Page 383 sur 2900
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 11:14
par NANGATRI
Gérard Martin est un entraineur de CAP à Malakoff et à Vanves.
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 11:22
par eric d
normalement, j'arrive a faire 1 h a 1h15 le midi velo ergo ou natation et 1h 30 -1 h40 le soir
lundi, le 3h 20 de velo + 1h de footing, m'ont un peu emoussé, je n'ai pas l'habitude de faire si long en velo, il ya le froid, la vitesse qui fatigue. du coup mardi , je n'ai fais qu'une heure 30 de natation et hier qu'ne heure de velo. je pense qu'aujourdh'ui je pourais faire une heure de natation et 1h30 de footing. pour la natation, je vais essayer de faire le plus possible de 50 m en 1'05
demain je pense que je pourais faire soit 1 h d'ergometre, soi 1 h de velo et le soir 1h30 de natation, donc reprendre un rythme normal de 2h30 quotidient.
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 11:38
par pierrot12
FAYARD a écrit :Tsssss, attention, ce post doit rester le post de la bonne humeur, de la déconne, de la franche rigolade...on y vient également pour apprendre des choses mais en aucun cas, il doit devenir un post de plus où on se tire dessus à boulet rouge...alors pas de méchanceté gratuite et pas de leçons de morale non plus...
Il y a des pages de pure délire, des répliques très drôle, il faut que ça dure...
Bonjour à tous
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 13:42
par Sanji
eric d a écrit :vous exagerez tout le footing n'a pas eté plus dur que si j'avais rien fais de la journeé et pour le velo au bout de 3 h et demie j'avais pas plus mal ni au fesse ni au jambe qu'au bout d'une demie heure. j'ai fais le premier tour a 31 de moyenne malgres que la selle soi descendue de 10 cm puis ma moyenne est descendue progressivement pour s'areter a 29. a 2 h je me suis arreter pour un ravito, j'ai pris un kilo de paela 2 endives et 2 part de flan avec une orange a 4 h je suis reparti pour m'arreter a la tomber de la nuit . en fait il a fait bien froid . a la fin les puls montaient plus beaucoup c'etait plutot 128 de moyenne que 135. pour le footing franchement j'aurais pas fait de velo s'aurait ete pareil. j'ai pas vu la difference au niveau des jambes. bon cest vrai que le terain nest pas facil , avec des virages des caillou la nuit noir, les buses, pas de lumiere, ca facilite pas le relachement pour mon pauvre tandon.
En définitive, t'as finis ta séance complètement déglingué.
A mon avis, toi, t'as le profil du mec qui finira sous la tente avec la perfu
Bon courage pour la suite
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 14:46
par FVI70
Deux sujets assez copieux n’ont pas encore été abordés : la nutrition et l’achat de la combi.
L’achat de la combi, avec Eric ça va être tout un poème…
Eric, quand comptes-tu acheter ta combi ?
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 14:59
par ironlud
Une combinaison avec un aileron
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 15:00
par ironlud
Sanji a écrit :eric d a écrit :vous exagerez tout le footing n'a pas eté plus dur que si j'avais rien fais de la journeé et pour le velo au bout de 3 h et demie j'avais pas plus mal ni au fesse ni au jambe qu'au bout d'une demie heure. j'ai fais le premier tour a 31 de moyenne malgres que la selle soi descendue de 10 cm puis ma moyenne est descendue progressivement pour s'areter a 29. a 2 h je me suis arreter pour un ravito, j'ai pris un kilo de paela 2 endives et 2 part de flan avec une orange a 4 h je suis reparti pour m'arreter a la tomber de la nuit . en fait il a fait bien froid . a la fin les puls montaient plus beaucoup c'etait plutot 128 de moyenne que 135. pour le footing franchement j'aurais pas fait de velo s'aurait ete pareil. j'ai pas vu la difference au niveau des jambes. bon cest vrai que le terain nest pas facil , avec des virages des caillou la nuit noir, les buses, pas de lumiere, ca facilite pas le relachement pour mon pauvre tandon.
En définitive, t'as finis ta séance complètement déglingué.
A mon avis, toi, t'as le profil du mec qui finira sous la tente avec la perfu
Bon courage pour la suite
C'est essentiel de finir des séances completement deglingué
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 15:10
par Antoine191
Et c'est normal aussi ce sont des belles séances. E.D. faut vraiment que tu perde du poids rapido car trop prés de la compétition ce sera contre productif et effectivement les plus de 78kg finisse quasiment tous a l'agonie.
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 15:19
par Zoidberg
ironlud a écrit :Une combinaison avec un aileron
avec du viagra avant de partir , ca fera quille
Ok je
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 15:22
par Galfalek
Il va probablement la fabriquer lui même
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 18:07
par eric d
FVI70 a écrit :Deux sujets assez copieux n’ont pas encore été abordés : la nutrition et l’achat de la combi.
L’achat de la combi, avec Eric ça va être tout un poème…
Eric, quand comptes-tu acheter ta combi ?
j'ai une combi que j'ai achetté il ya 2 ou 3 mois. une orca 3,8 avec 3 ou 4 kilo de moins ce sera nickel.
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 18:09
par sguigui
Une combi a 400 boules pour un mec qui ne travaille pas
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 18:12
par eric d
je l'ai payé 200 euros , je crois. mais qui te dis que je travaille pas ???? tu es fou ! je bosse 50 h par semainne
d'ailleurs suite a ma sortie longue de lundi au totla de 4h20 , je me sent un peu las. que faire ?
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 18:14
par sguigui
A oui c'est vrai, les brouettes
Re: ERIC D
Publié : 14 févr. 2013, 18:19
par Bryce
eric d a écrit :
d'ailleurs suite a ma sortie longue de lundi au totla de 4h20 , je me sent un peu las. que faire ?
Bah euh normalement c'est à partir de ce moment là qu'on commence à être bien chauds