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En pieutant à 21h30 (et en me disant "C'est bon, t'as tes 8h de sommeil si tu te lèves à 5h30"), j'ai pu dormir sereine...
Faut bien se reposer les jours d'avant, et essayer d'avoir une "bonne dernière nuit" malgré tout (la nuit, on sécrète des hormones réparatrices....dont les hormones de croissances, les hormones tyroïdiennes, rénales : http://www.vulgaris-medical.com/encyclo ... t-hormones ).
Mais si tu es parmi les "chanceux" qui encaissent facilement une courte nuit à J-1, ça passe quand même (l'excitation supplante la sensation de manque de sommeil)

aurelie.218 a écrit :Mais si tu es parmi les "chanceux" qui encaissent facilement une courte nuit à J-1, ça passe quand même (l'excitation supplante la sensation de manque de sommeil)

Parce qu'en plus, la nuit d'avant, tu ne dors pas seule

aurelie.218 a écrit :En pieutant à 21h30 (et en me disant "C'est bon, t'as tes 8h de sommeil si tu te lèves à 5h30"), j'ai pu dormir sereine...

Classe le réveil à 5h30, mais avec un départ à Nice à 6h30, c'est plus un réveil à 3h..... Donc même en se couchant à 21h, c'est pas énorme.
De toute façon, qu'on dorme 3h, ou 7, le job se fera de la même façon nan ?

En tout cas, moi qui suis un grand stressé, par 2 fois je me suis bien endormi bizarrement. Au bout d'une heure, mais en se couchant à 20h, y'a moyen de faire une bonne nuit

Bonjour, le parcours vélo est il fléché pour une reco.

Merci.

Marc.

marcos a écrit :Bonjour, le parcours vélo est il fléché pour une reco.

Merci.

Marc.

Il est fléché au sol. Mais je l'ai trouvé un peu light.si tu ne connais pas le coin, il vaut mieux prendre la liste des bleds traversés dans l'ordre et cela le fait.
(faire gaffe à ne pas louper le chemin de la condamine au km 20)

patrick bateman a écrit :

marcos a écrit :Bonjour, le parcours vélo est il fléché pour une reco.

Merci.

Marc.

Il est fléché au sol. Mais je l'ai trouvé un peu light.si tu ne connais pas le coin, il vaut mieux prendre la liste des bleds traversés dans l'ordre et cela le fait.
(faire gaffe à ne pas louper le chemin de la condamine au km 20)

je confirme , juste des petits logos au sol faut bien regarder

Merci pour vos reponses je prendrais une carte.

Marc.

marcos a écrit :Merci pour vos reponses je prendrais une carte.

Marc.

C'est plus prudent.

Mais tu vas probablement te retrouver avec d'autres cyclistes en cours de reco. Je me suis retrouvé récemment avec un Espagnol parlant bien le français avec un accent à la Contador.

para69100 a écrit :

aurelie.218 a écrit :En pieutant à 21h30 (et en me disant "C'est bon, t'as tes 8h de sommeil si tu te lèves à 5h30"), j'ai pu dormir sereine...

Classe le réveil à 5h30, mais avec un départ à Nice à 6h30, c'est plus un réveil à 3h..... Donc même en se couchant à 21h, c'est pas énorme.
De toute façon, qu'on dorme 3h, ou 7, le job se fera de la même façon nan ?

En tout cas, moi qui suis un grand stressé, par 2 fois je me suis bien endormi bizarrement. Au bout d'une heure, mais en se couchant à 20h, y'a moyen de faire une bonne nuit

C'est de toute façon assez rare de vraiment bien dormir la veille de l'objectif.

Si le réveil sonne à 3h et que l'on se couche à 21h30, si tu dors vraiment de disons 22h à 3h c'est déjà bien

Personnellement, je ne parviens pas du tout à dormir les deux nuits qui précèdent un ironman mais ce n'est pas très grave car je n'avance pas de toutes façons...

lefloch a écrit :Personnellement, je ne parviens pas du tout à dormir les deux nuits qui précèdent un ironman mais ce n'est pas très grave car je n'avance pas de toutes façons...

Tu ne dors pas pendant 2 nuits ? Dans ce contexte, as-tu pensé à une participation à un triple Ironman ?

Il y a des gens qui apprécient ton humour, tant mieux pour toi, mais je n'en fais pas partie du tout. Par contre, parfois, je te lis quand tu commentes une course sans donner dans le comique. Ceci n'engage que moi, bien sûr...

dans deux semaines, à cette heure ci, soit 11h du matin, je serais au col de l'Ecre !

débutant a écrit :

lefloch a écrit :Personnellement, je ne parviens pas du tout à dormir les deux nuits qui précèdent un ironman mais ce n'est pas très grave car je n'avance pas de toutes façons...

Tu ne dors pas pendant 2 nuits ? Dans ce contexte, as-tu pensé à une participation à un triple Ironman ?

lefloch a écrit :Il y a des gens qui apprécient ton humour, tant mieux pour toi, mais je n'en fais pas partie du tout. Par contre, parfois, je te lis quand tu commentes une course sans donner dans le comique. Ceci n'engage que moi, bien sûr...

Libre à toi de prendre les triple-Ironman pour de l'humour. Je viens de vérifier, je confirme, tu ne dors pas pendant 2 nuits sur les triples-Ironman. C'est factuel. Il n'y a rien de comique (mai cela n'engage que moi, je respecte ton humour)

Question velo : Pour un temps prévu de 5h45 plus ou moins:
quel serait le temps passé à montée ? en faut plat ? en descente ?
C'est juste une aide pour déterminer le type de vélo ...