onlinetri.com

Total Avril : 1143 km en 57h23 (hors vélo taff)

Natation : 43,2 km en 14h19 en 17 séances (dont 5km d'eau libre) ;

Vélo : 946 km en 33h49 en 12 séances de route (et 437 km en 18h57 de vélo taf);

CAP : 76 km en 6h11 en 13 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères

Pour avril cela donne avec une semaine complete malade donc off:

Nat: 11.5 km en 5h

Velo: 681 km 5100d+ en 30h50

Cap: 89 km 2000d+ en 9h50

Pour avril, à mon faible niveau.

Nat : quasiment pas nagé, 2 séances 5km
Vélo : 362km avec 3000 D+
Cap : blessures donc 5.6km

Total Mai : 1100 km en 58h15 (hors vélo taff)

Natation : 35,2 km en 12h34 en 13 séances (dont 1,9 km d'eau libre) ;

Vélo : 900 km en 32h40 en 9 séances de route (et 217 km en 9h24 de vélo taf);

CAP : 155 km en 13h02 en 15 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères

MAI 2014
• natation : 12 km
• vélo : 512 km avec 2900D+
• CAP : 162 km
+ 8H de boxe/renforcement musculaire

C'est rigolo : en vélo en 1 mois j'ai fais quasi autant qu'en 4 mois... Et pourtant ça reste pas folichon :p

Nat : 23,6km en 9h30 (Peu... J'étais à plus de 60km par mois quand j'étais encore en club à Troyes il y a quelques mois...)
Vélo : 447km en 17h25 (de janvier à fin avril j'étais à 660km + 10h de HT ^^) (et today 108,5km, j'avais jamais fait autant !)
CàP : 32,4km en 2h20... No comment !

Et 2 heures de PPG pour finir

Vélo : 783 kms : 28 h 30'
Cap : 154,5 kms : 13H30'
Nat : 3-4/sem : tout en éducatifs. Je démarre le continu (+ ou - long) sem prochaine à raison de 2-3/sem et 1 courte.

Pour mai , cela donne:

Nat: 25.1 km en 11h

Bike: 647 km en 28h15 6600d+

Cap: 118 km en 12h 1100d+

Je lis vos totaux et je constate que généralement, vous roulez plus que vous ne courez et vous courez plus que vous ne nager...
C'est logique finalement, non ???

d;-)

jmboma a écrit :Total Mai : 1100 km en 58h15 (hors vélo taff)

Natation : 35,2 km en 12h34 en 13 séances (dont 1,9 km d'eau libre) ;

Vélo : 900 km en 32h40 en 9 séances de route (et 217 km en 9h24 de vélo taf);

CAP : 155 km en 13h02 en 15 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères

ha oui quand même. j'ai vraiment du mal a dépasser 35h. En même temps au mois de mai j'ai énormément de travail.

Pour mai , cela donne 29h:

Nat: 12.1 km en 5h22

Bike: 587 km en 21h 4600d+

Cap: 27,5 km en 2h38 390d+

Et hop...

Natation : 19 km en 5 h 54 min en 6 séances + 3 x 2 h de préparation au brevet de surveillant de baignade.
Cyclisme : 215 km en 8 h 11 min en 5 sorties + 40 min de home trainer avant que je ne comprenne que ce n'est pas fait pour moi.
Course à pied : 73,9 km en 6 h 12 min en 7 séances dont une course de 10 km.
Total : 26 h 58 min pour ce mois de novembre.

Pour novembre, cela donne:

Nat: 1.3 km en 0h30 => blessure à l'épaule en cours de réédication

Bike: 552 km en 24h 1900d+

Cap: 132 km en 13h15 500d+

Mois de reprise après avoir préparé le marathon de Rennes fin octobre.

Natation 3h20 en 3 séances et 4 kms: retour de blessure à l'épaule et retour de la douleur ( c'est pas gagné...)
Vélo 8h15 en 7 séances (dont 6 de Home trainer...) et 232 kms
CAP 7h en 6 séances et 77 kms