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ce matin 9,5km de cap en 48'
reprise apres 8 jours de coupure et mariage samedi

2.3 km nat en 1h

Ce soir Cap Ef 1 h 40' 19 kms

13km càp 53'

je vais devoir repasser sur le billard mon doigt se ressoude de traviole (consolidation vicieuse).
c'est ça de mettre 1 vis au lieu de deux (minimum requis), de mettre un plâtre bien lourd au lieu d'une gouttière laissant le poignet et toutes les autres articulations de la main libres, de laisser ce fameux plâtre 6 semaines alors que l'immobilisation doit-être de 21j maximum, de ne pas faire des séances de kiné post opératoires...

merci à vous

aujourd'hui repos (si ce n'est le vélotaf) après course d'hier : 450m (brasse 8'18'') / 17km (28'15'') / 5km (21'00'')
soit 1h01'39'' avec les transitions :
BILAN : continuer de bosser la natation et apprendre un vrai crawl efficace et la transition vélo/course pour partir plus vite, j'étais scotché au sol au départ à pied, environ 1,5km pour trouver mon rythme.
Content quand même, malgré un total de plus d'une heure qui était l'objectif.

1h10 piscine Hébert ce matin, toujours en apprentissage seul de la nage TI qui me change la vie et me fait retrouver la foi.
Une nana en palme qui pleure car elle prend un coup en me doublant, je lui répond qu'elle a juste à regarder qui elle double, si elle frôle ceux qui ramènent les bras au large ou les brasseurs, elle portera seule la responsabilité des coups qu'elle prend, non mais ...

RECORD DE FRANCE 10km cadet !

==> Le jeune triathlète Maxime Hueber-Moosbrugger (Trimoval) a explosé le record de France cadet du 10km dimanche à Sélestat : 30'45 (l'ancien record était détenu depuis 2012 par Raphaël Montoya en 31'22).
Il s'agissait de sa première expérience sur la distance...


Doit pas faire des entrainements allure unique 12 km/h à la ED le garçon. Impresionnant!

NANGATRI a écrit :RECORD DE FRANCE 10km cadet !

==> Le jeune triathlète Maxime Hueber-Moosbrugger (Trimoval) a explosé le record de France cadet du 10km dimanche à Sélestat : 30'45 (l'ancien record était détenu depuis 2012 par Raphaël Montoya en 31'22).
Il s'agissait de sa première expérience sur la distance...


Doit pas faire des entrainements allure unique 12 km/h à la ED le garçon. Impresionnant!

Ca c'est sur et pour son predecesseur Montoya, je peux te garantir sur facture qu'il fait pas que des footing a 12km/h et de la nat tranquille a 1'25 au 100m

encore jeune aux perfs extraterrestres qui va arrêter à 20 ans

Bangbros a écrit :encore jeune aux perfs extraterrestres qui va arrêter à 20 ans

Jaloux

lol je disais ça car souvent en tri ils s'en mettent plein la tronche avec trois disciplines.
donc forcément chez les jeunes ça surclasse mais en senior c'est dur de tenir (mentalement et physiquement).

l'idéal c'est plutôt de faire une carrière avec une progression logique à la Brownlee.
mais... on est en France

chabum a écrit : la transition vélo/course pour partir plus vite, j'étais scotché au sol au départ à pied, environ 1,5km pour trouver mon rythme

C'est normal, c'est toujours comme ca. 1,5km c'est pas énorme. Parfois ca met plus de temps à se dégripper.

11.5 km en 1h15 en EF

Bonjjour,

1H20 NATATION 4200mètres
Fin séances 4x25 mètres apnées
Bye

ce matin 1500m dans l'eau en 4n
enchainé par 47 km de vélo en 1h34 D+467m