Total de votre entraînement du mois.

[elchouchou]

Total du mois de juin : 806 kms pour 51 h 40'

Natation 36 kms 12 h 40'
Vélo 580 kms 23 h 10'
Cap 180 kms 15 h 50'

[terminator 06]

1919.53km 97h07

[jmboma]

1919.53km 97h07

Ouah! Joli! Il manque 2h53 pour le compte tout rond

[batard]

Total du mois de juin : 769 kms pour 39 h 45'

Natation 18,8 kms 8 h 00
Vélo 692 kms 25 h 40'
Cap 57 kms 5 h 53

mon meilleur mois..

[Nicolas 56]

Course a pied 60km en 5h30
Natation 10.7km en 5h30
Velo 245km en 10h (dont 5h de HT)

Je débute....

[batard]

Course a pied 60km en 5h30
Natation 10.7km en 5h30
Velo 245km en 10h (dont 5h de HT)

Je débute....

T'inquiètes pas, il y a des niveaux de pratique très différents sur le site
21h c'est déjà pas si mal.

[terminator 06]

1780km 93h

[terminator 06]

Course a pied 60km en 5h30
Natation 10.7km en 5h30
Velo 245km en 10h (dont 5h de HT)

Je débute....

t angoisse pas on a tous commence il vaut mieux monte en douceur
bon courage mec

[terminator 06]

1919.53km 97h07

Ouah! Joli! Il manque 2h53 pour le compte tout rond

l annee prochaine pour nice beaucoup d heure car tour metropole cela m a fait faire 35h de velo sur 1 semaine avec en finalite le clm du tour de france

[jmboma]

1780km 93h

Tu vas encore mettre tout le monde d'accord ce mois ci

Total juillet: 959 km en 48h13

Natation : 27,10 km en 9h40 en 12 séances (1 en eaux libres);

Vélo : 837 km en 30h26 en 11 sorties (+ 515 km en 23h32 de vélo taff);

CAP : 94,4 km en 7h38 en 9 séances.

1 compétition :
Triathlon M de Thonon : 2h17 (15ème).

[millke]

Alos pour juillet, cela donne:

Nat: 13 km en 8h30

Velo: 575 km 2500d+ en 22h30

Cap: 95 km 580 d+ en 9h

[Nicolas 56]

Merci pour vos encouragements c'est sympa! Ça gonfle le moral

Je vais augmenter le volume doucement au fil des mois...

[batard]

Merci pour vos encouragements c'est sympa! Ça gonfle le moral

Je vais augmenter le volume doucement au fil des mois...

l'été c'est bien pour faire des bornes à vélo. sinon le volume c'est plutôt en hiver donc vas à ton rythme , n'essaie pas de faire plus de volume à chaque mois.
tu as une course de prévue?

[toons]

juin:
14h de nat, 39h de velo et 19h cap cela fait 72h
juillet
18h de nat, 40h de velo, 16h de cap soit 74h
j'ai oublié de preciser, je prépar embrun donc des séance variée avec beaucoup de côtes en velo, pour la course a pied des séance type semi le week a 5' au kilo puis du fractionné long et court la semaine, idem en natation
beko a tous

[Nicolas 56]

Merci pour vos encouragements c'est sympa! Ça gonfle le moral

Je vais augmenter le volume doucement au fil des mois...

l'été c'est bien pour faire des bornes à vélo. sinon le volume c'est plutôt en hiver donc vas à ton rythme , n'essaie pas de faire plus de volume à chaque mois.
tu as une course de prévue?

J'ai un triathlon découverte prévu en Septembre et j'intègre un club début Décembre.

Je viens de la course à pied et je commence à avoir de bonnes sensations en nat (400m en 9' ) et velo (27 de moyenne ). Ca vient doucement, mais ça vient...