OnlineTri.com

olivier_parrot a écrit :olivier_parrot a écrit:
de retour sur ce forum d'Online, je vous conseillais juste sur les volumes hebdromadaires pour Embrun et ceci à plusieurs niveaux :
Olivier.

les volumes hebdromadaires c'est avec une ou deux bosses
Bon OK je

olivier_parrot a écrit :olivier_parrot a écrit:
Bonjour,

venant tout juste de m'inscrire, je réponds à Embrun étant quintuple participant. Pour être au top, nous avons d'ailleurs fait une préparation avec le "Massilia" en Avril à Embrun même.
Il ne reste donc plus qu'un mois.
Selon mes pronostics :
14 heures de course demandent de raisonner avec au minimum 15h d'entraînement hebdomadaire. 13 heures c'est du 18h hebdo. 12h c'est du 20h hebdo. C'est dire que plus on descend, plus on monte.
Olivier.

JOJO02 a écrit:
Sur quoi tu te bases pour affirmer des choses comme ça
... c'est un peu tiré par les cheveux et plutôt simpliste comme résumé ...

phil on the air
c'est totalement faux !!!!!
si cela était aussi simple, je me tapperai mes 35h d'entrainement par semaine pour faire 10h30 à Embrun !!!! Tou n'est heureusement pa ssi simple-------tu peux faire tes 12h/demaine mai ssi ces 12h son tbien calibré en terme de qualité, je peux te dire que tu peux fair emoins de 13h00 à Embrun ! Certes il faudra peut etre des pics à 17/18h en juillet mais jusqu'au 1er juillet je te garantis qu'avec moins de 10h/semaine tu peux faire moins de 13h le 15/08.
Tout est dans la qualité et pas seulement dans la quantité !!!!

Cordialement!
_________________
"qui ose_____________ gagne"
"Nouvelle Calédonie, tu as changé ma vie-------"




Salut,

de retour sur ce forum d'Online, je vous conseillais juste sur les volumes hebdromadaires pour Embrun et ceci à plusieurs niveaux :
- à titre indicatif, car on ne pourra jamais tabler un programme pour chacun d'entre nous, qui incarnont une singularité par excellence,
- à titre personnel (du point de vue de mon expérience),
- à titre collectif (avec l'expérience des autres).

En l'absence d'études poussées sur le sujet, il fallait bien que quelqu'un commence et se mouille - il ne faut pas pour autant leurrer les gens - ce que j'indique n'est pas si impressionnant que cela au regard du sport où chacun prétend faire partie d'un sport de "forçats".
Avec une très forte présomption sur les capacités du triathlète, on peut largement affirmer que faire du vélo ne suffit pas, comme je l'ai lu par ailleurs, car cela revient à s'effondrer sur les quelques cinq heures suivantes qui restent à pied.
En termes de "garanties", je prétends qu'avec mes chiffres on arrive aux "fameux" 13h avec une plus forte probabilité que ceux de "phil on the air".

Par contre, j'abonde dans le sens de la qualité sur la quantité, ce qui revient à faire des enchaînements, et des fractionnés dans les trois disciplines.

Je déteste aussi l'entraînement scientifique à outrance (jamais de cardio, ni compteur) mais il vaut mieux s'accorder sur quelques chiffres bien plantés!
A bientôt.
Olivier.

stef65 a écrit :

olivier_parrot a écrit :olivier_parrot a écrit:
de retour sur ce forum d'Online, je vous conseillais juste sur les volumes hebdromadaires pour Embrun et ceci à plusieurs niveaux :
Olivier.

les volumes hebdromadaires c'est avec une ou deux bosses
Bon OK je

+1

Nick

orscand a écrit :Ben moi aussi je devrais y être, avec objectif 10h40

Côté matos, litespeed vortex, 39-50 à l'avant, 12-29 à l'arrière, une zipp 404 à boyau à l'arrière et devant soit la même chose, soit une roue non déterminée avec un profil moins aéro à voir:

Les prévisions:
-59 min en nat
-6h20 à vélo
-3h15 à pied

Si Benj pouvait m'attendre dans la première bosse histoire de ne pas rouler tout seul ce serait sympa

En espérant que tout se passe bien d'ici là et que la loose-attitude me lache enfin

JYJYJYVES a écrit : A la vue de cette liste , à ce jour nous sommes tous dans le top 25.
Qui l'eu cru

Allez boudhix accroche toi..........

Oxo a écrit :Ouh tomas31 y suit grave bravo