Startlist Ch'TriMan 2009.

[Arnuche Vandequche]

Hey Tibaxx008 ton bob y'en a qu'un come celui là.

En plus il est vraiment pil poil au couleur de ta tenue. C'est vrai qu'avec Hervé on a largement commenté ta tenue mais c'est certainement par ce que tu sortais du lot dans le parc grâce à ton sourire et ta décontraction apparente. Quand tu ajoutes à tout ça ta perf de dimanche, ça nous donne un sacret bonhomme.....

[tibaxx08]

Hey Tibaxx008 ton bob y'en a qu'un come celui là.

En plus il est vraiment pil poil au couleur de ta tenue. C'est vrai qu'avec Hervé on a largement commenté ta tenue mais c'est certainement par ce que tu sortais du lot dans le parc grâce à ton sourire et ta décontraction apparente. Quand tu ajoutes à tout ça ta perf de dimanche, ça nous donne un sacret bonhomme.....

Merci

Et vous avez animé de fort belle manière ces 2 journées.

Bravo à vous aussi

[Sophie]

L'arrivée du gros magnus.....

http://www.chronorace.be/web2/video/vid ... 0@17:58:04

Super ! Je n'avais pas vu les vidéos d'arrivée... Au fait, y a-t-il un moyen de les télécharger pour en conserver une copie ou on peut juste les visionner ? Et si y 'a moyen, comment on fait

[twinpower]

Salut sophie moi je suis all& sur le site j'ai regardé la vidéo me correspondant et tu as un un encart sur la vidéo notifiant "telecharger cette vidéo", tu cliques et c'est partie.
Sinon corcernant cet ironman que du positif, concernant le parcours(réglez le thermostat sur moins de vent l'année prochaine: un menbre organisateur se reconnaitra peut être:vers 21h30 sous la tente médicalisée), orga vraiment au top, au moins sept à huit bénévoles sur chaque ravito qui courent se démènent pour toi pour te donner "COCA EAU ENERGIE " en temps pour éviter de perdre des secondes qui te permettrons peut être de descendre sous les 10,11,12,ou 13 heures tellement espèrées.
Des signaleurs alors là vraiment au top sur le parcours cycliste avec des véhiucles stoppés au moins 10 m avant l'intersection ce qui te permet de ne pas perdre la vitesse si durement atteinte en coupant un peu plus le virage sans avoir besoin de ralentir et sans compter sur le principal: la sécurité . Eviter la chute b^te avec un freinage sur gravillon ou autre car un véhicule est trop avancé dans intersection. Merci vraiment pour ce confort vraiment très appréciable sur 180km .
Ambiance vraiment génial sur le parcours pédestre avec les bénévoles (pris à la volés) les participants et le public vraiment nombreux.
La natation était vraiment très plaisante avec ce public tout au long de la course présent à quelques mètres de toi .
Ambiance très convivial d'un petit découverte avec une orga digne d'un prestigieux triathlon = recette réussie
Coté sportif nata en 1h03 prévu en 1h06 vélo 6h07 prévu en 6h00/6h15 et marathon en 4h46 prévu et c'est là ou le bas blesse en 3h30 vite réajusté en 4h00 mais c'était sans compter sur des intestins incompréhensiblement et pour la premières fois incompatible avec la course à pied et accompagnés de nombreux ce qui nous donnent un final à 12h07 avec une estimation humeurale prévisionniste de à 11h00 de à 11h30 et de à 12h00
Alors les sept minutes de trop seront largement compensées par une organisation et un dévouement des bénévoles hors du commun,(Juste pour l'histoire à part les tout premiers la grosse majorité d'entre nous n'a su que très largement aprèsque l'épreuve à faiilli être annulée pendant son déroulement( grosse envie et charisme pour trouver 50 bénévoles en 5 minutes).) et la parfaite entente et bonne humeur qui a guidée la MSA TRI team tout au long du week end. Et rattrappées sur l'autoroute du retour pour que GUIGUI récupère le petit Jules avant midi et demi ... finalement quelque soit notre résultat le plus important reste bien cela .

[magnus]

Salut sophie moi je suis all& sur le site j'ai regardé la vidéo me correspondant et tu as un un encart sur la vidéo notifiant "telecharger cette vidéo", tu cliques et c'est partie.

jai beau chercher un encart sur la vidéo.....je ne vois rien....impossible de faire "télécharger cette vidéo"

peux tu nous aider ??

merci

[tibaxx08]

Salut sophie moi je suis all& sur le site j'ai regardé la vidéo me correspondant et tu as un un encart sur la vidéo notifiant "telecharger cette vidéo", tu cliques et c'est partie.

jai beau chercher un encart sur la vidéo.....je ne vois rien....impossible de faire "télécharger cette vidéo"

peux tu nous aider ??

merci

Tout pareil

[zibolux]

Bonjour à tou(te)s,

Te viens aussi faire part de mon modeste point de vue sur cette épreuve, le Chtriman.
Tout d’abord, un grand merci à Mr Legrand pour le spectacle !
Bien entendu, je suis très fier d’être allé au bout de mon premier ironman, mais mes principales pensées vont à l’organisation, aux bénévoles et au public. Cet événement était sans aucun doute placé sous le signe de la bonne ambiance, j’ai personnellement énormément apprécié.
Pour ce qui est des remarques sur le Tee-shirt de finisher, pour ma part le seul regret est la taille L (il ne restait plus de taille M à mon arrivée…tardive) mais je n’avais qu’à courir plus vite, et pi c’est tou ! (temps 13h16min)
Ne reste plus qu’à voir mon podologue car ses semelles, je les ai jetées au bout de 20 bornes de course à pied (première fois qu’elles me font mal à l’extérieur du pied droit…), finissant dans la douleur les 20 derniers kilomètres sans semelles, mais tellement heureux !!!

Et merci à tous les participants qui se reconnaîtrons pour le non-drafting respecté.

Sportivement,
Seb

[pacman76]

Petit oubli de taille de notre part a tous le "Monsieur Loyal de la journee "
Excellent il a su mettre l'ambiance dans le public Sorry j'ai pas son nom mais de tous les tris sur lesquels je me suis rendu c'est le seul dont je me rappelerai
Un grand bravo Good Job

[zibolux]

en effet, il est important de le souligner !

[magnus]

Petit oubli de taille de notre part a tous le "Monsieur Loyal de la journee "
Excellent il a su mettre l'ambiance dans le public Sorry j'ai pas son nom mais de tous les tris sur lesquels je me suis rendu c'est le seul dont je me rappelerai
Un grand bravo Good Job

Idem pour les speakers de la journée......du samedi midi jusqu'au dimanche bien tard a parler, parler et parler.....mais surtout pour dire des choses bien et sensées, pour parler des gens, des triathlètes, de leurs histoires (j'étais sous perfusion dans la tente médicale et j'entendais qu'on félicitait un athlète qui finissait son ironman après une longue période de maladie .....woody peut-etre ???), pour parler des clubs, des premiers et des derniers.....bref pour parler de nous.....en plus souvent avec pas mal d'humour et de détachement.

Mais bon, je ne voudrais pas aller en vacances avec eux......y s'arrête jamais ))))

[jolm]

Mes commentaires et mon CR (un peu long, désolé pour ceux qui liront jusqu'au bout)

Les PLUS
- Dossard avec prénom, ça fait plaisir d'être encouragé par son prénom
- Pas de drafting (étant à la ramasse en vélo, y a du monde qui m'a dépassé sur cette partie et je n'ai vu aucun groupe)
- Sécurité sur le parcours : des bénévoles partout, flechage impeccable, tous les dangers signalés (nids de poule, pavés, racines...)
- Nombreux points d'observation pour le public
- Implication des bénévoles (jusqu'au bout), la journée à du être longue pour eux aussi.
- Animation de qualité par les speaker
- Ravitos tous les 2 km sur la cap
- Le parcours cap varié (pas que du bitume) et ombragé
- Video de l'arrivée
- Le suivi en tps reel pour les gens qui n'ont pas pu venir sur place encourager leurs proches

Les MOINS (il faut bien en trouver quelques un pour donner des idées d'amélioration)
- Mettre l'année de l'epreuve sur le T-shirt finisher
- Sortie de l'eau glissante : mettre un revetement anti derapant au sol ou une rambarde ou une corde. Cela pourra liberer 3 bénévoles. Ceci dit leur aide etait appréciable car j'ai toujours l'equilibre un peu perturbé quand je sors de l'eau.
- Il n'y avait plus de coca sur le dernier ravito vélo (je sais j'etais pas en avance, mais quand meme)
- Parc à velo : pas de soucis pour se promener pieds nus, place un peu trop étroite pour bien organiser les transitions.

CR

Levée à 4h30, le grand jour est arrivé pour mon tout 1er triathlon. Ca fait un an que je le prépare et que j'y pense tous les jours. Pas mal de stress la semaine précedente concernant la gestion de l'epreuve, notamment l'alimentation, la gestion de l'effort, le déroulement des transitions et surtout ma capacité à terminer l'epreuve. Mon plus gros doute venait du vélo car j'avais poser mes fesses sur un vélo route pour la premiere fois en novembre 2009, donc peu d'expérience. Bizarrement, le stress avait disparu dans la journée du samedi et j'appréhende l'epreuve avec plus de zen et de calme.

Arrivée sur le site vers 6h00, dépose des ravitos perso (bien fournis) et je rejoins le parc à vélo. Gonflage des pneus, echauffement et préparation des affaires pour la T1.

Natation : 7h00, le départ est donné, je commence à nager tranquillement mais j'ai du mal à nager techniquement car je suis obligé de regarder autour de moi pour ne pas percuter et gener les autres nageurs, ce n'est que vers le premier km que je commence à etre a l'aise. J'ai un peu froid et je m'efforce de nager lentement pour m'economiser. Je croise les premiers concurrrents qui sont sur le retour, un peu plus tard, apres avoir passé la bouée des 1900m je croise les quelques concurrents plus lents que moi, la moitié de la natation est faite. Les rayons de soleil commence à me réchauffer, le reste de l'epreuve se passe sans probleme. J'arrive en 1H19 en ayant pris mon temps pour pouvoir partir avec de bonnes jambes en vélo.

T1 : Lors de la transition, je suis assez lent car j'ai l'equilibre un peu perturbé apres la natation et j'ai un peu froid. Je bois, je mange et me dirige vers la sortie du parc.

Vélo : les deux premiers tours passent sans problème. Je bois et mange regulierement. Je suis agréablement surpris par le dénivellé du parcours. Pour mes entrainements, je m'etais basé sur des parcours pour lesquels openrunner annoncait 600m de dénivellé pensant être en phase avec le parcours de cambrai, mais en réalité j'ai découvert peu avant l'epreuve qu'openrunner donnait 300m de D+ pour Cambrai, le parcours m'a donc paru relativement facile par rapport à mes attentes.Concernant le vent, bien que rendant le parcours plus difficile, ca ne m'a pas gené tellement j'etais content de trouver un parcours moins valloné que ce a quoi je m'attendai. Ormis le vent, j'ai trouvé les conditions idéales : pas trop chaud, pas trop froid, pas de pluie. Le 3eme tour à été plus difficile, je commence à avoir de legéres douleurs derriere les cuisses et je crains l'arrivée de crampes. Je ralenti donc la cadence sur les trentes premiers km d'autant plus que je dépasse 2 personnes dans la même côte qui sont arretées car elles ont des crampes. Sur les 30 derniers km, je profite du vent dans les descentes pour ne pas pédaler et me masser les jambes. Je boucle les 180 km à 25 de moyenne.

T2 : je prends mon temps, la partie qui m'inquitait le plus est terminée, maintenant j'ai suffisamment de temps devant moi pour donner tout ce qui me reste, quitte a terminer en marchant.

CAP : le premier tour se passe super bien, j'ai de bonnes sensations. Malgré tout, j'essai de m'economiser et decide de ralentir. je me suis donc caler sur un autre coureur qui avait une allure qui me semblant plus raisonnable pour finir l'epreuve dans de bonnes conditions. Au bout d'une heure de course je m'apercois que je n'ai parcouru que 9km et decide donc d'accelerer pour le second tour dans l'espoir de pouvoir terminer l'epreuve en 13h. Le 2eme tour se passe bien. Au 3eme tour je commence à avoir des difficultés mais le moral reste bon. Au 4eme tour, c'est encore un peu plus dure et je m'apercois qu'il ne me reste plus qu'une heure pour boucler en 13h, je décide donc de sauter un ravito sur 2. J'ai compris plus tard que c'était une erreur. Apres avoir passé l'avant dernier ravito, j'ai eu un gros coup de mou qui m'a serieusement ralenti jusqu'a atteindre le dernier ravito auquel je me suis arreté pour boire (eau + coca) et surtout manger (ahh les pasteques du dernier ravito, les meilleures que j'ai jamais mangées ..). ca m'a fait perdre pas mal de temps et j'ai marcher environ 200m pour manger tranquillement. A ce moment, j'ai vraiment du mal à me remettre à courir alors qu'il ne reste plus que 2 km. Je prends sur moi et me dis que je ne finirai pas en marchant. Je pense aux gens qui m'ont soutenus pendant cette année de préparation, notamment ma femme qui à du me supporter pendant sa grossesse, mon fils de 3 mois et demi, ma soeur et son ami qui sont venus me soutenir sur place et tous les autres (famille, amis, collegues...). Je repense aussi à différents posts de Ironturtle sur la Turtle Spirit, au mec du club de la ferté bernard que je croisai souvent vers 6h du mat à l'espace du lac (qui m'a donné envie de faire du tri quand je le voyais s'entrainer pendant que j'entrainai mes chiens à l'attelage), au mec du club de Cambrai qui m'a branché sur le Ch'triman (que j'ai rencontré hors tri), à Mr Legrand (je ne me serai certainement pas engagé sur une autre epreuve pour cause de budget - j'en ai revé, il l'a fait) et aussi à une citation de Mike Horn dans une emission, il disait que la machine humaine etait formidable et qu'on ne soupconnait meme pas ses limites, en gros quand on pense etre arrivé au bout de ses capacités, en réalité le corps n'a entamé que 20% de ses capacités (terrible non...) .... Puis la ligne d'arrivée s'approche, j'entends les speakers au loin, je me sens super bien, ma foulée s'accelere à nouveau, mes jambes sont comme anesthesiées et me portent jusqu'à la ligne d'arrivée. Ca y est c'est fait, je suis finisher, les larmes aux yeux ... 13h08m48sec. Super content, super emu, le reste se passe de commentaires. Une journée inoubliable.

Merci a ceux qui auront la force de lire jusqu'au bout et désolé pour les fautes d'orthographe (j'ai pas eu la force de me relire vu l'heure).

[Arnuche Vandequche]

Goog job JOLM

[Sophie]

Bravo Jolm !
Apparemment, tu as bien géré ta course, à part le coup des ravitos à pied . Sauter des repas après 12h d'efforts, c'est un peu risqué . Et pourtant tu fais quand même un bon temps à pied (4h26), chapeau

[pacman76]

Bravo JOLM
Avez vous acces au livre d'or du Ch'triman ?
Je n'arrive pas a y avoir acces de mon cote

[ptitbouchon]

Mes commentaires et mon CR (un peu long, désolé pour ceux qui liront jusqu'au bout)


Vélo : les deux premiers tours passent sans problème. Je bois et mange regulierement. Je suis agréablement surpris par le dénivellé du parcours. Pour mes entrainements, je m'etais basé sur des parcours pour lesquels openrunner annoncait 600m de dénivellé pensant être en phase avec le parcours de cambrai, mais en réalité j'ai découvert peu avant l'epreuve qu'openrunner donnait 300m de D+ pour Cambrai, le parcours m'a donc paru relativement facile par rapport à mes attentes.

felicitation JOLM pour ton CR

concernant le dénivelé, je confirme que une fois balncées les données de mon Garmin F305 dans Sportrack, je n'ai que 570m de D+. C'est sur, celà dépends bcp des réglages mais si on ne lisse pas du tout les données, on sait qu'il y bcp d'erreurs vu les fluctuations du Garmin.
Je vais regarder dans Training Center mais je crois que c'est encore moins précis.
Je ne sais pas si Openrunner est précis mais 300m de D+ par tour me semble plus vraissemblable.

Qui d'autre a une mesure ? Amoins que quelqu'un ait trouvé comment lire directement de dénivelé sur son Garmin sans devoir le balancer dans l'ordi; moi pas.

Je partage un avis précédent : par rapport à un parcours roulant type Roth ou Klagenfurk je pense qu'il y a un vingtaine de mn de plus à Cambrai sur le vélo.
Partagez vous cet avis ?