Le forum du triathlon & duathlon depuis 2002!
https://onlinetri.com/phpBB2/
Gros objectif en perspective...jiraiya21 a écrit :Ouf !!
Je vais lancer la saison de manière atypique ! Je serais au départ des championnats d'Europes de duathlon dans 2 semaines
Et niveau transitions tu es au point ? Pour le peu de duathlons que j'ai fait ça allait bcp plus vite qu'en tri... genre il n'y a pas d'arrêt du tout... Et il faut le matos spécifique...jiraiya21 a écrit :Ouf !!
Je vais lancer la saison de manière atypique ! Je serais au départ des championnats d'Europes de duathlon dans 2 semaines
"Brown ne croit pas que la transition entre junior/U23/sénior doit être longue. Si tu ne fais pas un impact rapidement chez les séniors, tu n’y arrivera jamais. Dès l’âge de 19-20 ans tu dois faire un gros volume d’entraînement et travailler fort (c’est encore plus le cas chez les hommes)."
C'est un sport qui correspond parfaitement à ses qualités et son potentiel, il a confirmé ce que tout le monde pensait...pour le triathlon il sera toujours limité par la natation, c'est dommage qu'il s'y soit mis très tard même si il a fait d'énormes progrès.Penaud a écrit :6eme au championnat d'Europe de duathlon. Bravo !
Il a des ambitions mondiales, pas nationales. Pour atteindre ce niveau c'est 4'15"-4'20" mini au 400m, pas au delà. Ce n'est pas un chrono évident à atteindre en commençant tard. Faudra voir les progrès au fur et à mesure. Après il est de nationalité Belge, la concurrence est moins grande que chez les Français alors pourquoi pas.raoul a écrit :Oui bravo !
Objectivement, il n'est pas arrivé à un plafond car ses progrès sont encore importants. S'il assimile vite la technique en natation, cela veut dire que sa coordination est bonne. N'oublions pas que ses volumes d'entraînement peuvent augmenter encore bcp avec les années... Il suit en vélo avec peu de km... Il court en moins de 30' avec 50 km par semaine... Ce jeune est doué.
Il n'est pas du tout arrivé à une stagnation. Fonce Emmanuel !
(15ans le gars heureusement que c'est un sprinteur ^^)Comme disait mon père, c'est le métier qui rentre...jiraiya21 a écrit :Merci !!!
Je ne m'attendais pas à une 6ème place je rêver du top 10 en me disant si tout ce passe bien il y a moyen. Mais donc je suis vraiment content
On a fait une bonne première Cap assez facile vu que l'on passe en 31'20" au 10km du coup nous étions encore beaucoup ce n'était pas a mon avantage mais j'avais pour consigne de suivre.
La sélection c'est faite à vélo après 7km très costaud. Nous étions 10 en tête et j'étais tranquille dans les roues. Malheureusement il a commencé à pleuvoir et au 18ème km le drame. Un anglais et un Allemands chute devant moi, un autre belge n'arrive pas esquivé et les prends de face (abandon), par réflexe j'arrive à sortir de la trajectoire, mais je me suis retrouvé presque à l'arrêt et je n'est jamais su rattraper les 6 échappés. (Le tour d'avant j'avais prit le rond point en tête ... Dommage).
Suite à ça j'ai attendu les 2 tombés, on a commencé à rouler à 3 Pour maintenir l'écart et pas ce faire rattraper. On rattrape un Roumain qui n'a pas su suivre les leaders mais qui était incapable de nous relayer.
Des début de crampes pour moi au 35ème km, mais je continue à rouler devant.
39ème km je relance pour me placé en tête du groupeto et au moment d'enlever les chaussures sur le vélo baam crampes. Résultat je rentre dernier ^^
Après 50m de course à pieds, obligation pour moi de m'arrêter, je ne savais pas courir à cause des crampes et donc je m'étire un long moment dans ma tête c'était pendant 1' mais en réalité je me suis juste arrêté 12-13". Je redémarre loin de mes 3 collègues à vélo et après 1km stupéfaction ! 3'35 au premier km ! impossible d'allongé sous peine de courbature j'essaye d’accélérer progressivement dans la mesure du possible => 3'19 => 3'17 => 3'11 => 3'10.
Je remonte donc 6ème de la course avec de belles courbatures pendant quelques jours.
Désormais j'attends de savoir si je pourrais faire les mondes de Duathlon en Espagne le 4juin.
Mais évidement je reste Focus sur le triathlon ... Même si comme FAYARD le dit, tant que je ne vaut pas 4'15-4'20 pas la peine d’espérer réussir.
Donc pour moi cette année ce sera encore une année d'expérience où je viserais surtout l'amélioration personnel plutôt que par rapport aux autres.
L'objectif fixé avec les coachs est bien 4'20" pour 2017 il va donc falloir gagner 15-20".
point positif, les 2 clubs de ma piscine vont fusionner. il n'y aura plus 5 x 1h30 d'entrainement mais bien 6 x 2h par semaine. Pour moi en pratique je vais passer de 4 x 1h30 à 4 x 2h tant que je suis à l'école et après ce sera 5 x 2h. Deuxième point positif, je vais pouvoir nager avec un gars qui nage 4'05"
Bravo ! Moi je le sents bien. Si tu étais à ton plafond tu n'aurais pas fait une telle progression au 800 m. C'est objectif et pas seulement de l'encouragement. Par contre, avec l'augmentation de la charge il faudra être précis également pour l'assimilation. Il faut donc savoir alléger quand c'est nécessaire et ne surtout pas être trop fatigué et que cela engendre une diminution de vitesse dans tes séries. Cela peut fonctionner sur IM ou plus long mais pour faire un chrono 400 m tu dois régulièrement nager au-dessus de cette vitesse.jiraiya21 a écrit :Merci !!!
Je ne m'attendais pas à une 6ème place je rêver du top 10 en me disant si tout ce passe bien il y a moyen. Mais donc je suis vraiment content
On a fait une bonne première Cap assez facile vu que l'on passe en 31'20" au 10km du coup nous étions encore beaucoup ce n'était pas a mon avantage mais j'avais pour consigne de suivre.
La sélection c'est faite à vélo après 7km très costaud. Nous étions 10 en tête et j'étais tranquille dans les roues. Malheureusement il a commencé à pleuvoir et au 18ème km le drame. Un anglais et un Allemands chute devant moi, un autre belge n'arrive pas esquivé et les prends de face (abandon), par réflexe j'arrive à sortir de la trajectoire, mais je me suis retrouvé presque à l'arrêt et je n'est jamais su rattraper les 6 échappés. (Le tour d'avant j'avais prit le rond point en tête ... Dommage).
Suite à ça j'ai attendu les 2 tombés, on a commencé à rouler à 3 Pour maintenir l'écart et pas ce faire rattraper. On rattrape un Roumain qui n'a pas su suivre les leaders mais qui était incapable de nous relayer.
Des début de crampes pour moi au 35ème km, mais je continue à rouler devant.
39ème km je relance pour me placé en tête du groupeto et au moment d'enlever les chaussures sur le vélo baam crampes. Résultat je rentre dernier ^^
Après 50m de course à pieds, obligation pour moi de m'arrêter, je ne savais pas courir à cause des crampes et donc je m'étire un long moment dans ma tête c'était pendant 1' mais en réalité je me suis juste arrêté 12-13". Je redémarre loin de mes 3 collègues à vélo et après 1km stupéfaction ! 3'35 au premier km ! impossible d'allongé sous peine de courbature j'essaye d’accélérer progressivement dans la mesure du possible => 3'19 => 3'17 => 3'11 => 3'10.
Je remonte donc 6ème de la course avec de belles courbatures pendant quelques jours.
Désormais j'attends de savoir si je pourrais faire les mondes de Duathlon en Espagne le 4juin.
Mais évidement je reste Focus sur le triathlon ... Même si comme FAYARD le dit, tant que je ne vaut pas 4'15-4'20 pas la peine d’espérer réussir.
Donc pour moi cette année ce sera encore une année d'expérience où je viserais surtout l'amélioration personnel plutôt que par rapport aux autres.
L'objectif fixé avec les coachs est bien 4'20" pour 2017 il va donc falloir gagner 15-20".
point positif, les 2 clubs de ma piscine vont fusionner. il n'y aura plus 5 x 1h30 d'entrainement mais bien 6 x 2h par semaine. Pour moi en pratique je vais passer de 4 x 1h30 à 4 x 2h tant que je suis à l'école et après ce sera 5 x 2h. Deuxième point positif, je vais pouvoir nager avec un gars qui nage 4'05"