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Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 14:37
par millke
Pour decembre, cela donne:
Nat: 29.1 km en 12h
Velo: 280 km en 12h40
Cap: 123 km en 12h20
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 15:07
par terminator 06
POUR DECEMBRE 1385.81 km 61h55mn
nat 15.6 6h37mn
velo 1267.53 45h50mn
cap 102.68 9h27mn
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 15:52
par jmboma
Total Décembre : 23,4 km en 5h44
Une élongation et un virus...
Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;
Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);
CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 17:04
par Paviza
Nat 16h 35km
Velo12h30 294 km
Course 6h00 78 km
Home traîner 8h 153 km
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 17:50
par elchouchou
Pour ce mois de décembre 470 kms et 33 h 45'
Natation 18 kms 7 h 00'
Vélo 270 kms 10 h 30'
Cap 182 kmgs 16 h 15'
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2013, 18:50
par batard
Pour ce mois de décembre : 784 kms et 37 h 20
Natation 11,25 kms 5 h 00'
Vélo 702 kms 25 h 19'
Cap 70,65 kms 7 h
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 janv. 2014, 10:01
par julille
Pour ce mois de décembre : 784 kms et 37 h 20
Natation : 15,7km en 6h
Vélo : 508 kms en 16h40
Cap : 198 kms en 17 h
PPG : 4 minutes
j'aime pas ça...
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 janv. 2014, 11:04
par terminator 06
jmboma a écrit :Total Décembre : 23,4 km en 5h44
Une élongation et un virus...
Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;
Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);
CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance
Bon rétablissement janvier va etre d enfer
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 janv. 2014, 12:57
par jmboma
terminator 06 a écrit :jmboma a écrit :Total Décembre : 23,4 km en 5h44
Une élongation et un virus...
Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;
Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);
CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance
Bon rétablissement janvier va etre d enfer
Merci
Je me suis pas arrêté aussi longtemps depuis 6 ans... Ca va faire très mal!
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 janv. 2014, 16:09
par terminator 06
Un mal pour un bien peut etre
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 janv. 2014, 14:10
par julille
Pour bien commencer l'année, en janvier :
- natation : 32,7km en 12h30
- Vélo : 547km en 17h30 (2/3 de HT)
- cap : 142km en 12h30
soit 42h30
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 janv. 2014, 16:48
par Paviza
Bon début d'années .
Natation:17h 42km.
Velo:370km 16h.
Course:10h 136km.
Home traîner:247km10h30.
53h30 669km.bonne années tous le monde.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 janv. 2014, 17:05
par Paviza
Je me suis trompé ces 795 km au total
Mauvais calcul je sortais d'une heure de home traîner.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 janv. 2014, 19:47
par jmboma
jmboma a écrit :terminator 06 a écrit :jmboma a écrit :Total Décembre : 23,4 km en 5h44
Une élongation et un virus...
Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;
Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);
CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance
Bon rétablissement janvier va etre d enfer
Merci
Je me suis pas arrêté aussi longtemps depuis 6 ans... Ca va faire très mal!
Eh ben ca a fait très mal, pas aidé par une trachéite et une angine dans le mois...
Total Janvier : 190 km en 32h50 (hors vélo taff)
Natation : 34,5 km en 12h27 en 15 séances ;
Vélo : 40,5 km en 1 séance
(et 392 km en 17h56 de vélo taff);
CAP : 85,63 km en 7h28 en 9 séances.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 févr. 2014, 11:48
par -Antoine-
14H10
1h58 (2 séances) natation - 6H48 (10 séances) HT et 5H24 (8séances) cap