OnlineTri.com

Merri a écrit :Concernant le type de vélo à utiliser, il me semble qu'un CLM a toute sa place à Embrun si on considère que le retour se fait le vent dans la quiche. Pour les montées il suffit d'avoir des développements adaptés comme dit plus haut. Le cadre est sans doute plus rigide, mais à la moulinette ça n'est pas handicapant. Par contre c'est peut-être un peu plus délicat en descente mais le temps perdu peut être largement compensé par le gain obtenu à partir de Briançon jusqu'au pied de Chalvet.

Gadagne a écrit :Sauf que je n'interviendrais plus, l'avantage ou pas des forums, c'est qu'un poulpe de fond de classement a autant d'exposition que quelqu'un de bon conseil qui justement a une expérience positive

triathlonnature a écrit :

Merri a écrit :Concernant le type de vélo à utiliser, il me semble qu'un CLM a toute sa place à Embrun si on considère que le retour se fait le vent dans la quiche. Pour les montées il suffit d'avoir des développements adaptés comme dit plus haut. Le cadre est sans doute plus rigide, mais à la moulinette ça n'est pas handicapant. Par contre c'est peut-être un peu plus délicat en descente mais le temps perdu peut être largement compensé par le gain obtenu à partir de Briançon jusqu'au pied de Chalvet.

Oui mais combiné de longues montées et descentes à l'entraînement lui permettra de trouver une bonne position pour se détendre le dos et aussi les fesses et donc ne pas le payer en course à pied, ce n'est pas une question de vitesse mais de confort, sur un velo de chrono il y a moins de positions donc moins d'occasions de se détendre
Avec une photo avec sa potence rehaussée on en saura plus GADAGNE pourra lui donner des conseils avisés, c'est un vrai bo

noir zedir a écrit :Ça c'est propre à chacun. De toutes façons ce qui prime c'est le gaillard qui est dessus. En 2003 Cyril neveu à gagné avec un EXS qui pèse un âne mort il avait aussi un prolongateur qui devais être pas loin du kg rien ne remplace un bon entraînement.

yoann-51 a écrit : c'est vrai que c'est important d'être décontracté de la fesse sur Embrun.... On a tous compris que ce triathlon te tenait à coeur mais s'il te plait, ouvre les yeux et dit toi qu'il y a quand même des gens mieux placés que toi pour donner des conseils ! Tu peux jouer la victime tant que tu veux, mais tu les cherches un peu les coups quand même !

triathlonnature a écrit :

yoann-51 a écrit : c'est vrai que c'est important d'être décontracté de la fesse sur Embrun.... On a tous compris que ce triathlon te tenait à coeur mais s'il te plait, ouvre les yeux et dit toi qu'il y a quand même des gens mieux placés que toi pour donner des conseils ! Tu peux jouer la victime tant que tu veux, mais tu les cherches un peu les coups quand même !

Les cervicales aussi, j'ai oublié que sur vélo de chronos les cervicales travaillent beaucoup. Si bien positionné NON, c' est pas du poney mais du vélo
Victime je n'y avais même pas pensé.
Mais si tu veux bien Yoann on va attendre que l'ami Nicolas ai installé sa potence rehaussée et ses premières impressions car vous et moi on parle un peu dans le vide
Le retour des Vedettes...

Hypo-Crampe a écrit :

noir zedir a écrit :Ça c'est propre à chacun. De toutes façons ce qui prime c'est le gaillard qui est dessus. En 2003 Cyril neveu à gagné avec un EXS qui pèse un âne mort il avait aussi un prolongateur qui devais être pas loin du kg rien ne remplace un bon entraînement.

Cyril Neveu remontait l' Alpe quasi chaque jour pour rentrer, faut comparer ce qui est comparable c' était une machine le type

Nicolas c'est moi a écrit :Salut les sportifs.

Suite problème de livraison je n'ai pas pu monter la potence Tri dans la semaine.
Je suis donc parti en config CLM mais avec le 50x34.
157kms/ 2000D+ en me baladant en solo dans le Morvan/ 5h45 de selle. (Moy. 143bpm)
J'ai pris un éclat au 110ème mais les jambes sont revenues sur la fin.
J'avais fait un petit Kasdal fromage jambon, ça m'a fait bien plaisir.

Mal nul part, mais je grimpe comme un poisson mort.
Dès que j'appuie je dépasse les 155 puls et je pense qu'à la longue c'est un coup à se cramer.
Il y a du boulot, plus qu'à faire de la cuisse.

Le 50x34 à déjà bien servi. Pas de doute il en faut encore un peu plus pour du plus long/plus raide comme à Embrun.
Demain matin un petit Trail de 23 kms pour digérer.

Pour Embrun j'ai lu je ne sais plus où, mais surement sur Onlinetri qu'il y aurait en gros 45/50 bornes de bosses sur 185 kms.
Il y a donc(en théorie) long à profiter de la position sur les prolongateurs (tant qu'elle est tenable) n'est ce pas?

Allez je vous laisse, j'ai un GatoSport à faire cuire

Nicolas c'est moi a écrit :Merci FAYARD pour ton intervention.
Disons que c'est un Seuil extrapolé depuis la CàP mais ça ne veut pas dire grand chose.
C 'est juste qu'au delà je sens que je tiendrai pas 5 min et que j'en ai plus sous la pédale.

J'ai peu de kms au compteur alors j'y vais progressivement.
C'était ma première de plus de 3h.
Après dans le Morvan je pense que j'ai de quoi monter à 2800/3000 D+ sur la même distance en cherchant les bosses.

J'arrive a peu près à courir car je n'ai pas mal aux jambes à vélo. Je n'ai pas de cuisses
Par contre je crains beaucoup les hypo et problèmes d'alimentation.
Je sais que c'est la que ma course va se jouer.

Et les conditions météo auront aussi surement un gros impact sur la perf à pied.

Après je ne sais pas si cela vaut la peine de lever un peu le pied sur les derniers kms à vélo à Embrun pour partir "un peu plus frais" ou si cela ne change rien?