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elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année

J-47.5

Alors comment s est passé ce gros week end d entrainement? En plus sous la chaleur pour enfin essayer de s'habituer!
Pour moi, ma 1° grosse séance clef, j ai fait.... 408m (dixit le GPS!) avant de me retrouver sur le capot d'une voiture...

Heureusement y en a encore 2 autres pour se rattraper!

Et vous donc alors?

braziou a écrit :elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année

Puréeeeeeeeeee va falloir revoir l'entraînement !!

Elle nage en combien ??

Copste a écrit :

braziou a écrit :elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année

Puréeeeeeeeeee va falloir revoir l'entraînement !!

Elle nage en combien ??

Nan, en Bikini, Steph'

Elle nage topless et part 5 minutes avant tout le monde

demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .

C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .

en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur

Alors c'est bon, vas-y, envoi du lourd !!!

koukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .

C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .

en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur

GENIAL KOUK!
Ce sera le pied de t'avoir sur la course!
Mets le paquet!!!! je doute pas un instant de la capacité à préparer un IM en 6 semaines!

koukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .

C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .

en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur

Et en plus il va nous mettre un taule si il traine a l'arrivee j'aurais le plaisir de le rencontrer

Bonne prépa Benj'!!!!!!

koukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .

C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .

en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur

mieux encore, je vais le faire sans entrainement

c'est fou!!!
bravo pour la préparation super sonic.......

pfuuuuuuu le vent de mort qu'on a eu .

Sinon départ tranquille ,le quelques feux qui font chier(y'avait du keuf)is le plaisir total ,on était nombreux et peu à peu les moins forts ont laché(pas de pitié) .

La montée du col de l'ècre propre mais pas boucherie puisque j'ai pu tenir , on a embrayé après et à partir du 100 ième de meilleures sensations m'ont permis de prendre de bons relais jusqu'au bout

On a fini à 6 ,bien cramés quand mème . Donc parcours complet (avec l'ar) en 5h27

Le look 496 est vraiment est vélo fabuleux

ce que fait le kouk est tout simplement EXTRAORDINAIRE
il a un mental du niveau de Hermann "terminator" Maier ( ce skieur autrichien qui est revenu au plus haut niveau après s'etre fait broyé tibia -péroné en ...moto)
c'était la 1ème fois que je roulais avec lui depuis l'accident , il y a un peu de 3 mois , c'est
faire ce qu'il fait avec un tiers de pied en moins ( et le tiers le + important) , je dis chapeau , un ex pour tout le monde , notamment pour ceux qui se plaignent pour un oui ou un non!
il va faire l'IM de Nice , et , rien que ça c'est incroyable
le chirurgien va tomber par terre s'il apprend ça!
putain il m'a donné la péche aujourd'hui
, merci benj!

salut ! finalement combien de km a vos compteurs pour ce parcours velo 168 - 172 -178 - 180 plus ou moins