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Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 11:39
par aurelie.218
s.mifsud a écrit :éviter de trop boire sur le vélo afin de ne pas passer 6 fois au toilettes pour arret diarhé!!
Ahhh LE point qui me fout les boules !
A ton avis, la chiasse serait due au fait de trop boire sur le vélo (par excès de prudence) ?
Putain j'ai vécu ça sur un semi-marathon et depuis, même si ça ne s'est plus reproduit, j'ai toujours peur de revivre ça
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 15:38
par s.mifsud
aurelie.218 a écrit :s.mifsud a écrit :éviter de trop boire sur le vélo afin de ne pas passer 6 fois au toilettes pour arret diarhé!!
Ahhh LE point qui me fout les boules !
A ton avis, la chiasse serait due au fait de trop boire sur le vélo (par excès de prudence) ?
Putain j'ai vécu ça sur un semi-marathon et depuis, même si ça ne s'est plus reproduit, j'ai toujours peur de revivre ça
pour ma part je pense que j'ai beaucoup trop bu sur le vélo, en 2008 il faisait trés chaud et sec la bouche seche tout le temps... trop bu ca faisait gloup gloup dans mon ventre...
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 18:33
par -Antoine-
Je ne pense pas que le fait de trop boire provoque une diahrée. Il faut plutôt chercher côté alimentation (malto?). J'aurais tendance à dire que ne pas assez boire peut paradoxalement créait une diahrée par exemple sur ce genre d'épreuve
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 19:25
par aurelie.218
Moi c'est les gels et les boissons sucrées qui me foutent la chiasse en fait
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 19:49
par tilaris
aurelie.218 a écrit :Moi c'est les gels et les boissons sucrées qui me foutent la chiasse en fait
faut manger des fibres pour solidifier
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 20:53
par aurelie.218
Et plein de fruits frais pour garantir une fermentation optimale.
Surtout, ne pas omettre les flageolets la veille au soir.
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 22:31
par ironvins
on peut faire confiance a auré pour mettre les gaz en course et y laisser une trace indelebile
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 05 juin 2011, 22:44
par aurelie.218
Vincent, témoin de mes exploits
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 07:45
par NICO69007
aurelie.218 a écrit :Moi c'est les gels et les boissons sucrées qui me foutent la chiasse en fait
tu dois mal les utiliser je pense
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 07:54
par lopapy
s.mifsud a écrit :Bryce a écrit :Tu m'étonnes...et encore :
s.mifsud a écrit :j'ai fait nice en 2008 en 10h54 sans beaucoup d'entrainement
Donc avec entraînement sérieux et structuré ça peut tourner dans les 10h
Eh oui on n'a pas tous le même potentiel c'est comme ça...il faut savoir prendre du plaisir en 9 ou 15h sur IM, selon ses capacités
tu sais mon metier c'est de faire du sport toute la semaine, meme si je ne suis pas un triathlete j'ai quand meme l'oportunité de m'entrainer autant que je veux... donc 10h 54 c'est rien de bien terrible. j'ai fait le marathon en 4h09!! j'en avais jamais fait, j'ai ramassé.. là je me suis entrainé bien mieu à pieds( mon point super faible) j'espere que ca ira mieu... j'ai fait quelques seance longues a pieds mais c'est dure pour moi. 30km à 12.5km heure c'est mon niveau du moment j'ai aucune idée de ce que je ferai sur le marathon de l'ironman!!! c'est certainement là ou je peux gratter du temps, dans les transition aussi, pas perdre son sac, éviter de trop boire sur le vélo afin de ne pas passer 6 fois au toilettes pour arret diarhé!!
On ne boit quasiment JAMAIS assez, même si le réflexe primaire est de le croire.
Malgré que j'ai commis ceci :=> "Mal au ventre tu as, hydratation tu feras", j'ai encore souffert de déshydratation hier sur le LD de Troyes... 3l sur les 4h de vélo/CAP ce ne fut pas assez... J'ai eu mal au ventre et j'ai vraiment du me forcer pour boire... Heureusement... L'après course m'a bien montré que je manquais cruellement d'hydratation... Maintenant, pour ceux qui souffrent de diarrhée il y a un travail à faire sur les relations avec les sucres, complexes ou simples... Et l'alimentation précédent la compétition... Mais là j'ai beaucoup moins d'info...
Nice est la grande course des déshydratés avec certaines années Embrun... Mais les images sont accablantes sur la CAP, visuellement la grande majorité des coureurs montrent des signes de "
déplétion" !!!
LoPapy_3_LD_de_Troyes,_3_mal_au_bide...
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 09:58
par tilaris
ça me fait hésiter a prendre un camel ...
c'est quand même plus pratique pour s'hydrater en continu...
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 10:43
par lopapy
J'ai pris la poche à eau, c'est d'ailleurs pourquoi j'ai reussi à boire 2l sur le vélo.
MAIS... A travailler absolument à l'entrainement avant, ne pas faire le Pimpim de base comme moi.
Je me suis battu avec ma pipette, impossible à garder en bouche pour piper doucement, du coup, c'était grosses gorgées à chaque fois, car bagarre avec le tuyau !
Il y a forcément une analyse à faire pour que la pipette arrive proche de la bouche et qu'il soit pratique d'avaler de petites gorgées souvent, ce qui éviterait un mal de bide syphonnage...
LoPapy_qui_a_failli_ne_pas_sortir_de_l'eau_tellement_il_y_était_(trop?)_bien...
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 10:49
par IronPion
tilaris a écrit :ça me fait hésiter a prendre un camel ...
c'est quand même plus pratique pour s'hydrater en continu...
Oui, je comprends mais vu le nombre de ravitos que tu trouves en aller-retour sur la prom', si tu t'astreins à y faire une "pose" hydratation (+ gels ou autres "solides") à chaque... Je ne vois pas vraiment l'intérêt de se trimbaler un camel...
Enfin, ça c'est mon (humble) avis...
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 11:20
par braziou
Re: NICE 2011 , La course..objectif ..défi...
Publié : 06 juin 2011, 12:48
par tilaris
IronPion a écrit :tilaris a écrit :ça me fait hésiter a prendre un camel ...
c'est quand même plus pratique pour s'hydrater en continu...
Oui, je comprends mais vu le nombre de ravitos que tu trouves en aller-retour sur la prom', si tu t'astreins à y faire une "pose" hydratation (+ gels ou autres "solides") à chaque... Je ne vois pas vraiment l'intérêt de se trimbaler un camel...
Enfin, ça c'est mon (humble) avis...
Si je prend un camel je le prendrai uniquement pour le vélo, courir avec un sac a dos c'est l horreur.