Vos kms 2012 et objectifs 2013

[lefloch]

Fgump et Philip,vos blogs sont très sympas bien que très différents l'un de l'autre...

[fgump]

Fgump et Philip,vos blogs sont très sympas bien que très différents l'un de l'autre...

Merci
je remarque qu'avec un volume hebdo similaire ses résultats sont bien meilleurs (sub11 sur IM) que les miens...je devrais peut-être m'en inspirer en roulant plus et courant moins...après faut aussi se faire plaisir

[lefloch]

Tu nages mieux que moi mais nos niveaux vélo et CAP se ressemblent, par contre, tes tableaux sont parfaits...

[mackito]

natation 177kms
velo 9673kms
cap 1433kms
516heures de sport
19jours de course, 1 1 ere place, 2 2 eme , 1 3eme sur des coursettes a velo ou a pied
3 ironman en 2 mois, lanza 10h14 nice un peu plus et embrun beaucoup plus...

Objectifs 2013:
Franfort -9h30
Embrun -12h
Un marathon sec en - de 2h50
Remonter au moins en 3 ffc
Et surtout ... S'amuser!

[Philip]

Fgump et Philip,vos blogs sont très sympas bien que très différents l'un de l'autre...

Merci
je remarque qu'avec un volume hebdo similaire ses résultats sont bien meilleurs (sub11 sur IM) que les miens...je devrais peut-être m'en inspirer en roulant plus et courant moins...après faut aussi se faire plaisir

Merci ...même si pas vraiment à jour

Volume hebdo similaire en apparence seulement car tu es bcp plus régulier au cours de ta saison, alors que je met presque tout mon volume annuel entre début mars et fin juin. C'est surtout lié à mes contraintes de temps (travail / famille): j'arrive à m'arranger sur 4 mois mais en contrepartie je ne fais presque plus de sport le reste de l'année.

Pour la natation, que je nage 0 à 1x par semaine sur la saison et 3x par semaine les 2 mois qui précèdent l'iron, ou 3x par semaine régulièrement sur l'année, la différence sur mon temps au mois de juillet est nulle (normalement je sors juste sous l'heure) et vraiment pas significative à mon niveau de pimpim. Au contraire du vélo, où le fait d'avoir 4'000km sur 4 mois me permet de terminer le vélo assez frais. (tandis qu'avec 3'000km je termine fatigué et à 5'500 km je suis "cramé" j'ai déjà testé...) Et les saisons où je continuais à rouler régul' sur l'année avec en hiver du HT et du VTT, ça allait beacoup mieux et évitait de tout reprendre à zéro en terminant son premier tour de 60km fin février à l'agonie au bord des crampes )

[Grégoire]

Ma première année de triathlon :

2012 (depuis mars 2012, quasi pas de sport depuis trèees longtemps):

100 km de natation
2400 km de vélo
500 km de CAP avec une périostite de mai à aout

3 triathlons sprint, 3 courses de 10km et 1er semi-marathon.

Objectif 2013:

150 km de natation
4000 km de vélo
800 km de CAP

Objectif : 1-2 sprint, 2-3 triathlons CD et un 1er marathon

Bonne saison 2013

Grég

[michael]

bah pour moi c'est

6242 km de bike
38km de nat
229km de course à pied

Kyste poplité avec arrêt du sport du 1er mai au 1er octobre
j'ai appris à nager mi octobre le crawl et commencé la course à pied fin septembre

j'ai fait 7 courses de vélo FFC avant le 1er mai et pris le départ de deux 10km urbain en novembre...maintenant petite inflamation de la rotule mais ca va.

2013 début dans le Tri, pleins d'appréhension et de stress déjà!!!!!!!!! mais trop envie de prendre enfin le départ (d'un découverte pour voir si ca fait mal!)

Motivé, motivé!!!!!!