Bon... Faut que je répète ou plutôt, je réécrive, arf...
OK, si vous vous sentez capable de nerveusement tenir les allures prévues sans faillir en vélo et en solitaire, "roule mimile", pas de souci, vous avez effectivement l'entrainement le plus profitable.
Mais vous raisonnez sur VOS cas, pas sur l'ensemble des athlètes.
Combien de triathlète sont capable de faire ce que vous préconisez, SEUL ?
J'ai expliqué POURQUOI il était quasi impossible pour la grande majorité des athlètes de suivre au bon rythme une sortie VELO préparé sans support nerveux.
Déjà quasiment tous ceux qui ont la natation ou la CAP en sport d'origine en sont incapable car musculairement il s'arrèteront bien plus tôt que leur cardiaque ne leur indique. Ils ne finiront quasiment jamais une sortie bien "flappi" comme un "toute catégorie" saura faire sans souci.
Du coup, s'ils ne sortent pas avec des coursiers, JAMAIS il ne feront de travail cardiaque intéressant, ils ne sauront JAMAIS ce que "se faire mal" veut dire en VELO.
Pour illustrer cela je pousse la grande majorité de ces athlètes à faire une course FFC voire FSGT ou UFOLEP...
Sauf exception qui confirme la règle, aucun triathlète n'arrive à finir les premières courses, ne comprenant pas comment l'on pouvait se faire plus mal musculairement sans "trépasser", puis, un jour, ils auront passé un cap, sauront terminer une course voire faire dans les 20...
Etc... Et la progression peut se faire...
Ceci grace au support mental du peloton en course...
Sinon, seul JAMAIS ils n'apprendront, car ils en seront mentalement et musculairement INCAPABLE, à se "faire mal" dans des sorties solitaires...
Exemple, parmi tant d'autre... Un triathlète passe à 25kms/h lors d'un exo dans une bosse de 3kms, à donf de chez "j'en peux plusss"...
Il repasse, à la bagarre, en contre pour rattrapper des potes partis devant, à 35kms/h. En haut il n'en croit pas ses yeux et tape son compteur.
Il trouve cela incroyable...
1 mois plus tard, course de village sur le parcours, il démarre en contre, cardio frolant les 200 pulsations, et grimpe jusqu'à 45kms/h...
Avec la rage de la course et la bave au lèvres...
Depuis, après ses affirmations, il n'a jamais pu, seul, depasser les 30kms/h ou, en peloton de coursier, les 35...
Et pourtant il sait qu'il en est capable !
Le vélo est vraiment particulier dans la souffrance par rapport aux 2 autres sports. En Natation et CAP, tu gères un capital, en vélo tu l'épuise et tente de le reconstruire dans les phases de récupération... Incompréhensible pour tous ceux qui n'ont pas le vélo en sport d'origine ou presque...
Alors les entrainements, tu les adaptes au cas par cas et dans ce cas là, l'ENORME majorité des triathlète tirera profit des sorties peloton avec courisers. Le top est de sortir avec plus fort que soi et ainsi "dans les rondins", tu fais un travail de très grande qualité et tu as peu de temps pour reprendre ta respiration !!!
(et tu apprends à pédaler en peloton, chose que peu de triathlète savent faire !!! Cela sert BEAUCOUP, même pour les course no drafting)
L'Papy...Formation_BF4_BF3