PLUDJAMB a écrit : Parceque le père tseusitchu, à part se payer ma tête, hein... me dis pas qu'il a pas réfléchi à la question... ses tops résultats à la Marmotte, il nous les a pas sortis en s'entrainant cyclotouriste avec le litron dans les sacoches, dix contre un qu'il a un HT planqué dans sa cave)
Voici le communiqué de Saachs and partners , cabinet d'avocats attitré du S.T. :
A l'attention de monsieur Pludjamb ,
Mr tseusitchu tient à éclaircir les points suivants :
- il ne se paie de la tête de personne . S'il lui arrive d'être taquin dans la forme de ses réponses
, il reste sur le fond obnubilé par la volonté de participer aux progrès des recherches en physio de l'effort appliquée aux futurs-ex-pimpims ... dont il se considère lui-même comme l'un des plus beaux specimens de sa génération
...
- il n'a jamais réalisé de "top résultat sur la marmotte" , sa meilleure performance en 2003 se résumant à limiter son débours de temps sur le vainqueur à 3/4 d'heures ...
- il ne possède pas de "Home Trainer " , car il vit dans une région lui offrant des parcours plus magnifiques les uns que les autres . Et quand il fait mauvais , il ne roule pas et reste s'occuper de ses enfants , lui . Sa femme possède bien cela dit un vélo d'appartement , hors d'usage depuis qu'une malencontreuse marche-arrière d'un véhicule au conducteur encore non-identifié l'a frotté d'un peu trop près
...
- et surtout il n'a jamais été vu en train de s'entraîner avec un litron sur le porte-bagage , même si depuis quelques années sa pratique se révèle plutôt conservatrice , comme en témoigne sa phrase favorite :
"
du fractionné ? euh ...ben ....plutôt une autre fois , parce-que là je sens que je dois bosser mon foncier... j'ai pris du retard avec ma tendinite " . Le fait d'acquérir un powertape flambant neuf carbone bidule en 2006 , armé des intentions les plus modernistes .....pour finir par tenter piteusement de le revendre après ne s'en être quasiment pas servi plaide quand même en sa faveur
!!!
Par contre , c'est vrai que depuis sa découverte de l'IM d' Embrun , il s'est posé deux trois questions pour amender sa conduite trop souvent empreinte d'un gros flou artistique et cesser de rendre fou le sérénissime Landier lors de contacts téléphoniques mémorables
.
En guise de conclusion , voici la preuve de ces interrogations nouvelles que se pose notre client sur la vie en général et sur la prépa Im en particulier ( en prenant l'exemple des bases horaires "normales" de type 7-13 heures ):
Posté le: 07 Oct 2006 17:39 Rubrique Entraînement :
Dans tous les témoinages que j'ai pu lire ces dernières semaines j'ai justement l'impression que , une fois qu'on a pigé qu'il existe deux filières importantes à savoir le seuil et la VO2 max , dont il faut augmenter les temps de soutien et la valeur absolue ... le problème reste entier !!!
Car il reste ensuite reste à adopter une approche cohérente (1) sur plusieurs mois permettant non seulement de développer ces filières mais aussi de les exprimer à leur meilleur niveau le jour J .
Dans les récits "debriefing d' IM" que j'ai pu lire, le scénario classique est celui du type qui , pour un objectif estival , cultive bien sa VMa et sa force pendant l'hiver , son seuil ensuite .... et qui le jour de l'épreuve s'est trouvé affreusement diesel ( désolé d'employer un terme aussi passe-partout mais qui me semble assez parlant ) ...
Le côté le plus frustrant pour beaucoup étant de se sentir diesel précisément le jour de l'année où on a peut-être le moins de surpoids à trainer ( vélo configuration course et masse grasse plus présentable qu'en hiver ).
Pour pallier cet inconvénient , deux écoles semblent se dégager parmi les coachs :
1ère école , qu'on peut qualifier de classique : la vo2 et la force sont travaillées chaque semaine ( hors semaines récup' bien sûr ) non seulement l'hiver mais durant toute l'année , avec une progression dans le nombre d'intensité et le temps de soutien et donc ne sont pas trop délaissées dans les dernières semaines .
2ème école : plus hétérodoxe et d'après ce que j'ai compris plus récente . je n'ai pas encore saisi tous les détails et l'ordre à suivre mais l'idée de base semble la suivante : on dissocie le travail réalisé en périodes les plus contrastées possibles , avec une alternance jusqu'à l'objectif . Genre :
- pendant x semaines on bosse les intensités bien plus que ce l'on ferait dans l'aproche classique ( au regard du nombre de séances hebdo et du nombre de séries )
- ensuite pendant x semaines on bosse exclusivement le foncier et la force , en laissant de côté tout travail qualitatif . Puis on recommence , etc .
Qu'en pensez-vous ( notamment de la 2ème approche ) ?
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Vous noterez mon p'tit pludjamb que le "qu'en pensez-vous ?" n'a depuis pas reçu de réponse ...et que je n'en ai pas fait tout un fromage , moi .
. Pas simple à gérer ça aussi 