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1h de Lego avec les enfants (pour travailler l'imagination, la créativité, la patience, la concentration...).
Thématique, le poulailler :

Pas mal du tout. Bon, j'aurais du faire le même genre de truc car aujourd'hui, 7,2 kilomètres de course à pied en.... 50 minutes avec mes élèves, j'ai honte...mais pas vraiment...

le parcours vélo du tri longue distance de hyeres en juin. un petit morceau en plus pour 110 km avec 1450mD+ ca pique quand même

ajd re 35km en velo suivi de 5km en courant par 1degré
Bon dieu que ca caille et au soir 1h de crawl tranquille
Mais dur dur la reprise du velo malgré le ht!

bédéhème a écrit :1h de Lego avec les enfants (pour travailler l'imagination, la créativité, la patience, la concentration...).
Thématique, le poulailler :

1heure pour faire tout ça ? pfiou ! ne me dit pas que les roses derrière c'est toi aussi

AVEC des enfants, tous les délais sont rallongés
Les roses ne sont pas des roses mais des camélias.

bédéhème a écrit :AVEC des enfants, tous les délais sont rallongés
Les roses ne sont pas des roses mais des camélias.

je te taquinais !

Pas de problème.
Je l'avais bien compris comme ça.

LEGO pour moi aussi ce matin, mais en version rose (photo à venir!)

hier cap 12km 1h05 avec 2x7x300(58"/1') avec récup de 45" autour de 11/12km/h
c'est fou comme une récup un peu active vous transforme une série

j'ai fini à la limite de

H.t. ce matin...1 h 00' pour 22 kms.

Reprise un peu plus serieuse de l'entrainement cette semaine,

Aujourd'hui on commence par 2km de natation ce matin ou j'avancais pas ...

Et comme il fait super froid j'ai laissé de côté le vélo pour une sortie CAP qui s'est transformé en une bonne sortie de 22km !

Super sensation, pas de jambes lourdes a la fin tip top niveau moral après la natation pourrie du matin ^_^

Par contre mon cardio garmin déconne de plus en plus, j'ai pourtant changé pile nettoyé...

http://connect.garmin.com/activity/290712945

tilaris a écrit :Reprise un peu plus serieuse de l'entrainement cette semaine,

Aujourd'hui on commence par 2km de natation ce matin ou j'avancais pas ...

Et comme il fait super froid j'ai laissé de côté le vélo pour une sortie CAP qui s'est transformé en une bonne sortie de 22km !

Super sensation, pas de jambes lourdes a la fin tip top niveau moral après la natation pourrie du matin ^_^

Par contre mon cardio garmin déconne de plus en plus, j'ai pourtant changé pile nettoyé...

http://connect.garmin.com/activity/290712945

Tu fais tes sorties longues CAP au seuil?

tilaris a écrit :Reprise un peu plus serieuse de l'entrainement cette semaine,

Aujourd'hui on commence par 2km de natation ce matin ou j'avancais pas ...

Et comme il fait super froid j'ai laissé de côté le vélo pour une sortie CAP qui s'est transformé en une bonne sortie de 22km !

Super sensation, pas de jambes lourdes a la fin tip top niveau moral après la natation pourrie du matin ^_^

Par contre mon cardio garmin déconne de plus en plus, j'ai pourtant changé pile nettoyé...

http://connect.garmin.com/activity/290712945

234 bpm

108 kilomètres de vélo en 4 heures avec une dizaine de côtes et plein d'exercices...

jmboma a écrit :

tilaris a écrit :Reprise un peu plus serieuse de l'entrainement cette semaine,

Aujourd'hui on commence par 2km de natation ce matin ou j'avancais pas ...

Et comme il fait super froid j'ai laissé de côté le vélo pour une sortie CAP qui s'est transformé en une bonne sortie de 22km !

Super sensation, pas de jambes lourdes a la fin tip top niveau moral après la natation pourrie du matin ^_^

Par contre mon cardio garmin déconne de plus en plus, j'ai pourtant changé pile nettoyé...

http://connect.garmin.com/activity/290712945

Tu fais tes sorties longues CAP au seuil?

En fait je suis un gros fainéant donc je fais toutes mes sorties au seuil pratiquement, avec souvent du trail dans la foret/dunes de sables...
Surement pas le plus efficace mais en gros je prend mes chaussures et je file courir juste comme je le sens, sans faire attention au cardio ...

Pareil en vélo et en nat j'y vais toujours au ressenti/envie...

@milke, ouai 234 j'ai un double coeur

En fait ça déconne depuis 2-3 mois, j'ai une autre ceinture que j'essayerai mais j'ai des pics bizarre, j'avais lu que ça pouvait venir de la pile ou du nettoyage, et bien non ...

Ce qui est étrange c'est que ça ne déconne pas tout le temps.