Waingro a écrit :Pquoi pas de véritable sortie longue en vélo turtle?
En faisant 100-120-140-160, une par semaine, la dernière 15j avant l'objectif, tu gagnerais une heure sur le résultat final et tu prendrais plus de plaisir pendant la course.
J'ai du mal à comprendre la passion du vélo à 20km/h sur un vélo de chrono pendant 180bornes, sous entrainé.
Je pense que les délais devraient être racoourcis et les gens feraient des distances correspondant à leur volume d'entrainement. Si on ne fait jamais plus de 90 bornes en vélo: CD.
Je serais sybillin, mais lorsque vous arrêterez de calquer vos croyances sur les autres, ils pourront peut être prendre vos conseils et s'aider avec.
Si je t'ecris que j'ai eu des coureurs en sub12 à Embrun avec bien moins de 90 bornes par semaine, il faut que j'aille leur expliquer qu'ils doivent faire du CD ?
Et je connais des athlètes qui, en faisant le kilométrage "waingro" en fin de prépa serait peut être overdosé... Faut savoir adapté à l'athlète !
A contrario j'en ai vu avec 20h/25h par semaine finir en Sup14...
IL N'Y A PAS DE REGLES...
Chaque personne est différente et souvent, c'est le mental qui gère cela.
J'ai des stakhanovistes de l'entrainement qui prennent un plaisir fou à y aller, même s'il plante leurs courses, de l'autre j'ai des "Antoine" qui ciblent...
En CAP c'est même pathologique, le nombre de coureurs dont j'ai fait linéairement augmenter les performances en réduisant de l'ordre de 30% l'entrainement est significatif.
Cela commence en triathlon car tous nous n'avons pas besoin du même volume.
Même sur 24h les athlètes, que je suis, s'entrainent, sauf exception qui confirme la règle, de 20% à 40% de moins que leurs alters égos.
Pour le tri, je n'ai pas suivi personnellement suffisamment de triathlète en réduisant le volume pour faire un bilan.
Mais j'ai des cas à l'Antoine à foison, étonnamment beaucoup plus sur IM montagne que sur IM "classique"...
Ce que je veux écrire n'est pas "haro sur le volume", ils existent des coureurs qui en ont besoin.
Mais celui ci n'est pas une obligation, il suffit de connaitre l'objectif, les capacités et le mental de l'athlète pour lui faire une préparation qui conviendra à sa vie privée pour atteindre l'objectif de son envie.
Et si c'est faire 20kms/h à vélo sur un IM en rentrant dans les barrières horaires, alors grand bien lui fasse, car c'est plus facile que 35 !
LoPapy_gros_volume_de_7h/semaine_en_ce_moment...
PS : Je souris quand j'entends les triathlètes qui finissent avec moi rouler des muscles en annonçant des 15h/20h par semaine...
Mais pour avoir une vie perso après...
