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triathlonnature a écrit : ↑24 oct. 2018 22:30

cairo88 a écrit : ↑12 sept. 2018 13:20 Bonjour,

Je vais m'aligner à Embrun en août prochain pour mon premier triathlon distance XXL.

Je créé ce topic pour éventuellement rencontrer de futurs participants et puis surtout pour avoir quelques explications par les nombreuses personnes qui ont bouclé cette mythique épreuve ( développement conseillé, organisation de la transition...).

Tous vos conseils seront bon à prendre, merci à tous

Bonjour Cairo88, bienvenu chez les dingues : ceux qui sont sur ce forum et celles et ceux qui partent faire l'Embrunman.
Je viens de me fader les 5 pages de commentaires de mes petits camarades (ou presque vu que les 3 dernières m'ont passablement ennuyées) et il me manque des informations
Ou habite tu ? as tu de la montagne à 2 heures ou moins de chez toi ?
En terme de matos as tu prévus d'acheter des roues, un vélo à Noël ou l'année prochaine ?
Quel développement as tu actuellement sur ton vélo ? 11 vitesses ou moins ?
Le vélo est il vieux car pour les plateaux cela peut avoir de l'importance, de les changer par exemple
Es tu sujet aux bronchites, angines ou ce genre de désagréments hivernaux ?
Sinon, actuellement et comme je l'ai lu, pas besoin de te prendre la tête, va à la piscine, fait 2 ou 3 fois par semaine, essaye de faire encore un peu de distance en vélo, tu vas forcement diminuer en hiver et pour la course à pied tu vas en faire beaucoup pendant quelques mois donc fait toi un petit groupe autour de toi, sur le marathon le 15 août prochain, si j'ai bien tout lu, tu vas courir à 10km/h (soit un peu plus de 4 heures) à cette allure là tu peux courir avec papy et mamie et celles et ceux qui font de la course à pied occasionnellement, un Embrunman çà se partage.
Actuellement, pas plus de 5 entraînement par semaine soit 2 natation 2 course à pied dans les champs les bois dans la nature quoi et surtout pas de piste, çà peut attendre la fin de l'hiver ou le début du printemps, et un entraînement vélo avec comme base de faire de la vélocité, bien utiliser ses braquets et si le temps le permet faire un peu de distances mais fait pas la connerie de faire du dénivelé et des sorties longues, c'est un juste équilibre à trouver car il faut enchaîner les entraînements et bien se reposer pour les fêtes de fin d'années.
Aller au cinéma, sortie entre amis, des câlins et bien dormir, pas prendre trop de poids sont un équilibre à trouver également.

Sinon, pas trop prendre au pied de la lettre ce que te dis Gadagne, c'est un très grand triathlète qui depuis range un peu des camions et des paquebots, je suis certain qu'il sera heureux de t'offrir 2 semaines de préparation intensive dans son RBNB à 30 kilomètres du Ventoux si tu as des vacances en Juin tu verras c'est totalement différent du 88
Bon courage et n'hésite pas à aller faire un tour dans mon blog, les liens sont dans ma signatures

albanpuech a écrit : ↑27 oct. 2018 20:16merci

Gadagne a écrit : ↑27 oct. 2018 20:24

albanpuech a écrit : ↑27 oct. 2018 20:16merci

Balance Tu as visité le déblog de Yaourt ?Aller ,on sait que c'est toi GIGI

cairo88 a écrit : ↑25 oct. 2018 11:27 Ouah en tout cas l'avantage de ce post c'est qu'il y a de l'animation et de la lecture, merci en tout cas à ceux qui ont répondu.

Mon programme se précise, j'ai profité de ce temps clément pour engranger km et d+ mais les premiers flocons prévus pour dimanche vont me faire sortir les rouleaux et szift.
J'ai eu la chance d'avoir une licence d'athlé donc je débute semaine prochaine deux séances de pistes hebdo, couplés à une sortie longue en forêt.
Je me suis inscrits à un triathlon L fin Mai avec montée du ballon d'alsace et un autre début juillet. En juin, un format M et 3 cyclosportives vosgiennes avec beaucoup d’ascensions. Entre cela bien sur mes 3 séances hebdo en piscine ( j'y travaille ça aide).
Qu'en pensez vous ? Merci à tout cas pour vos précieux retours et l'appétit vient en mangeant, mon objectif à Embrun sera 15 heures...

cairo88 a écrit : ↑25 oct. 2018 11:27 Ouah en tout cas l'avantage de ce post c'est qu'il y a de l'animation et de la lecture, merci en tout cas à ceux qui ont répondu.

Mon programme se précise, j'ai profité de ce temps clément pour engranger km et d+ mais les premiers flocons prévus pour dimanche vont me faire sortir les rouleaux et szift.
J'ai eu la chance d'avoir une licence d'athlé donc je débute semaine prochaine deux séances de pistes hebdo, couplés à une sortie longue en forêt.
Je me suis inscrits à un triathlon L fin Mai avec montée du ballon d'alsace et un autre début juillet. En juin, un format M et 3 cyclosportives vosgiennes avec beaucoup d’ascensions. Entre cela bien sur mes 3 séances hebdo en piscine ( j'y travaille ça aide).
Qu'en pensez vous ? Merci à tout cas pour vos précieux retours et l'appétit vient en mangeant, mon objectif à Embrun sera 15 heures...

albanpuech a écrit : ↑27 oct. 2018 21:38

cairo88 a écrit : ↑25 oct. 2018 11:27 Ouah en tout cas l'avantage de ce post c'est qu'il y a de l'animation et de la lecture, merci en tout cas à ceux qui ont répondu.

Mon programme se précise, j'ai profité de ce temps clément pour engranger km et d+ mais les premiers flocons prévus pour dimanche vont me faire sortir les rouleaux et szift.
J'ai eu la chance d'avoir une licence d'athlé donc je débute semaine prochaine deux séances de pistes hebdo, couplés à une sortie longue en forêt.
Je me suis inscrits à un triathlon L fin Mai avec montée du ballon d'alsace et un autre début juillet. En juin, un format M et 3 cyclosportives vosgiennes avec beaucoup d’ascensions. Entre cela bien sur mes 3 séances hebdo en piscine ( j'y travaille ça aide).
Qu'en pensez vous ? Merci à tout cas pour vos précieux retours et l'appétit vient en mangeant, mon objectif à Embrun sera 15 heures...

Salut,
Regarde cette page, je trouve que le plan est bien fait :

http://champ-man.com/plan-preparation

Bonne prépa

cairo88 a écrit : ↑31 oct. 2018 08:43 Quelqu’un a des nouvelles de l’organisation embrunman post fftri ? Rachat par une organisation autre ?

cairo88 a écrit : ↑03 déc. 2018 08:24 Inscription ouverte dans 10 jours...
Excité et impatient, une fois inscrit plus moyen de reculer, c’est ça qui est bon
Bonne semaine à tous

cairo88 a écrit : ↑05 déc. 2018 20:12 Oui en effet, ce n’est pas forcément la période idéal pour y aller, en tout cas dans l’optique de la course.
J’aibreserv Une semaine en avril histoire de me familiariser avec les difficultés...