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Même pas le temps de s'assoupir hier après un long vélo, et direction fissa le salon du cycle jusqu'au soir, et tellement vanné que je suis allé au lit à 21h15 comme les bébés.
Du coup, j'ai fait ma cap ce matin, plutôt que 17 bornes au train, j'ai fractionné sur 13 bornes, avec un petit exo au milieu, puisque j'ai poussé une voiture en panne, madame était reconnaissante de croiser ce jogger en température.

Bonjour,
400 échauffement
8x200 c/nages 30"
8x25 c/nages 110% avec 1'de repos.
200 RA
( très bonne sensation à la fin de la séance )

Ce midi, 20*200 (à pied bien entendu)

- 15 mn d'échauffement
- 36s en moyenne
- 40s de récup en trottinant
-15 mn de retour au calme

Glandage de fou sur canapé, call of duty à donf et bagarre avec mes mômes... y a pas, la recup ça a du bon

Kokovich a écrit :Glandage de fou sur canapé, call of duty à donf et bagarre avec mes mômes... y a pas, la recup ça a du bon

Respect

Cela fait un petit moment que j'ai pas touché la console... rien ne va plus ! madame, elle, est contente

Libellule a écrit :

Kokovich a écrit :Glandage de fou sur canapé, call of duty à donf et bagarre avec mes mômes... y a pas, la recup ça a du bon

Respect

Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?

elchouchou a écrit : Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?

En priorite quand il fait un temps pourri
Mais idealement, je fais grosso merdo:
1J de repos par semaine + 2 semaines tres cool tous les 3 ou 6 mois + 3 semaines de coupure tous les ans

Alexey Stakhanov a écrit :

elchouchou a écrit : Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?

En priorite quand il fait un temps pourri
Mais idealement, je fais grosso merdo:
1J de repos par semaine + 2 semaines tres cool tous les 3 ou 6 mois + 3 semaines de coupure tous les ans

Soit presque le double de récup que je m'accorde (et à laquelle je pense..je ne me force jamais..)..
Mais en même temps tu vas deux fois plus vite que moi (en gros)...ceci explique t il cela ?...
Allez, promis en décembre je débranche la "bête" 3 semaines !!!

ce midi, NATATION :
échauffement
- 450m crawl+pullbuoy 10'00'' (mon record à ce jour)
1'30'' récup
- 450m brasse 8'53'' (loin de ma meilleure perf)
2'00'' récup
- 300m crawl+pullbuoy (à la cool, plus de bras)
50m brasse glissée
100m crawl

Les retours de weekend mariage ça pique.

Ce soir petite séance de reprise CAP (7 à 10km) ??

ME repose quand j en sent le besoin ou je fais un autre sport en ce moment j ai envie de reprendre la chasse sous marine mais sinon ça peut donne 1 jours par semaine ou par mois je pense ne plus coupe car vu l age c est trop penible de revenir donc micro coupure exit les 2 ou 3 semaines d d’antan voila ma façon de gérer bien entendu je vois aussi par apport a mes entraînements précédent et aux temps fait sur certains parcours references en vélo cap et nat après je gère suivant ma forme

sinon aujourd hui forum vence by gattiere la montee de gattiere 178puls de moy et st jeannet vence en 50x11 55 de cadence moy face au vent en muscu
par contre dans gattiere j etais a bloc quand un gus m a depasse tranquille en me disant bonjour c etait ca 2ieme montee car je l avais devant visiblement il faisait des monta cal pour attendre son pote pas evident de rester concentre sur son entrainement quand on voit ca

Dans le 06 on en fait tous de trop, l'hiver t'as la neige => ski de fond, peau de phoque etc ... en + tu peux toujours rouler si la neige est en retard. Bref y'a vraiment de quoi s'en foutre plein la tronche toute l'annee!
Si en + t'as des RTTs ou pas de taff, pas de gosses et une femme ou mari conciliant(e), la c'est le drame

Alexey Stakhanov a écrit :Dans le 06 on en fait tous de trop, l'hiver t'as la neige => ski de fond, peau de phoque etc ... en + tu peux toujours rouler si la neige est en retard. Bref y'a vraiment de quoi s'en foutre plein la tronche toute l'annee!
Si en + t'as des RTTs ou pas de taff, pas de gosses et une femme ou mari conciliant(e), la c'est le drame

Pfffff...trop dégoûté....

C'est vrai quoi, la vie est parfois cruelle pour nous les Sudistes...

elchouchou a écrit :C'est vrai quoi, la vie est parfois cruelle pour nous les Sudistes...

J'aimerai bien me faire muter Nice..mais c'est Madame qui ne veut pas...j'imagine la mer, le soleil, l'été presque toute l'année...