Conseils pour débutante triathlon M

[Alainlenewbie]

sérieux qq'un peut intervenir pour qu'il foute la paix aux nouveaux arrivants? ça pourri le forum.

Les modos auraient du virer ce parasite depuis longtemps, surtout depuis qu'il sort de son blog qui n'a plus de succès pour aller polluer des topics où des débutants viennent chercher des conseils, mais ils ne font rien de rien en ce sens, malheureusement ! Ils privilégient le nombres de vues.
C'est vraiment regrettable à vrai dire, car EricD a énormément aidé au fait que le niveau de ce forum a considérablement baissé depuis 2 ans.

Maintenant, pour ceux qui aimeraient que les modérateurs fassent ENFIN leur travail en dégageant (au moins des autres topics que son blog) ce provocateurs pervers, il y a un bouton avec un point d’interrogation ! juste à côté du bouton " qui permet de citer un message.

Peut-être qu'à force de recevoir des mails d'alerte (comme quoi un troll ayant pour pseudo EricD vient de polluer un topic), ils feront enfin quelque chose.

Ils ont bien mis 2 ans pour reléguer sa poubelle de blog au fin fond du forum, mais ils l'ont fait ! Alors on peut espérer qu'une vraie modération s'applique enfin sur ce troll insupportable !

[Silver0l]

Pff... les mecs faut se relaxer un peu. Eric vient faire quelques interventions anodines, que chacun est en droit d'apprécier, de critiquer et d'appliquer ou pas, et aussitôt ça se déchaîne en insultes et en remarques acrimonieuses sur sa personne.

Ceux qui pourrissent le post, c'est pas Eric, c'est ceux qui viennent ici juste pour lyncher Eric, en exigent sa censure et son bannissement à la moindre de ses interventions, sans aucun argument sur le fond ou sur le contenu. Le fil part sur un truc intéressant et ça dégénère en procès anti-Eric - il est là le vrai pourrissage de post.

Il y a des mecs ici, ils n'apportent strictement aucun conseil à Céline, aucune idée, ils viennent juste ici pour pourrir Eric: c'est eux qui sont explicitement hors charte du forum, et donc qu'il faudrait exclure.

Et le pire c'est que maintenant ça va dégénérer en mon procès...

[eric d]

effectivement, tu tombes en plein dans le 6 eme commandement de la chartre du forum


- 6ème commandement -
Evitez les réponses hors sujet et restez dans le cadre du thème proposé.

il faut savoir rester concentrer et pas se laisser divertir c'est valable pour les debutant comme pour les pros.reprends toi !

[vic]

Je suis d'accord avec SilverOl.

Salut EricD. Rendez-vous sur ton post.

Bonne journée !

[lopapy]

Effectivement, le troll a raison, vous le nourrissez et cela donne du clic aux forums.

Tant que c'est ainsi, cela ne changera pas.

Voici 3 façons de gérer un troll dans différentes situations, pas que sur un forum :

1/ Cas 1
2/ Cas 2
3/ Cas... Facebook !

Pour ma part il me dérange peu.
Je ne vais plus sur son fil, car après avoir sorti des iconoclasties qui "auraient pu" être intéressante, cela tourne en rond et même en pugilat.
Ceux qui renvoient la balle ne se rendent pas compte que c'est eux qui nourrissent le troll.

Sur certain forum il est possible de mettre un membre en ignoré et ainsi, ne plus voir ses écrits.
J'ai la flemme de regarder si sur PHPBB c'est possible. Vous me direz ?

Dans tous les cas, si vous n'aimez pas ses écrits, ignorez le, tant qu'il en reste ainsi, il n’embête que les impulsifs.
S'il est vraiment un troll, il s'énervera des non réponses et là, son agitation le fera bannir... Sinon... Ignorez le...

Pour ma part, à petite dose, pourquoi pas, et dans ce fil, une fois la mise en garde faite pour Celine, passez à autre chose !

S'il pourrit seul le fil, il se fera taper dessus... Si vous vous mettez avec lui, ne venez pas pleurer !

L'Papy_kinapa_encore_reçu_ses_plans_de_la_machine_à_nager_

[yoann-51]

le papy toujours la bonne parole !

il est très facile de ne plus voir les écrits d'une personne, tu cliques sur son pseudo et tu l'ajoutes à la liste des ignorés, je viens de le faire pour l'escroc du forum et je sens que je ne vais m'en porter que mieux ! je suggère à tous les forumeurs de faire pareil !

[Stephane77]

+1
A mon avis, faut oublier les conseils de mouliner.

Les avis sont très partagés sur le sujet, et les études montrent que finalement on prend spontanément la cadence la plus économique. Donc ne pas trop se prendre la tête avec ça et le faire comme on le sent me semble être le meilleur conseil.

Par contre, pas trop d'accord que sous prétexte qu'on est moins puissant, il faudrait mouliner plus. Ce serait plutôt le contraire: plus la puissance appliquée est importante, plus la cadence optimale l'est aussi. Armstrong pouvait mouliner économiquement à 100 RPM, mais ce ne sera pas forcément le cas de Céline!

Plus de détails sur tout ça ici:
http://ericd-training-concept.graphz.fr ... -optimale/

-1
Ne pas confondre puissance et force rien à voir
Une femme à moins (de masse musculaire) de force donc elle mouline plus pour une même puissance (enfin certaines envoie grave!!!) CQFD !
PUISSANCE = FORCE X VELOCITE

Je ne confonds pas, c'est Fayard qui disait que les filles était moins puissantes que les hommes, pas moins fortes.

Je pense que les filles sont moins puissantes ET moins fortes que les hommes (à niveau égal bien sûr), donc au total je ne vois pas de raison particulière pour laquelle elles devraient mouliner + vite que les hommes, au contraire.

Dans les deux cas homme ou femme le manque de force dirige naturellement l'athlètes vers la vélocité pour gagner plus de puissance et c'est logique si nous nous référons à la formule de base.

Maintenant si il y a un manque flagrant de force il faut la travailler en amont (travail hivernal) et l'entretenir toute l'année, C'est identique pour la vélocité.

Après ce travail de développement des capacités de force et de motricité, il faut et la je vous rejoins optimiser et devenir "économique" et baisser la fréquence de pédalage est un moyen.

Pour autant un/une athlète Fort pourra rouler à 75tr/mn quand leurs opposés plus véloces seront au dessus de 80tr/mn.
S'il appliquent bien la même stratégie leurs capacités de base seront limitantes !!!

[eric d]

oui mais pédaler avec une puissance trop élever dans les cotes n'est pas la bonne solution, le problème n’étant pas la cadence de pédalage mais de trouver le bon rythme et trouver le bon rythme en adoptant une bonne cadence de pédalage n'assure pas d'avoir le bon rythme. La meilleur solution etant le capteur de puissance qui permet de mieux gerer l'effort en cote. par exemple pour une sortie a 200 watt de moyenne, dans le cotes on met 240 watt. sans capteur de puissance on peu tres facilement atteindre 300 watt que ce soit en pedant a 40 ou 100 et tout en restant avec une fréquence cardiaque basse. cependant cette puissance est trop elevé pour un bon développement des capacités aérobie. donc pour un débutant qui ne possède pas de capteur de puissance, la première solution étant le cardio en faisant attention a ne pas dérive de plus de 2 ou 3 puls dans les cotes meme si il ya une derive global de 10 puls durant la sortie..

[FAYARD]

ameliorer sa performance sur terrein valoné en ameliorant de 50% ses capacités lactique, cest facil.ameliorer de 10% ses capacites aerobie cest beaucoup plus long.
hors pour monter un col de 1200 m, cest 99% daerobie, en developant le lactique on ameliore encore moins vite ses capacité aerobie. les pros reconaissent eux meme qua lentrainnement dans les bosses avant laquisition dun capteur de puissance, ils etaient a des valeurs bien trop elevé de vitesse assentionel alors meme quil on la maitrise de leur cadence de pedalage... nous attendons la solution que propose fayard, pour rappel dans le post eric d, il dit. " les tallus tu les montes sur la grande plaque, il fait apprendre a te faire mal" mais lui fayard il fait plus de compet il preffere des ballades pepere.

Tu es HS et tu te lance dans les attaques personnelles...si tu viens sur Lyon, n'hésite pas, viens faire du vélo avec moi, tu verras comment je fais des balades pépères...

[Stephane77]

oui mais pédaler avec une puissance trop élever dans les cotes n'est pas la bonne solution, le problème n’étant pas la cadence de pédalage mais de trouver le bon rythme et trouver le bon rythme en adoptant une bonne cadence de pédalage n'assure pas d'avoir le bon rythme. La meilleur solution etant le capteur de puissance qui permet de mieux gerer l'effort en cote. par exemple pour une sortie a 200 watt de moyenne, dans le cotes on met 240 watt. sans capteur de puissance on peu tres facilement atteindre 300 watt que ce soit en pedant a 40 ou 100 et tout en restant avec une fréquence cardiaque basse. cependant cette puissance est trop elevé pour un bon développement des capacités aérobie. donc pour un débutant qui ne possède pas de capteur de puissance, la première solution étant le cardio en faisant attention a ne pas dérive de plus de 2 ou 3 puls dans les cotes meme si il ya une derive global de 10 puls durant la sortie..

Ta stratégie ne fait aucun doute et tes résultats en attestent

Que ce soit avec un capteur de puissance ou une montre cardio, la première chose est d'avoir le bon étalonnage soit : SV1 et SV2 pour le cardio et FTP pour le capteur. Ce sont les mesures de terrain qui sont les plus fiable pour ces données, elles sont plus proches des conditions de compétitions.

Toi ta démarche est inversée, tu veux faire un vélo en x minutes donc tu trouve une valeur en watts et tu extrapole et comme tu es à côté de la plaque (pas le 56...) et que tes capacités sont limités tu galère dès que tu as dépassé 1h00 d'effort sur le vélo CQFD

[eric d]

ne prends pas cela pour une attaque personnel, mais je parle des allures d'entrainnement avec une notion de regularité sur terrein valloné ainsi que d'adoption du bon rythme si tu sais lire.

la reponse de fayard, comfirme que pour lui, c'est , a donf, n'importe comment, chaque entrainnement est une compet.

[Stephane77]

ne prends pas cela pour une attaque personnel, mais je parle des allures d'entrainnement avec une notion de regularité sur terrein valloné ainsi que d'adoption du bon rythme si tu sais lire.

la reponse de fayard, comfirme que pour lui, c'est , a donf, n'importe comment, chaque entrainnement est une compet.

Pourquoi veux tu ? Nous sommes là pour argumenter, pas de problème pour moi

Pour moi il y a la période de développement et la période de travail spécifiques avec l'entretien des capacités, les intensités et le volume sont différents.
Mais quoi qu'il en soit ne faire que de l'endurance est contre productif !

Pourquoi ne test tu pas l'entrainement polarisé ? Et puis fais de vrai test !

[eric d]

ah bon et quand je dis une sortie a 200 watt de moyenne avec 240 w dans les cotes, c'est quoi si c'est pas de l’entrainement polarisé ?

[vic]

ah bon et quand je dis une sortie a 200 watt de moyenne avec 240 w dans les cotes, c'est quoi si c'est pas de l’entrainement polarisé ?

C'est.....le contraire !!!
Non ?
De rien.

[Vank]

ah bon et quand je dis une sortie a 200 watt de moyenne avec 240 w dans les cotes, c'est quoi si c'est pas de l’entrainement polarisé ?

Je ne comprends pas! Il est où l'entrainement polarisé dans ton affaire? 240W ce n'est ni de la basse intensité (pour le commun des mortels) ni de la très haute.

Tu m'expliques?

PS: abstiens-toi si tu ignores ce qu'on entend généralement par entrainement polarisé (ce qui semble être le cas)