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Ce midi 1300 mètres de natation en mer 23'

Ce soir Cap 16 kms 1 h 22' inclus une séance de 500 m ( 1'55") + 1000 m (3'50") + 1500 (6'10") x 2 ...Ca pique !!

Pour moi petite sortie a pied hier en mode trail. 6.5km a 10km/h

Ce matin 60 km de vélo en 1h59

ca sera une séance de 30/30 ce soir, de l'intensité mais séance courte en vu du Cd de dimanche. il va faire super chaud, 31° et au soleil..

1km nat en 35' dont 500m combi et 500m technique.
La combi comprime moins mais c est pas encore ca...
Par contre j ai un echauffement du a un frottement a droite de la nuque. Que mettez- vous pour eviter cela ?
Merci

DE la creme anti friction

penharn a écrit :DE la creme anti friction

Merci
on trouve ca en pharmacie je suppose ?
et cela n use pas le neoprene ?

Vaseline

yes vaseline

Ok et aucun probleme d usure premature avec le neoprene ?

millke a écrit :Ok et aucun probleme d usure premature avec le neoprene ?

Non, pas de problème depuis 20 ans

Natation en mer 3600 m 1 h10'

10km de CAP a midi, 20km de VTT en debut de soirée: j'ai l'impression ce soir que mes jambes font 2 tonnes...

Un tube d'homéoplasmine en pharmacie te fera un bon moment , ou vaseline.

Pour moi hier footing de 6.7km en 38min et cet aprem direction Aubisque/Soulor