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oui mais silver j'ai fais 3 tour a 31 kmh en restant a une frequence cardiaque raisonable , environ 137 de moyenne avec des maxi a 142 ou 143. je pouvais faire le double soit une centaine de kilometre.mais j'ai trouvé quand me^me que le coeur montait un peu beaucoup.
3 tours a 31 kmh c'est ce que je vais rapidement pouvoir faire tout les jours.enfin si le temps le permetait.

donc pour le temps qu'il va faire , c'est pas moi qui decide du temps, vous l'aurez bien compris, je ne peu que m'adapter au temps et non decider du temps !, voici la méteo pour demain.



donc le probleme c'est que j'ai natation alors que demain il fait beau et que je pourais faire 4 tours à vélo !! une petite sortie de 2 h même 3 !
temperature de 2 a 7°C et une pression tres forte. donc mieux vaut programmer la sortie de 10 h30 a 14 h.

eric d a écrit :oui mais silver j'ai fais 3 tour a 31 kmh en restant a une frequence cardiaque raisonable , environ 137 de moyenne avec des maxi a 142 ou 143. je pouvais faire le double soit une centaine de kilometre.

Et bien fais les! Faire une sortie d'une centaine de km par semaine plus quelques petites sorties d'une heure, c'est pas mal. C'est ce que font la plupart des triathlètes qui font du long.

eric d a écrit : donc le probleme c'est que j'ai natation alors que demain il fait beau et que je pourais faire 4 tours à vélo !! une petite sortie de 2 h même 3 !
temperature de 2 a 7°C et une pression tres forte. donc mieux vaut programmer la sortie de 10 h30 a 14 h.

A ce que j'ai compris, tu n'es pas dans un club et tu t'entraînes seul. Ça a plein d'inconvénients, mais ça a un gros avantage, c'est que tu peux adapter ton programme en fonction de ta dispo et du temps. Profites-en pour programmer les sorties vélo les jours de beau temps, et la piscine quand il fait mauvais.

eric d a écrit :pour le moment , le mois dernier j'ai fais 3 tours a 31 kmh. j'ai au moins deja 300 kms dans les jambes depuis septembre.

T'es un tueur.

De toute façon à Nice il n'y a pas la distance. Ce n'est de ce fait pas un vrai triathlon distance Ironman.

300 bornes depuis septembre!!!!!!!!fais gaffe au surentrainement,il ne faut pas rigoler avec ça!!!!

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :oui mais silver j'ai fais 3 tour a 31 kmh en restant a une frequence cardiaque raisonable , environ 137 de moyenne avec des maxi a 142 ou 143. je pouvais faire le double soit une centaine de kilometre.

Et bien fais les! Faire une sortie d'une centaine de km par semaine plus quelques petites sorties d'une heure, c'est pas mal. C'est ce que font la plupart des triathlètes qui font du long.

Je crois que tu n'as pas bien compris les fondamentaux du "Eric D training concept"...
Tu es enfermé dans un conformiste délirant, et aujourd'hui la révolution apportée par Eric est l'extrpôlation.
Ce n'est pas car "la plupart des triathlètes qui font du long" font "une sortie d'une centaine de km par semaine plus quelques sorties d'une heure par semaine" que la méthode est bonne...

Va y Eric, tu es sur la voie du Sub 12!

badbeu a écrit :300 bornes depuis septembre!!!!!!!!fais gaffe au surentrainement,il ne faut pas rigoler avec ça!!!!

ÉricD devrait peut être s'orienter vers l'aquathlon....moi je dis ça...

Un conseil Eric: pense à réviser tes fables de La Fontaine:

"tout flatteur vit aux dépens de celui qui l'écoute"

(Pour l'identité du flatteur je te laisse deviner mais c'est facile....)

"rien ne sert de courir, il faut partir à point"

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :oui mais silver j'ai fais 3 tour a 31 kmh en restant a une frequence cardiaque raisonable , environ 137 de moyenne avec des maxi a 142 ou 143. je pouvais faire le double soit une centaine de kilometre.

Et bien fais les! Faire une sortie d'une centaine de km par semaine plus quelques petites sorties d'une heure, c'est pas mal. C'est ce que font la plupart des triathlètes qui font du long.

eric d a écrit : donc le probleme c'est que j'ai natation alors que demain il fait beau et que je pourais faire 4 tours à vélo !! une petite sortie de 2 h même 3 !
temperature de 2 a 7°C et une pression tres forte. donc mieux vaut programmer la sortie de 10 h30 a 14 h.

A ce que j'ai compris, tu n'es pas dans un club et tu t'entraînes seul. Ça a plein d'inconvénients, mais ça a un gros avantage, c'est que tu peux adapter ton programme en fonction de ta dispo et du temps. Profites-en pour programmer les sorties vélo les jours de beau temps, et la piscine quand il fait mauvais.

Crois bien que pour le coup je m'en fout mais alors.... mais bon je dirais que çà sent un peu de ta part l'inquiétude quand même non ?

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :oui mais silver j'ai fais 3 tour a 31 kmh en restant a une frequence cardiaque raisonable , environ 137 de moyenne avec des maxi a 142 ou 143. je pouvais faire le double soit une centaine de kilometre.

Et bien fais les! Faire une sortie d'une centaine de km par semaine plus quelques petites sorties d'une heure, c'est pas mal. C'est ce que font la plupart des triathlètes qui font du long.

eric d a écrit : donc le probleme c'est que j'ai natation alors que demain il fait beau et que je pourais faire 4 tours à vélo !! une petite sortie de 2 h même 3 !
temperature de 2 a 7°C et une pression tres forte. donc mieux vaut programmer la sortie de 10 h30 a 14 h.

A ce que j'ai compris, tu n'es pas dans un club et tu t'entraînes seul. Ça a plein d'inconvénients, mais ça a un gros avantage, c'est que tu peux adapter ton programme en fonction de ta dispo et du temps. Profites-en pour programmer les sorties vélo les jours de beau temps, et la piscine quand il fait mauvais.

tu as raison. d'autant que la piscine est ouvert le samedi et dimanche et que j'y vais pas souvent

Pour les fans, il faudrait en faire un T-shirt!

Sur le bord de la piscine de vitré le samedi/dimanche tous comme des cons avec notre t-shirt.... le kiff!

eric d a écrit :

Silver0l a écrit :A ce que j'ai compris, tu n'es pas dans un club et tu t'entraînes seul. Ça a plein d'inconvénients, mais ça a un gros avantage, c'est que tu peux adapter ton programme en fonction de ta dispo et du temps. Profites-en pour programmer les sorties vélo les jours de beau temps, et la piscine quand il fait mauvais.

tu as raison. d'autant que la piscine est ouvert le samedi et dimanche et que j'y vais pas souvent

Tu ne vas quand même pas nous faire croire que tu n'as pas le cerveau assez développé pour y penser tout seul, alors que tu veux nous pondre machine à nager, roues "made in ED" et autres voiture à air comprimé
Il te manque combien de cases?

eric d a écrit :d'autant que la piscine est ouvert le samedi et dimanche et que j'y vais pas souvent

De toute façon, Nice ne se déroule pas en piscine.

Effectivement... A Nice en plus, il y aura tellement de monde qu'il se laissera porter par le courant Donc, ce sera plutôt comme un...bain à remous

phiphitri76 a écrit : Crois bien que pour le coup je m'en fout mais alors.... mais bon je dirais que çà sent un peu de ta part l'inquiétude quand même non ?

Non, non... évidemment être débutant et avoir 300km de vélo dans les pattes à 4 mois de l'objectif ce n'est pas l'idéal pour faire un sub 12, mais quand même, c'est pas n'importe qui, c'est Eric D, et j'ai confiance, d'autant que malgré une légende tenace, il écoute certains conseils (et heureusement pas tous)! Go Eric, go!