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Bonjour,

eric d a écrit :'ai rien fais de la semainne , pas un footing, j'etais trop occuppé.

Ouais on a compris que le bons massages huileux entre des mains expertes et variées ne remplacerons jamais une bonne séance de vélo à allure soutenue

Allez au travail Eric, go , go.

l'eau etait a 14 degre probablement, peu etre15. avec la combinaison on a pas froid du tout meme moins que quand on rentre dans leau sans combinaison de piscine qui es a 25. mais sans cagoule je suphoquais.

probablement jy retoutne avant nice. pour le velo ca me parret risqué, il y a une circulation de folie et ca conduit bimporte comment et les routes sont defoncer, a moins que jenmene un vtt mais le pedalier et la selle est vraiment pas terible

eric d a écrit :l'eau etait a 14 degre probablement, peu etre15. avec la combinaison on a pas froid du tout meme moins que quand on rentre dans leau sans combinaison de piscine qui es a 25. mais sans cagoule je suphoquais.

probablement jy retoutne avant nice. pour le velo ca me parret risqué, il y a une circulation de folie et ca conduit bimporte comment et les routes sont defoncer, a moins que jenmene un vtt mais le pedalier et la selle est vraiment pas terible

Si tu y retournes avant Nice, essaye d'appliquer ça, pour le cas où tu ne l'aurais pas lu il y a quelques jours, je tente une dernière fois :
"""Tu as une combi, alors la seule chose à gérer est la tête, dès que tu l'immerges plus de 2 ou 3 secondes, ça te donne une migraine glacée, ça te saisit au front et à la nuque, c'est normal, tu ressors la tête, nage un peu façon waterpolo, et tu la remets dans l'eau, cette fois ça tient 10 secondes, n'insiste pas, tu la ressors pour 10 secondes puis tu la remets, et là ça tient 30 secondes, puis tu verras, après ce cap tu t'accoutumes et après 3 à 5 minutes, ô magie, tu peux nager normalement, tu as passé la phase bien normale d'accoutumance et tout va bien, tu peux travailler en conditions plus proches du réel (houle) et sans rencontrer un mur ou poser le pied par terre tous les 25m """

Ou alors tu n'as réellement que faire des conseils et tu prétends investir dans un voyage pour t'entrainer en nat avec ta nouvelle combi, mais en fait... pas. Même avec la solution sur un plateau !
Hier j'ai nagé 30 minutes sans combi, vers Fréjus elle paraissait bonne (vers 14-15°), j'ai pu appliquer des conseils glanés sur ce fil, je me suis fait plaisir, rien d'impossible, merci à Nanga, Fayard et les autres car c'est efficace.
Pour le prochain voyage, oublie le vélo, ça c'est vraiment trop dangereux, si tu trouves le temps de nager et courir, ce sera déjà mieux que cette fois-ci

la prochainne fois je saurais, mais j'ai pas pu lire tout durant mon sejour..de toute facon la prochaine fois , pour une eau a 14 degré je vous conseille d'avoir plus qu'un bonnet de bain pour la tete, mais une cagoule en plus de la combinaison.

Ne fais pas ta chochotte. J'ai fait Alcatraz par une eau à moins de 14° sans cagoule juste avec un bonnet et ça allait. En fait c'est surtout les pieds et les mains qui ont couiné. Tu veux être un triathlète bonhomme, faut t'endurcir!

je veux pas me prendre la tete et me taper une hydrocution surtout.
si tu fais un malaise , meme a 10 metres de la plage, qui vient recuperer le corp?

eric d a écrit :je veux pas me prendre la tete et me taper une hydrocution surtout.
si tu fais un malaise , meme a 10 metres de la plage, qui vient recuperer le corp?

Bin les poissons !!!!!

Et sinon, tu comptes aligner les kilomètres en vélo, un Jour ? Je dis ça au cas où tu aurais oublié qu'il y a 176 km à Nice dans 12 semaines...parce que même avec 300km par semaine d'ici là, ça va faire un peu court pour un débutant comme toi...oublie déjà les 6h30...commence à voir plus loin...juste finisher..

6h30 à vélo à Nice, c'est largement à la portée d'Eric, même avec 200 bornes par semaine, il a un bon vélo, plein de théories quant au parcours mais il faut qu'il s'habitue à mettre les watts pendant plus longtemps que juste par séries de 5 ou 10 minutes, et aussi à la chaleur, mais c'est pas la canicule non plus, une bonne partie du parcours, soit tu as le vent de face, soit tu es à 1000m d'altitude avec pas mal de sous-bois, donc la surchauffe te guette selon moi à seulement deux endroits : le col de l'Ecre et la côte de Coursegoules, mais ça c'est très court.
6h30 à vélo, va pas falloir chaumer sur la nage, ni sur le marathon, c'est tout.

eric d a écrit :je veux pas me prendre la tete et me taper une hydrocution surtout.
si tu fais un malaise , meme a 10 metres de la plage, qui vient recuperer le corp?

Il y a des services pour ça, tu peux juste te mettre une étiquette au gros orteil avec EricD au marqueur indélébile avant de partir pour leur faire gagner du temps.
ça c'est dans l'éventualité ultra archi improbable où tu ferais une hydrocution dans une eau à 14°C en plein hiver, avec un air à 14°C et une combinaison, et en immergeant ta tête progressivemnt sur 3 à 5 minutes comme je te l'ai recommandé. Je n'y crois pas une seconde. Tu dois juste prendre conscience que la mer c'est un milieu un tout petit peu moins maitrisé qu'en piscine, et juste y aller.

oui pour la prochaine fois yaura pas de soucie, j'aurais une cagoule. pour le velo ,j'ai pas recu mon casque, il sont en rupture de stock et il faut attendre.

eric d a écrit :oui pour la prochaine fois yaura pas de soucie, j'aurais une cagoule. pour le velo ,j'ai pas recu mon casque, il sont en rupture de stock et il faut attendre.

MDR...

Et sinon je te repose une question que je t'avais posée il y a déjà quelques temps.... As-tu pris conscience du fait que tu ne feras pas 3800m de natation le 23 juin ?

Pour le vélo, un casque t'en avais un, même moche çà t'empêche pas de rouler! Bla bla bla....

phiphitri76 a écrit :Et sinon je te repose une question que je t'avais posée il y a déjà quelques temps.... As-tu pris conscience du fait que tu ne feras pas 3800m de natation le 23 juin ?

+1 mais quand même, en 2h20 c'est jouable en brasse. Mais c'est pour le restant de l'épreuve que ca va pas mal l'amocher

a mon avis , lepreuve est demain je la fais en 12 h

eric d a écrit :a mon avis , lepreuve est demain je la fais en 12 h

Beau gosse!

100km a écrit :

phiphitri76 a écrit :Et sinon je te repose une question que je t'avais posée il y a déjà quelques temps.... As-tu pris conscience du fait que tu ne feras pas 3800m de natation le 23 juin ?

+1 mais quand même, en 2h20 c'est jouable en brasse. Mais c'est pour le restant de l'épreuve que ca va pas mal l'amocher

Ouais, mais là 1/ tu oublies le sub 12h
2/ tu évites 2h20 car à 2h15 ça commence à être éliminatoire.
3/ Eric mettra, même pour 4100 m environ 1h30, c'est un pronostic !

eric d a écrit :a mon avis , lepreuve est demain je la fais en 12 h

Celle là, faut la garder en tête pour le 23/06 au soir !!
Ne rêve pas trop tout de même, sinon les trois prochains mois te serviront donc à améliorer ton niveau dans les 3 disciplines pour faire sub 11h sans problème ??