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CAP trail côtes faciles (on attend les derniers du groupe)
14,5km 1h25

Ce soir natation 3000 m 1 h 15'

Hier soir 3400m de natation.

Aujourd'hui, comme tous les jours de boulot, 31 kms A/R de vélotaf, à midi un 3*2000 en 7mn20 avec 500m de récup en 3 mn entre chaque.

Salut !
Ben une heure cinq de piscine à malmener mon épaule qui me chagrine depuis quelques semaines :-/.......en prévision de mon dernier Tri 2013 ce dimanche.

buzzinou a écrit :Salut !
Ben une heure cinq de piscine à malmener mon épaule qui me chagrine depuis quelques semaines :-/.......en prévision de mon dernier Tri 2013 ce dimanche.

Moi aussi une épaule un peu douloureuse mais mon dernier tri est le 13 octobre alors d'ici là je nage à un bras en espérant que ça se remette, bon courage à toi!

Ce matin 8.2km cap 80d+ en 46' dont 30' @ 80%fcm
Ce soir 1700m nat en 45' dont test 400m en 8'39" allure 1500m

Ce soir Cap 12 kms 1 h 00' inclus 5 x 500 en 2' récup 1'15" entre chaque - récup 3 ' puis deuxième série idem de 5 x 500 m...Ca pique...

1h HT
on m'enlève le plâtre le 01/10 donc plus que 15j.

Par contre si la cicatrice est bien droite il y a pas mal de fibrine et ça pue...
Le chirurgien a dit que c'était bon mais 15j sans changer de pansement avec la transpi j'ai un peu peur.

Bangbros a écrit :1h HT
on m'enlève le plâtre le 01/10 donc plus que 15j.

Par contre si la cicatrice est bien droite il y a pas mal de fibrine et ça pue...
Le chirurgien a dit que c'était bon mais 15j sans changer de pansement avec la transpi j'ai un peu peur.

Si tu as une merde dessous, tu l'auras bien cherché....

Pourquoi, tu n'as pas arrêté le sport pendant la phase de cicatrisation????

Bonjour,
Juste avant le travail
45' de vélo
6 x ( 1'V1' l45"v45l1'15"v1'15"l30"v30"l) Zone 5 pignon fixe ES 8'
30' natation technique cr et 4nages par 100mètres
Tata

Ce midi natation en mer 1600 m 30'...ce soir je zappe la piscine !
Pfff eau de mer à 22°, température sur les galets pour la récup 26°...C'est trop dur !...
Pourquoi c'est pas l'été toute l'année ?

elchouchou a écrit :Ce midi natation en mer 1600 m 30'...ce soir je zappe la piscine !
Pfff eau de mer à 22°, température sur les galets pour la récup 26°...C'est trop dur !...
Pourquoi c'est pas l'été toute l'année ?

Nous, en Picardie, on est déjà en hiver....12-15°C avec de la pluie et du vent....
L'été, chez nous, est du 1/8 au 15/8

trimarc a écrit :

Bangbros a écrit :1h HT
on m'enlève le plâtre le 01/10 donc plus que 15j.

Par contre si la cicatrice est bien droite il y a pas mal de fibrine et ça pue...
Le chirurgien a dit que c'était bon mais 15j sans changer de pansement avec la transpi j'ai un peu peur.

Si tu as une merde dessous, tu l'auras bien cherché....

Pourquoi, tu n'as pas arrêté le sport pendant la phase de cicatrisation????

tu aurais arrêté toute activité sportive 6 semaines pour une cicatrice à la main? j'en doute

13km càp 53'

depart du clm col d eze rond point de la turbie 40mn 172 puls de moy temps d Olivier Marceau 30mn dans une autre vie peut etre

Bangbros a écrit :

trimarc a écrit :

Bangbros a écrit :1h HT
on m'enlève le plâtre le 01/10 donc plus que 15j.

Par contre si la cicatrice est bien droite il y a pas mal de fibrine et ça pue...
Le chirurgien a dit que c'était bon mais 15j sans changer de pansement avec la transpi j'ai un peu peur.

Si tu as une merde dessous, tu l'auras bien cherché....

Pourquoi, tu n'as pas arrêté le sport pendant la phase de cicatrisation????

tu aurais arrêté toute activité sportive 6 semaines pour une cicatrice à la main? j'en doute

13km càp 53'

Pourquoi pas.
Quand on sait les dégâts causés par le sel sur une plaie, alors oui j'aurai arrêté 6 semaines pour cicatriser...
Quand je pense à un pro qui sacrifie une qualification à Hawai pour être sur de revenir à 100%.
Nous ne sommes que des amateurs, alors se prendre au sérieux de cette manière pour un sport.....
Tu me fais penser à Spin....