votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Ce soir entraînement Nat sans le coach,juste une petite heure et surtout sans intensité.
Échauffement:
10x50 (1 NL et 1 Battement)
500 palmes respiration 5/7
Corps de séance:
Objectif,bien nager,ne pas mettre d'intensité trop importante.
400/200/100 100/200/400 départ: 5'30/3'/1'45
J'ai eu un beug niveau chrono:
5'50/2'36/1'16/1'15/2'37/5'08 => j'ai la vague impression d'avoir fait 50 de trop sur le 1er 400
Pour une mini série basée sur de la glisse les temps me vont pas trop mal.
100 souple
Bilan: 1h et 2500m,entraînement tranquille,rien a signaler de particulier
Échauffement:
10x50 (1 NL et 1 Battement)
500 palmes respiration 5/7
Corps de séance:
Objectif,bien nager,ne pas mettre d'intensité trop importante.
400/200/100 100/200/400 départ: 5'30/3'/1'45
J'ai eu un beug niveau chrono:
5'50/2'36/1'16/1'15/2'37/5'08 => j'ai la vague impression d'avoir fait 50 de trop sur le 1er 400
Pour une mini série basée sur de la glisse les temps me vont pas trop mal.
100 souple
Bilan: 1h et 2500m,entraînement tranquille,rien a signaler de particulier
- Kokovich
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Re: votre entraînement du jour
Bin tu as de la chance car pour ma part, 2h45 de vélo sous des trombes d'eau et dans le froid. On est le premier jour de l'été et je suis un peu dégoûté car il caille vraiment, il drache et le vent souffle fort.Olivier64 a écrit :entraînement tranquille,rien a signaler de particulier
J'espère que tous les sacrifices que je concède paieront à Royan
Si vis pacem, para bellum
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http://mistertri.canalblog.com
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Re: votre entraînement du jour
Mais oui,on y croitmistertri a écrit :Bin tu as de la chance car pour ma part, 2h45 de vélo sous des trombes d'eau et dans le froid. On est le premier jour de l'été et je suis un peu dégoûté car il caille vraiment, il drache et le vent souffle fort.Olivier64 a écrit :entraînement tranquille,rien a signaler de particulier
J'espère que tous les sacrifices que je concède paieront à Royan
Moi j'y suis allé tranquille car demain j'aimerai me faire Oloron-Vieux boucau a vélo,et pour 110bornes il faut un minimum de fraîcheur
Re: votre entraînement du jour
Midi: nat 3500 m ; pyramides avec exos hypoxie. Rod (Dekanel) nous a rejoint pendant la séance, ce qui m'a rappelé qu'en fait je barbotte. Quand la réalité vous rattrape!
Soir: récup vélo 26 km 1h 59% fcm.
Soir: récup vélo 26 km 1h 59% fcm.
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.
Re: votre entraînement du jour
Triathlon = sport plaisir même à 20 heures par semaine et même en jouant la qualif à Hawaï. Sacrifice n'est pas le bon mot.mistertri a écrit : sacrifices
- Kokovich
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Re: votre entraînement du jour
C'est ton point de vue et j'en ai un autre. Pour moi, sortir quand il caille, pleut, qu'il y a un vent de malade, c'est un sacrifice. Mais un bon sacrifice et c'est le bon mot.tribuddy a écrit :Triathlon = sport plaisir même à 20 heures par semaine et même en jouant la qualif à Hawaï. Sacrifice n'est pas le bon mot.mistertri a écrit : sacrifices
Pour toi, sport = plaisir, pour moi sport = compétition, sinon, on ne prend pas de licence
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Re: votre entraînement du jour
C'est vrai qu'il nage pas mal ce Rod...je l'ai vu il y a quelques années sur la coupe OX, ça avançait pas mal...Kit a écrit :Midi: nat 3500 m ; pyramides avec exos hypoxie. Rod (Dekanel) nous a rejoint pendant la séance, ce qui m'a rappelé qu'en fait je barbotte. Quand la réalité vous rattrape!
Soir: récup vélo 26 km 1h 59% fcm.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
L'ami rod agit sur Online sous le pseudo jj .......FAYARD a écrit :C'est vrai qu'il nage pas mal ce Rod...je l'ai vu il y a quelques années sur la coupe OX, ça avançait pas mal...Kit a écrit :Midi: nat 3500 m ; pyramides avec exos hypoxie. Rod (Dekanel) nous a rejoint pendant la séance, ce qui m'a rappelé qu'en fait je barbotte. Quand la réalité vous rattrape!
Soir: récup vélo 26 km 1h 59% fcm.
En effet un bon "gros" nageur , rouleur qui passe maintenant trés bien sur Half
Quand au pleurnichage de KIT sur non niveau natatoire ........Heuresement qu'en plus il ne "nage pas" ce lapin de garenne
ps: je file au taf
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Le Blog http://ironpat.canalblog.com/"
L'Email ironpat83@free.fr
strava : https://www.strava.com/athletes/6303371
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui direction plage mais bon a vélo quand même!!!
Donc pour moi 109km en 3h15,me suis fait mal aux pattes
De très bonne sensation jusqu'au 100eme
Donc pour moi 109km en 3h15,me suis fait mal aux pattes
De très bonne sensation jusqu'au 100eme
- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Ce matin sortie vélo avec le club 87 kms 3 h 40' D+ 1300 m
Re: votre entraînement du jour
48Km + du vélo ?millke a écrit :48 km cap pour mon 6h
Re: votre entraînement du jour
48km cap samedi = course 6hbatard a écrit :48Km + du vélo ?millke a écrit :48 km cap pour mon 6h
20km velo dimanche = recup
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Vélo 73 km 1300 m D+ 30 km/h + càp 7 km un peu vallonné avec vent à 15.6 km/.Encore englué dans l'allure de l'half. Un peu secoué quand même. À Manosque va falloir courir plus vite!
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