[Moumoutte] du canapé à la ligne d'arrivée de Vichy.

[moumoutte]

Tu te mets trop de pression, si t es fatigué que tu récupères pas, t as le droit de faire sauter une séance ! Rien ne est grave dans le sport loisir

C'est bien vrai C'est peut-etre un axe mental que je dois travailler....

Mes problèmes de sommeils presistent encore, je fais rarement plus d'une onne nuit de someill par semaine. Meme si je suis crevé la journée j'arrive a me motiver pour aller faire une sénace qui se passe souvent bien malgré la fatigue.

Cette semaine je change un peu de format d'article

http://blog.sky-sacrament.fr/?p=305

[Nichrome]

T'es un grand sensible moumoute on dirait et je pense que tu te compares trop aux autres. Moi aussi j'ai un passé de gros et même à 73kg pour 1m82 je suis pas sec et j'ai des poignées je me suis fait à l'idée, c'est ma morphologie, j'ai arrêté de me comparer aux autres car j'ai des collègues sédentaires mieux foutus que moi... Et après....
Je pense que tu serais surpris de voir la population sur des IM, t'as beaucoup de mecs qui ont pas l'air taillé pour ça. Parceque c'est avant tout dans la tête que ça se joue !

[Nichrome]

Ps : le trail (hivernal) du sancy je l'ai fait en 2017 c'est ma gni fi que !!! Fonce.

[moumoutte]

Ps : le trail (hivernal) du sancy je l'ai fait en 2017 c'est ma gni fi que !!! Fonce.

On a eu une discussion sur la sortie à Vélo de samedi, je crois que je vais m'aligner l'année prochaine


Ca faisait un moment que je n'avais rien posté, mais ça n'empêche pas que je reste toujours accroché à mes objectifs. Le moral est là, malgré le temps toujours timide, les premiers dossards 2018 arrivent et c'est tant mieux. Plus que trois mois avant la première grosse échéance, les choses sérieuses ont commencés et j'ai toujours autant les crocs.


Premier 10km de la saison dimanche !


http://blog.sky-sacrament.fr/?p=315

[moumoutte]

Ce dimanche, j'ai passé la barre des 45' sur 10k, 44'30, soit trois minutes de mieux que l'année dernière sur parcours un peu moins roulant. Le premier objectif 2018 est atteint !!

https://blog.sky-sacrament.fr/?p=324

[Gadagne]

Sincèrement, bravo, voila de réels progrès .

[moumoutte]

Sincèrement, bravo, voila de réels progrès .

Venant du patron, ça me touche encore plus ! Merci

[moumoutte]

Je reviens d'un stage à presque 28h d'entrainement cette semaine, j'ai fait mes premiers cols et ça c'est très bien passé !!! Heureusement, monsieur le capteur de puissance était là pour ne pas me faire péter.

http://blog.sky-sacrament.fr/?p=330

Le coach m'a fait passé un test Coggan ya deux semaines pour déterminer mes zones, résultat j'ai une PMA à 360 Watts et un FTP à 270.

En tout cas le capteur de puissance c'est vraiment de la bombe, je ne reviendrai plus en arrière, ça c'est sur....

Plus que 8 semaines avant le Luxembourg, mon premier 70.3 <3 !!!

[olivemiller]

Le coach m'a fait passé un test Coggan ya deux semaines pour déterminer mes zones, résultat j'ai une PMA à 360 Watts et un FTP à 270.

C'est celui qui boit un ricard au dessert ton coach ?

[moumoutte]

Le coach m'a fait passé un test Coggan ya deux semaines pour déterminer mes zones, résultat j'ai une PMA à 360 Watts et un FTP à 270.

C'est celui qui boit un ricard au dessert ton coach ?

Na' , le coach il gagne des podiums pendant que nous on boit l'apéro

[eric d]

Pas mieux our choper des tendinites

[bnjee]

Alors moumoute ?
Toujours au top dans la prépa?

[moumoutte]

Alors moumoute ?
Toujours au top dans la prépa?

Je suis Lacanau en ce moment en vacances donc je ne serai pas très bavard mais ça va revenir c'est promis.

J'ai fait le M dimanche dernier , et progression partout par rapport à l'année dernière surtout en vélo

La prépa continue toujours même si cette semaine c'est plus cool avec les vacances.

Et bnjee, bientôt ton premier Iron à Tours ? Tu vas rentrer dans le dur de la prépa la ?

[moumoutte]

Je suis en train d'écrire un article mais ça avance pas. Les photos tardent à venir et surtout je me prend la tête pour écrire des articles digestes... (a consommer avant les compèt !)

Donc deuxième objectif de la saison atteint !

Je fais moins de 2h30 (2h29'50'' ) sur le M de Lacanau alors que l'année dernière je faisais 2h45'50'' soit 16' tout rond (un peu plus en fait à cause du faux départ) de gagner de progrès.

D'un point de vue très personnel je suis hyper satisfait, transitions comprises ça donne

31'20 en Nat, donc 1' je pense perdu pour ce faux départ. (33' l'an passé)
1h08 en vélo (ça doit me faire presque 39 de moyenne , okay c'est un parcours roulant certes !) (1h18 l'an passé)
50''30 en CAP (Un peu deçu là...) (55' l'an passé)

Conclusion, il faut que je bosse les transitions car je dois y passer plus de 4' en tout, mais très satisfait de la progression dans *toutes* les disciplines.

La semaine prochaine M de Mimizan, lobjectif étant de valider la perf de Lacanau, et dans 5 semaines... Le Lux !

[Jerome.A]

Et bnjee, bientôt ton premier Iron à Tours ? Tu vas rentrer dans le dur de la prépa la ?

A 1moi de l epreuve j espere que le dur de la prepa est derriere lui, a la limite une deriniere semaine de volume puis on leve le pied progressivement.