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Attention au coup de soleil messieurs moi je vais bronzé sous les néons du magasin pour une fois qu'il fait beau je taf encore et toujours,demian retour au temps de merde normal je suis en repos .Woody attention a toi tu pourrais te prendre une botte de poireaux dans la gueule il son coriace c'est petit vieux .
Bonne journée a tous

ouais, je te le mets là, aussi....(le mss)
merci, de ta ptite carte, bizzzzz, a tes belles,
ps: j't ai pas vu a la piscine, hier soir, dommage,
1h30, de NL en plaquettes plomb, pieds et bras.

je te dis pas l'entrainement, cet apm, devant le match de rugby
a pluche.
JT

mais tu déconnes !!! allez hop direction la base, d'ailleurs je file ! t'y sera pas? bon je verais sur place
je vais peut etre me faire des potes cet apres midi, et je vais finir au pmu à boire une taupette de rosé avec eux !
y a un golf à coté, j'ai peut etre une chance si les concurents sont les memes qu'a mufflins (pour ceux qui connaissent )


fais gaffe au slice, t'as un bon antivol pour le laisser devant le bar pmu ?
courage ced, bon allez tu baisses la grille et t'en profites, demain c'est le retour de la pluie, viiiiiiite

Salut Woody.

J'ai reçu ta carte. ça m'a vachement fait plaisir.
T'es super sur la photo.

et encore là je suis plus poilu ! ça repousse, j'ai des poils de partout, une vrai fourrure de chien, bientot le retour de l'épilation !!!
par contre pour les cheveux, pas de miracle, c'est bien la même implantation qu'auparavant, c'est a dire bien degarni vers les oreilles

Fais un couper/coller, demande à Comanaman c'est plus sur

Salut Woody, juste pour te remercier de ta carte, çà fait plaisir de te voir comme çà

help wanted please
je fais appel à vous pour me conseiller sur un plan pour reussir à recourrir
même les limaces vont plus vite que moi et elles sont surtout plus endurantes

j'ai fait ce matin un truc que j'ai lu dans un magazine courrir 45s et marcher 15, le tout répété pendant 15min, mais je connais plus la suite

j'ai recherché grace à gogole et j'hesite entre ces deux là, à votre avis, lequel serait le plus pertinent ?


les 2 se valent ?
merci d'avance
les liens :
http://www.conseils-courseapied.com/typ ... -pied.html
http://www.jogging-running.com/article-323737-6.html

S1 10' marche progressivement accélérée - course 6x2' R= 1'marche
S2 10' marche progressivement accélérée - course 5x3' R= 1'marche

S3 8' marche progressivement accélérée - course 4x4' R= 1'marche

S4 6' marche progressivement accélérée - course 4x5' R=1'marche

S5 course 2x6' avec R=1'30'' +2x5' avec R=1'

S6 course 2x8' avec R=1'30 + 3x4' avec R=1'

S7 course 2x10' avec R=2' + 2x5' avec R=1'

S8 course 12' -10' - 8' avec R=2

S9 course 15' R=2' + 3x5' avec R=1

S10 course 20' -10' - 5' avec R=2'

S11 course 25' R=2' + 2x5' R=1'
--------------------------------------------

Explications: S1 = semaine 1; 2-3 = 2 ou 3 fois par semaines; 2 = courir 2 minutes; 2 = marcher 2 minutes.

S1 2-3 2 2 2 2 2 2 2 3
S2 2-3 2 2 2 2 2 2 2 2 1 3
S3 3 3 2 3 2 3 2 3 3
S4 3 4 2 3 2 3 2 4 3
S5 3 5 2 3 2 4 2 4 3
S6 3 5 2 3 2 5 2 5 3
S7 3 5 2 7 2 5 2 5 2
S8 3-4 6 2 10 2 5 1 4 2
S9 3-4 6 2 12 2 6 2 4 3
S10 3-4 9 1 10 2 6 2 8 3
S11 3-4 10 2 10 2 10 2 5 3
S12 3-4 12 2 12 2 12 2 5 3
S13 3-4 15 2 15 2 16 3
S14 3-4 20 2 20 2 10 3
S15 3-4 25 2 25 2 2 2
S16 3-4 28 4 26 2

Vache !! tu te creuses sacrément la tête mon bon Woody !!

ouai mais toi t'as le droit de te prendre la tete!
franchement fais a ta sauce!
écris toi ta seance avant d'y aller et c'est parti!
ce qu'ils ecrivent dans les revues c'est tout simplement de l'imagination sur papier, c'est pas plus pertinent que si c'est toi qui te la fait!
si tu veux je t'en fais des seances par MP, si t'as pas envie de reflechir!

je viens d'avoir le père Woody au téléphone, le moral est bon et le physique revient peu à peu il nage, il roule et il court.
Par contre il rentre à l'hosto le 16 juin pour qu'on lui retire les dernières merdes restant aux poumons, il y restera 1 semaine, donc il ne sera pas à Nice pour nous geuler dessus et nous jeter des galets.
C'est une bonne nouvelle, il a un super moral il est "content" que l'on débarasse de ces merdes.
j'irai le voir pour fumer des Cohibas et boire des bières pour sa rééducation pulmonaire, je pense qu'ERC viendra avec moi.

swsh a écrit : j'irai le voir pour fumer des Cohibas et boire des bières pour sa rééducation pulmonaire, je pense qu'ERC viendra avec moi.

et ouai mon pov woody, tu crois pas qu'on va te foutre la paix à l'hosto, c'est toi qui m'a appris à mater les infirmières cet automne, alors on recommence en juin....

MP

Go Woody, go

Ca faisait longtemps qu on avait pas eu de news officiels!
C est cool si ca va!

bon, dommage de pas pouvoir te voir a Nice quand meme , ca sera pour une prochaine fois!

ouais ben la santé d'abord ,c'est vrai que tu aurais été un supporter pour qui j'aurais mis un point d'honneur à finir ,mais je sais que tu nous accompagneras comme nous avons tenté de la faire pour toi