votre entraînement du jour

[Waingro]

T'as mesuré comment pour la distance en nat?

[elchouchou]

Ce matin sortie vélo club en mode "bourrin-zéro-cerveau-arrachage-de-couenne" ...que de la douceur !
102 kms D+ 900 3 h 45'

[millke]

T'as mesuré comment pour la distance en nat?

Elle est pour moi cette question ?

[terminator 06]

arrive hier du tour metropole 800 bornes et 19000m de deniv il y avait 2000m de plus que prevu et decrassage ce matin avec le clm du tour de france ce matin par equipe nous sommes 6 vais essaie de me planquer dans les roues

[millke]

117.5 km velo en 3h55 @77%fcm

[phil76400]

115 km 775m D+ à 31.9 km/h-3h36 (bord de mer Haute Normandie donc VENT dans le nez au retour !) + enchainement direct 5.2 km à 5.25 mn/km plutot bien en mode tracteur ( je pense que j'aurais fait le double sans pb) mais ça sentait trop l'heure du barbecue voire de l'apéro. (1verre de rouge faut pas trop abuser)
A mon age on s'autorise les écarts mais pas l'Aicar .

Bref aujourd'hui c'était la forme. Le travail sur HT ça paye.

[tribrasil]

115 Km récup après Nice ..

[Olivier64]

Compet de FFN et assez déçu,aucun nageur de mon niveau sur mes courses,donc course seul et sans repère...

1500m : 19'30
800m: 9'54
400m: 4'49
100dos: 1'09

Y a du boulot...

[elchouchou]

Aquathlon de Cagnes sur Mer Natation 300 m + Cap 1500 m X 3.....35' 30"...Ca fait mal à la gueule les multi-enchainements !!

[FAYARD]

Compet de FFN et assez déçu,aucun nageur de mon niveau sur mes courses,donc course seul et sans repère...

1500m : 19'30
800m: 9'54
400m: 4'49
100dos: 1'09

Y a du boulot...

Tu vois, j'étais pas tombé loin avec mes prévisions sur ton 400m..je pensais que tu ferais 4'45"...tu manques de fond quand ton vois ton 1500m, surtout que tu alignes les séries de 100m en moins de 1'12"...

[Olivier64]

Compet de FFN et assez déçu,aucun nageur de mon niveau sur mes courses,donc course seul et sans repère...

1500m : 19'30
800m: 9'54
400m: 4'49
100dos: 1'09

Y a du boulot...

Tu vois, j'étais pas tombé loin avec mes prévisions sur ton 400m..je pensais que tu ferais 4'45"...tu manques de fond quand ton vois ton 1500m, surtout que tu alignes les séries de 100m en moins de 1'12"...

Oui vraiment déçu...Bon pour le 400 c'est un peu normal je pense j'avais nagé le 1500 et le 800 avant mais quand même Je pars en 2'17,mais incapable de revenir^^

Le seul temps qui me va c'est dans l'absolu le 800,même si je sais que je peux faire largement mieux

[Kit]

Compet de FFN et assez déçu,aucun nageur de mon niveau sur mes courses,donc course seul et sans repère...

1500m : 19'30
800m: 9'54
400m: 4'49
100dos: 1'09

Y a du boulot...

Tu vois, j'étais pas tombé loin avec mes prévisions sur ton 400m..je pensais que tu ferais 4'45"...tu manques de fond quand ton vois ton 1500m, surtout que tu alignes les séries de 100m en moins de 1'12"...

Oui vraiment déçu...Bon pour le 400 c'est un peu normal je pense j'avais nagé le 1500 et le 800 avant mais quand même Je pars en 2'17,mais incapable de revenir^^

Le seul temps qui me va c'est dans l'absolu le 800,même si je sais que je peux faire largement mieux

J'imagine quand même qu'en tri tu te fais plaisir avec des temps de ce calibre!

Hier tri de Manosque 5 ème (1 er V), sorti 40 ème de l'eau d'un 1500 m "bien tassé" avec mon petit niveau (toujours vers 10% du nbr de concurrent), ensuite 15 ème temps d'un vélo maîtrisé (comme toujours) de 53 km 460 m D+ et 4 ème ou 3 ème temps à pieds (trouve pas le 1er temps indiqué, mais peu importe) 9.2 km en sous bois assez technique.Beaucoup de plaisir.

[dyson]

Ce matin 3000m dans l'eau

[Olivier64]

Oui je me fait plaisir en tri, je sors entre la 1ere et 5eme place sur les courses de cette année,mais je sais tres bien que je n'exploite pas vraiment toute mes qualités dans cet exercice

Bravo pour ta course du weekend

[steven]

Pour moi, à 15ans, l'une de mes premières journées en biquotidien

Matin : 27.4km de VTT sur des terrains accidentés en 1h09
Après-midi : 20' de footing, puis 2*10' au seuil, à 3'30 au kilomètre

Hier : nouveaux records en natation !! 31.2 au 50 et 1'20 au 1004N

Et ce soir, bonne récup pour fêter un anniversaire :p