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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 11:58
par Bryce
N10 a écrit :Henri Stark a écrit :J'en profite puisqu'on a maintenant un forum pour toutes nos questions de jeunes débutants :
- Quelle différence avez-vous pu constater entre vos temps piscine sans combi et vos temps natation en mer avec combi ? (nice pour moi..) En clair, sur les 3,8km, le port de la combinaison permet-il un surgain malgré le fait de nager en mer ou, inversement, la mer freine t-elle malgré le port de la combi ?
Merci à tous
L'année dernière, j'ai fait 2 Sprints à 6 jours d'intervalle.
Le premier sans combi: 780m en 15'10
Le second avec combi: 750m en 12'44
Sinon, je vais faire moi aussi mon premier IM cette année.
Passer de sprint à IM, c'est beau
Par contre si tu ne te grilles pas à vélo tu vas remonter du monde sur le marathon
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 12:05
par minniemounette
Moi aussi débutante. Premier tri; half de Compiègne fin juin ..
Gross stress sur la natation (1) de par ma lenteur (2) aucune expérience de nage en lac + combi (3) me faire taper par tout le monde ..
Mais bon faut y croire
Tout est dans le mental m'a t on dit !
Je vais surement m'inscrire sur un CD pour avoir un peu d'expérience avant le grand jour !
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 12:24
par K.Lys
Henri Stark a écrit :J'en profite puisqu'on a maintenant un forum pour toutes nos questions de jeunes débutants :
- Quelle différence avez-vous pu constater entre vos temps piscine sans combi et vos temps natation en mer avec combi ? (nice pour moi..) En clair, sur les 3,8km, le port de la combinaison permet-il un surgain malgré le fait de nager en mer ou, inversement, la mer freine t-elle malgré le port de la combi ?
Merci à tous
difficile d'extrapoler sur un seul gars, mais bon:
3000 piscine 25m non stop sans draft pull buoy 55' équivaut a 1h06/1h08 a nice ( avec 2 ou 3 tasses... normal!) 0 battement de jambes en ce qui me concerne.
3000 vendome autour de 52' et 60', donc pas salé ( après, les distances, vendome ou nice, ca tombe pas pile poil a 100m pres).
Je dirais quand mm qu'on va un peu plus vite a Nice en combi qu'en piscine avec pb...
Derniere remarque: une combi (un poil) trop grande a bcp bcp bcp + d'avantages qu'une combi (un poil) trop petite...
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 12:36
par K.Lys
davidvallet a écrit :Je me permets d'intervenir pour prevenir les debutants que le port de la combi est un "détail", puisque la combi apporte un confort certain et facilite la flottaison donc la nage.
Là ou ça se corse, c'est le plutôt le départ en lui-même: car il faut gérer un certain nombre d'éléments:
-l'angoisse ( propre à chacun au vu de l'experience et de la resistance au stress )
-le rythme cardiaque qui grimpe en fleche (vraiment en fleche)
-l'absence TOTALE de reperes (à Nice, sur la plage tu vois de grosses bouées mais quand t'es dans l'eau et ben tu les vois plus ! )
-les types qui te montent sur les jambes (perso ça me gene énormement)
-les bras du type a ta droite
-les bras du type à ta gauche
-les pieds tu type devant ton nez
alors mon conseil: participer imperativement à quelques "petits" tri afin d'avoir un aperçu du départ et organiser ses transitions.
Il suffit pour s'en convaincre de voir la tete de certains triathletes avant le départ pour comprendre qu'un peu d'experience ne peut nuire
au bien etre du jeune scarabée en combi noire
+1...
t'as oublié le gars qui
1 touche ton pied
2 touche ton tibia
3 touche ta cuisse
4 touche ton c...
et qui s'est toujours pas aperçu qu'il y a quelqu'un devant...
Vu comment je nage pas vite en plus, on peut pas parler du gars qui joue la gagne...
J'ai jamais compris ce schéma mental qui consiste a n'avoir aucun respect de rien dès lors qu'on est a 500 dans la meme baignoire...
C'est comme si en vélo tu dépasses un gars et tu lui mets un coup de pied, histoire de rigoler;
Au bout de quelques expériences, on s'y fait, le stress diminue, on arrive a boire des tasses sans trop ralentir...
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 14:04
par N10
Bryce a écrit :N10 a écrit :Henri Stark a écrit :J'en profite puisqu'on a maintenant un forum pour toutes nos questions de jeunes débutants :
- Quelle différence avez-vous pu constater entre vos temps piscine sans combi et vos temps natation en mer avec combi ? (nice pour moi..) En clair, sur les 3,8km, le port de la combinaison permet-il un surgain malgré le fait de nager en mer ou, inversement, la mer freine t-elle malgré le port de la combi ?
Merci à tous
L'année dernière, j'ai fait 2 Sprints à 6 jours d'intervalle.
Le premier sans combi: 780m en 15'10
Le second avec combi: 750m en 12'44
Sinon, je vais faire moi aussi mon premier IM cette année.
Passer de sprint à IM, c'est beau
Par contre si tu ne te grilles pas à vélo tu vas remonter du monde sur le marathon
Je ne passe pas directement du Sprint à l'IM. J'ai 5 CD et 3 Half derrière moi.
Je voulais juste illustrer le gain de la combi en ce qui me concerne
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 15:30
par Frank
minniemounette a écrit :Moi aussi débutante. Premier tri; half de Compiègne fin juin ..
Gross stress sur la natation (1) de par ma lenteur (2) aucune expérience de nage en lac + combi (3) me faire taper par tout le monde ..
Mais bon faut y croire
Tout est dans le mental m'a t on dit !
Je vais surement m'inscrire sur un CD pour avoir un peu d'expérience avant le grand jour !
Bonjour, je pense que tu as la bonne démarche en t'inscrivant sur une distance plus courte avant un half. Du reste, un half, qui n'est qualifiable de long qu'en vélo et en cap, est un objectif cohérent pour un débutant pas trop nageur mais désireux de passer à terme sur du long.
Ma compagne passe sur du long cette année à Belfort. Pour s'y préparer, elle a fait pas mal de sprints, quelques CD et deux half, ce qui, malgré ses qualités de nageuse, ne l'empêche pas de baliser comme une folle avant cette étape belfortaine!
Mais comme je lui ai dit, et en vue de rassurer tous ceux qui ont les fesses qui font bravo au moment du départ: certes il y a eu des drames en natation sur l'IM d'Afrique du Sud et à Paris, mais restons optimistes... "Qui ose gagne!"
À+!
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 15:33
par Henri Stark
Je reviens justement d'une petite séance piscine d'une heure (2,7 km). Je suis quand même content parce qu'un MNS qui me voit chaque semaine m'a dit que je m'étais vraiment amélioré depuis le début. Petit à petit, ca va payer, ca va payer
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 15:36
par sguigui
2.7km sur une heure ca commence a etre pas mal
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 15:52
par Frank
sguigui a écrit :2.7km sur une heure ca commence a etre pas mal
C'est clair, surtout si c'est 3 X 900 en 9 mn récup 15 mn. Chapeau.
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 15:53
par N10
sguigui a écrit :2.7km sur une heure ca commence a etre pas mal
Ça dépend si c'est 2,7hm non stop, ou 2,7km avec jambes/educs/4N/séries....
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 22:02
par crevette31
je nage aussi a 2.7km/h
je nage une heure en crawl deux fois par semaine non stop, est ce un bon moyen de progresser ? ou faut il structuré les seances ? inclure pull buoy, plaquette ?
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 22:07
par aurelie.218
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 22:11
par sguigui
crevette31 a écrit :je nage aussi a 2.7km/h
je nage une heure en crawl deux fois par semaine non stop, est ce un bon moyen de progresser ? ou faut il structuré les seances ? inclure pull buoy, plaquette ?
Il faut bosser ta technique car sinon tu va garder des erreurs et elles seront plus dur a enlever le jour ou tu voudra les oter
natationpourtous a un simulateur de seance qui est pas mal mais je trouve qu'il y a pas assez d'exos de techniques.
Tu as des exercices types
-rattrape
-semi ratrappe
-Pull
-Poings fermes
-Toucher d'epaule
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 22:12
par crevette31
alors là, tu me parle un peu chinois
je vais gratter sur internet !
merci du renseignement
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 13 févr. 2013, 22:19
par sguigui
