votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Dutch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Dutch »

10km vélo - 1500m piscine - 10 km vélo après midi

5 km run le soir

ça revient :)
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Ce midi 20 kms VTT parcours mixte route sentier 1 h 00'

Ce soir Cap séance de piste 5 x 1000 m 4' 02" récup 1' 30" total 11 kms 1 h 00'
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NANGATRI
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NANGATRI »

hier soir: Cap 13,2 km dont 5 X 4' r=1'30' (allure semi 4'10"/1000 de moyenne) fc moy 130' fc max 162. Encore un peu mal au fessier droit aux accélérations. Presque rien aux vitesses stabilisées.
Aujourd'hui enchainement Vélo 2H + Cap 1h45' dans l'aprèm puis piscine ce soir.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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100km
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par 100km »

Profitons du beau temps :
1500m nat le matin
10k cap le midi
40km vélo le soir

8)
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
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dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

Ce matin 33km de vélo en 1h10 souple
en vue de demain chrono sur 8km
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junior01
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par junior01 »

Ce matin 20km en velo ajeun jusqu au taf puis
Petite boucle pour rentré plus ou moins 50bornes
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Ce midi natation ...3600 m pour 1 h 10' en mode bourrinage... :evil:
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

88,4 km de bike , 1311 m de D+ et 31km/h de moyenne...et surtout un CLM de 22,1km à 38,8 km/h de moyenne en début de sortie...et un KOM sur Strava... :mrgreen:
Par contre j'ai épuisé mes réserves en 34´, le reste de la sortie a été faites dans le dur...faut dire que j'ai eu la crève, une gastro et que je suis sous anti-bio pour une sinusite...le tout en 1 semaine...j'ai plus rien dans les chaussettes... :oops: :oops:
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Pas mal, tu es allé te balader ou ?
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

sguigui a écrit :Pas mal, tu es allé te balader ou ?
Givors, Rive de Gier et col de pavezin ...mon circuit habituel quoi... 8)
Bon j'avais quand même chaussé mes roues carbone à boyaux...faut être sérieux à un moment donné... :D
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Le sud lyonnais :D
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

sguigui a écrit :Le sud lyonnais :D
Sud ouest :wink:
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Oui bien sur, le sud Est c'est moche et après ca monte sec :D
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

sguigui a écrit :Oui bien sur, le sud Est c'est moche et après ca monte sec :D
Faut aller loin pour monter sec...et c'est vrai que je ne suis pas fan du paysage...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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Alexey Stakhanov
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Alexey Stakhanov »

FAYARD a écrit :88,4 km de bike , 1311 m de D+ et 31km/h de moyenne...et surtout un CLM de 22,1km à 38,8 km/h de moyenne en début de sortie...et un KOM sur Strava... :mrgreen:
Par contre j'ai épuisé mes réserves en 34´, le reste de la sortie a été faites dans le dur...faut dire que j'ai eu la crève, une gastro et que je suis sous anti-bio pour une sinusite...le tout en 1 semaine...j'ai plus rien dans les chaussettes... :oops: :oops:
hehe, un KOM sur strava c'est pas mal ;)
j'ai qq KOM sur strava aussi dont un sur une bosse de Sophia-Antipolis ou j'ai du m'arracher la tronche a 200 pulses au cardio, un truc de dingue, faisable pendant un pic de forme une fois l'an!
et sur les cols connus col de l'ecre ou vence, KOM tu peux toujours te toucher :sm1: des extra-terrestres qui grimpent des cols a 25km/h de moyenne ...
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