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Reprise hier apres maladie avec 7.3 km cap en 54'

Aujourd'hui 1700m nat en 40'

Ce midi natation en mer 1500 m ..28', sans baston tranquille, sans creux de 1 m et sans australienne...

Ce soir Cap souple en EF 1 h 31' pour 17 kms

J'ai essayé de nager à la piscine Roger Le Gall Paris 12ème, la seule piscine ouverte au sud et à l'est de Paris un lundi, infernal, j'ai renoncé au bout de 30', ce n'est plus possible quand le club de natation prend 2 lignes du 50.
Inscription au club de tri à 600€, avis aux amateurs ...

T.K a écrit :J'ai essayé de nager à la piscine Roger Le Gall Paris 12ème, la seule piscine ouverte au sud et à l'est de Paris un lundi, infernal, j'ai renoncé au bout de 30', ce n'est plus possible quand le club de natation prend 2 lignes du 50.
Inscription au club de tri à 600€, avis aux amateurs ...

J'habite à 10 mn de Roger Le Gall, je n'y mets plus les pieds depuis belle lurette. le 50 M y reviendra pratiquable en décembre (en excluant les mercredis après-midis et les midis où le club prend une ligne)
Villejuif 50 M en extérieur ouvert jusqu'au 6 novembre (ça tombe bien mon abonnement trimestriel va jusqu'au 14)... ça nage plus que nickel. J'y suis tous les midis sauf le jeudi. Le week-end personne l'après-midi.
A toi de jouer maintenant, franchis le Rubicon (ou plutôt le périph!!!!)

Bonjour,

1h30 et environ 3600 mètres natation
dominantes sprints sur des 50 mètres et 25
Bonne journée

1h HT séance mixte

on m'a enlevé le plâtre pour une attelle.
la fracture n'est pas complètement ressoudée.
impossible de fermer la main.
normalement quand on ferme le poing on a 4 bosses, ben là il n'y a pas la bosse correspondant au métacarpe touché c'est plat... inquiétant.
je fais des exos avec une balle en mousse (enfin j'essaie) et premières séances de kiné dans 15j.
en tout cas plus de plâtre c'est énorme

9.3 km cap en 1h @71%fcm avec educatifs

Bangbros a écrit :en tout cas plus de plâtre c'est énorme

Tu m'étonnes ! C'est vraiment chiant d'être plâtré, t'as pas eu les boules en voyant ton avant-bras de poulet ?

1h de nage en mer et mini footing cool avant la nuit 30mn.

Bangbros a écrit :normalement quand on ferme le poing on a 4 bosses, ben là il n'y a pas la bosse correspondant au métacarpe touché c'est plat... inquiétant.

Comment est-ce possible ?

aurelie.218 a écrit : Comment est-ce possible ?

Je ne sais pas quelle fracture tu as eu mais je me suis également cassé la main sur le premier métacarpe (enfin celui de l'index quoi) et depuis c'est plat... Mais c'est normal il paraît. Ça ne sera jamais comme avant malheureusement.

Bangbros a écrit :1h HT séance mixte

on m'a enlevé le plâtre pour une attelle.
la fracture n'est pas complètement ressoudée.
impossible de fermer la main.
normalement quand on ferme le poing on a 4 bosses, ben là il n'y a pas la bosse correspondant au métacarpe touché c'est plat... inquiétant.
je fais des exos avec une balle en mousse (enfin j'essaie) et premières séances de kiné dans 15j.
en tout cas plus de plâtre c'est énorme

Sans commentaires......

Fracture 4e métacarpe avec déplacement.
En fait la 3e et la 2e phalange se déroulent mais la première non comme si je n'avais plus d'articulation ou que le métacarpe et la première phalange ne formaient qu'un seul os... ou encore l'impression que le tendon du doigt est trop court pour plier le doit.

Pourtant la fracture est en plein milieu du méta.

En gros je peut saisir une pomme mais pas plus petit.

Bonjour,

Premier entraînement course à pieds hier soir depuis ma double entorse de la cheville. 6,6km en 45mn. Doucement, mais sûrement.

Bonjour,

45' vélo
400/300/200/100 1/2 nc cr et jbs cr 20" soit 51'
45'
Petite douleures sensation d'un point de côté
Bye

2.2km nat en 1h