pull plaquette
500 pull calmos
*je sais, c'est pas une série bien terrible, mais bon, je fais avec les moyens du bord

Pour le plaisir ( Herbert Léonard - 1981)
Re: votre entraînement du jour
C'est bien y'a une série
Du foncier
Un peude renforcement
Mais trop de pull
Du foncier
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Mais trop de pull
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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- Localisation : grasse alpes maritimes
Re: votre entraînement du jour
merci bangbros, je sais, trop de pull...mais sans pull, j'avance pas et ça me gonfle !
même les fer à repasser on le droit à la vitesse !
et pour les jambes, ce sera vélo demain midi !
même les fer à repasser on le droit à la vitesse !

et pour les jambes, ce sera vélo demain midi !
Pour le plaisir ( Herbert Léonard - 1981)