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vioqman a écrit :18h

Enfin dans les DROM-POM c'est pas la même heure...

vioqman a écrit :

Makathelau a écrit :slt
la pression monte ...
j'ai bien trouvé un lien avec tracker pour suivre la course mais ... ça démarre à quelle horaire française ?


merci

18h

merci

Interview vidéo de Trevor et Romain :
http://www.triathlon-hebdo.com/?p=8401

El-jibe a écrit :

L'indien a écrit :

Bryce a écrit :Nos 4 pros :

Celle là on peut la copier à volonté !!!
Un pour tous , tous pour un !!!

Bin… non, chacun pour soi demain. C'est du tri, pas un sport co !

Sauf s'ils veulent courir le marathon en se donnant la main

Par contre un truc est flagrant sur la photo : soit Trévor ne sait pas se vendre et n'a pas de sponsors soit il n'a pas reçu de tee shirts de leurs parts...

Bryce a écrit :Interview vidéo de Trevor et Romain :
http://www.triathlon-hebdo.com/?p=8401

Et là celle de Jérémy :
http://www.triathlon-hebdo.com/?p=8390

tri-yann a écrit :

Choupix a écrit :

zbeul a écrit :+1 pour les mecs affutés comme ça sur des épreuves d'endurance.
Ils font comment pour taper dans les graisses pendant l'effort???

Il n'y a pas besoin d'être gras pour avoir un réservoir lipidique suffisant pour un effort d'endurance de plusieurs heures. Même autour de 7 % de masse grasse (pour un marathonien élite, et probablement pour les Raelert et compagnie), c'est large. Plus d'infos dans cet article : http://www.lefigaro.fr/sciences-technol ... e-sang.php

Article très intéressent ! Mais tout d'abord une mini remarque, je n'ai pas vu où il parlait de ce 7% de masse grasse, pourtant avec mes 70kg pur 1m87 cela m’intéresse fortement ! Puis, hormis le travail à jeun, comment habituer son corps à taper dans ce stock lipidique ? Comment ce fait-il que j'ai entendu plusieurs fois, que ce soit sur ce forum ou ailleurs, qu'il faut limiter les lipides parce qu'elles sont néfaste pour notre organisme ? Merci =)

Salut,
1. 7 %, c'est un chiffre couramment cité dans la littérature sportive quand on parle de la masse grasse des sportifs d'endurance élite. Ça peut même descendre un peu plus bas. Mais il est dangereux de s'obséder avec l'IMG car chercher à trop le baisser peut entraîner aussi la baisse des performances, voire des soucis de santé. Le poids de forme n'est pas celui auquel on a l'IMC le plus bas possible. Un autre court article sur le sujet ici : http://www.irbms.com/pourcentage-masse- ... b9e440be18
2. Je ne suis pas spécialiste en physiologie, mais il me semble que tu “tapes” préférentiellement dans les graisses dès lors que l'effort est long et d'intensité modérée. L'organisme choisit ce carburant quasi inépuisable, conservant les sucres, un meilleur carburant mais plus limité, pour les efforts plus intenses. Quand on entre dans le détail, à vrai dire c'est toujours un mélange graisses/sucres, plus ou moins déséquilibré selon l'intensité de l'effort. Donc même en sprint tu crames des graisses (les coureurs de 100 m aussi sont secs, même si moins que les marathoniens).
3. Les lipides, c'est comme les chasseurs des Inconnus, il y a les bons et les mauvais. C'est clair qu'il vaut mieux lever le pied sur les acides gras saturés, mais les (poly-)insaturés sont essentiels. Parmi eux, il faut également veiller à avoir un apport équilibré en oméga 3 et oméga 6 (ces derniers sont souvent pré-éminents). Compliqué tout ça...

Andreas Raelert parle de Cyril comme un très bon athlète à surveiller :

http://redaction.triathlete.fr/post/201 ... daction%29

Official Program Ironman World Championship 2012
2 double page spreads, 2 full page photos
(Michael Rauschendorfer - Triathlon Photography)

Bryce a écrit : Par contre un truc est flagrant sur la photo : soit Trévor ne sait pas se vendre et n'a pas de sponsors soit il n'a pas reçu de tee shirts de leurs parts...

Less is more comme on dit...
C'est comme quand tu compares en foot les maillots et shorts du FC Barcelone avec Troyes ou bien Brest. Le Barça n'avait pas de pub sur le maillot jusqu'à récemment, alors que les joueurs de Troyes en ont même sur le c... Et pourtant qui a le plus de sponsors et le plus de fric????

Je ne sais rien de la situation financière des pros, mais c'est pas parce que tu ressembles à un 4*3 toute la journée que tes sponsors te paient grassement. De même tu peux avoir plein de sponsors et vouloir rester discret hors stade. Pour info, j'ai vu son vélo de très près à Zurich et Trevor a même un PETIT logo Alfa Romeo dessus, trop stylé!!!

De toute façon il suffit de voir son site web pour se rendre compte que Trevor est un gars qui a du style, car ce site est de loin l'un des plus lisibles et esthétiques chez les pro français.

Makathelau a écrit :

vioqman a écrit :

Makathelau a écrit :slt
la pression monte ...
j'ai bien trouvé un lien avec tracker pour suivre la course mais ... ça démarre à quelle horaire française ?


merci

18h

merci

ca sert a quoi le tracker ? suivre en direct l'evolution des participants ? j'aimerai buen avoir ton lien

[/quote]

ca sert a quoi le tracker ? suivre en direct l'evolution des participants ? j'aimerai buen avoir ton lien [/quote]

http://kona.ironman.com/tracker.html

Pour suivre la course en vidéo, peut-être ce lien ? : http://universalsports.com/triathlon/

Le live video, tu l'auras aussi ici http://www.ironman.com

Chauuuuuuuud H-24

Bryce a écrit :Chauuuuuuuud H-24

Punaise, vous êtes à fond les gars ! Calmos, sinon vous n'allez pas dormir cette nuit et demain vous allez ronfler quand Cyril Viennot sera dans le top 5 en course à pied !!!!