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oliv-esmgo-tri a écrit :pour ma part, vélo de chrono, roue corima 50mm, 54/39 et 11/25.
la même que Nico, l'objectif est de finir sinon dans un coin de ma tête j'espère :
Natation - d'1h
Vélo (mon point faible) 6h20-30
CàP moins de 4h

objectif général = moins de 12h!!

elvissnotdead a écrit :

oliv-esmgo-tri a écrit :pour ma part, vélo de chrono, roue corima 50mm, 54/39 et 11/25.
la même que Nico, l'objectif est de finir sinon dans un coin de ma tête j'espère :
Natation - d'1h
Vélo (mon point faible) 6h20-30
CàP moins de 4h

objectif général = moins de 12h!!

Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûre: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainé. aussi je me demande très sincèrement si ton choix de braquets est raisonnable. Avec un 51/38 je te promet que tu seras déjà très au dessus de ce qui est pleinement exploitable mais bon...
Perso je roule en 53/39 et 11/23. C est trop gros et je boucle en 5.20/25 normalement. A Nice je passe en 51/38 et 11/26. Ça ne sert a rien de vouloir bouriner ds la descente après caussol pour se faire cueillir comme une fleur ds St. Pons, puis se trouver sec ds l'a/r du col de vence.
Je te conseil alors vivement de revoir ton choix et le jour j de te refaire la cerise ds la descente avec les longs bouts de droit avant greoliere. Ds la descente après cousegoule c est de toute façon trop piégeu pour se relâcher sereinement et après bouyon tu luttes contre le vent pour rentrer. A moins que tu te mettes ds un groupe. ca, c est pas bien et finalement ça veut dire que ta course est ratée. Mais c est une autre histoire...
Je te souhaite une bonne fin de prepa et bonne course!

elvissnotdead a écrit :Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainer.

elvissnotdead a écrit :Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainer.
...
Perso je roule en 53/39 et 11/23. C est trop gros et je boucle en 5.20/25 normalement.

Nico U. a écrit :

elvissnotdead a écrit :Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainer.
...
Perso je roule en 53/39 et 11/23. C est trop gros et je boucle en 5.20/25 normalement.

Ah bon, tu n'es pas fort mais tu roules en 5h20 a Nice?
En tout cas largement de quoi viser un sub-10
Plutot pas mal pour un pas-tres-fort

L'objectif vélo d'Oliv me semble plutot raisonnable pour qq'un qui vise moins de 12h.

ironpat a écrit :Plouffage : 1h02
Cyclage : 5h40
Galoping : 3h30

T1 : 4 Mn
T2 : 3 Mn

10h19 sur le papier c'est facile ...........

Maintenant 5 Mn de + en vélo et 10 Mn de + a pied ca peut le faire aussi
Soit un 10h34 !!

elvissnotdead a écrit :

Nico U. a écrit :

elvissnotdead a écrit :Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainer.
...
Perso je roule en 53/39 et 11/23. C est trop gros et je boucle en 5.20/25 normalement.

Ah bon, tu n'es pas fort mais tu roules en 5h20 a Nice?
En tout cas largement de quoi viser un sub-10
Plutot pas mal pour un pas-tres-fort

L'objectif vélo d'Oliv me semble plutot raisonnable pour qq'un qui vise moins de 12h.

Je m excuse si je me suis mal fait comprendre. Je suis effectivement quelqu un de tres moyen. Des fort il y en a bcp et largement assez pour te remettre a ta place si tu commence a flamber un peu. Pas de doutes la dessus je fais pas partis des bons. L objectif d' olive est très raisonnable mais je comprend pas pourquoi il s embête a tirer un 54 ds ce cas. surtt si c est son premier nice. Il a du lire que les descentes se faisaient a 50km/h et que après caussol c était fini. j espère que les indications sur le parcour seront prises pour ce qu elles sont: des conseils de gestion du parcour. Rien de plus.
Toi, tu connais bien la course, indique nous comment tu abordes le parcour.
Pour le sub 10... J ai déjà essaye 2 fois...J ai merdé.

elvissnotdead a écrit :Je m excuse si je me suis mal fait comprendre. Je suis effectivement quelqu un de tres moyen.

j espère que les indications sur le parcour seront prises pour ce qu elles sont: des conseils de gestion du parcour. Rien de plus.
Toi, tu connais bien la course, indique nous comment tu abordes le parcour.

Pour le sub 10... J ai déjà essaye 2 fois...J ai merdé.

nestriman a écrit :

ironpat a écrit :Plouffage : 1h02
Cyclage : 5h40
Galoping : 3h30

T1 : 4 Mn
T2 : 3 Mn

10h19 sur le papier c'est facile ...........

Maintenant 5 Mn de + en vélo et 10 Mn de + a pied ca peut le faire aussi
Soit un 10h34 !!

et tu avais mis combien pour ton premier Nice.. c'était ton premier Iron ?

elvissnotdead a écrit : Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entrainer.

Pour le sub 10... J ai déjà essaye 2 fois...J ai merdé.

IronPion a écrit :

elvissnotdead a écrit : Je suis loin d' être très fort et capable de donner des leçons mais une chose est sûr: mettre 6.30 sur le velo, faut vraiment être un américain sous entraine.

Tu vas te faire pas mal de copains, toi... !