techniques de nat : y'a quoi a changer chez moi??

Solarberg · Message non lu par **Solarberg** » 31 août 2006 11:24

http://www.faculty.sbc.edu/mcalarco/hackett1.mpeg

Une superbe vidéo d'Hackett (vue de front sous l'eau)!! Tout y est et surtout la puissance physique pour tenir le geste sur un 1500m!!

roue carrée · Message non lu par **roue carrée** » 31 août 2006 11:30

merci merci

pour tout les conseils, très très bien ce post, du post onlinetri comme j'aime.

j'ai appliqué ce que j'ai lu ici pendant plusieurs entrainements.
et à défaut d'aller plus vite

, je suis plus à l'aise et moins fatiguée après 1500m en piscine (test chrono pour voir l'évolution depuis l'année dernière)

bon, ben, on continue à travailler

Solarberg · Message non lu par **Solarberg** » 31 août 2006 11:37

le site d'Hackett (pleins de vidéos dispos!)

http://granthackettonline.free.fr

kypoon · Message non lu par **kypoon** » 01 sept. 2006 20:13

pyb a écrit : Merci pour ce post très instructif : comparer un nageur moins bon avec les videos de Manaudou, Thorpe, etc... permet de se rendre compte de la différence qu'il y a.
Je rève d'être filmé pdt une séance de nat, mais il faut du matos...

le matos tu peux soit le louer dans un magasin specialise.

ou si il y a un club de plongee sous-marine dans ta ville, va les voir. parles avec eux, ils ont tous du matos pour faire des photos ou films sous-marins.

en discutant une personne pourras peut-etre venir dans ton club et faire les videos

nathtricoach · Message non lu par **nathtricoach** » 02 sept. 2006 08:47

bonjour à tous,
d'aprés ce que j'ai vu sur la vidéo,le gros truc à modifier ,c'est l'enchainement des gestes.Je m'explique:
il y a un sac d'années il était bon de nager en opposition,un bras derrière-un bras devant.Cela n'est plus valable,il faut superposer les actions motrices: en exagérant,il faut étre presque en rattrapé.cela se voit bien sur la vidéo,la prise d'appui est négative: écume autour de la main droite car le corps est propulsé par le bras gauche,la prise d'appui ne peut pas se faire.ce genre de truc n'est pas trop visible sur les vidéos des nageurs de haut niveau car à vitesse de course ....bip bip.
donc,pour corriger cela ,il faut marquer un temps d'arrêt avec la main vers l'avant,pdt que l'autre bras termine sa propulsion.plus précis,la main droite doit chercher son appui vers le fond alors que la main gauche est en phase de retour,au niveau de la tête !!ainsi tu auras le temps de bien placer ton bras dans l'axe et non en dedans.
cette manière de nager est plus douloureuse car musculaire pdt un temps relativement court :ils vont vraiment bosser ! mais c'est plus économique à la longue : on est des triathlètes,non?
j'ai pu voir ce défaut chez bcp de triathlète:comme PLUDJAMB...

ne cherchez pas à mettre trop de puissance,mais bien où il faut ...